Kromě tradiční vyhřívané vnitřní sauny je zde také infrasauna. Na rozdíl od tradičních saun, infrasauny neohřívají okolní vzduch, ale místo toho využívají elektromagnetické záření z infračervených paprsků k přímému prohřívání těla. Až dosud je výzkum nebezpečí infrasauny stále předmětem výzkumu. Pokud jsou infračervené paprsky používány správně a podle pokynů, mohou přinést tělu mnoho výhod. Zejména pro ty, kteří chtějí infrasaunu vyzkoušet poprvé, je potřeba zvážit několik věcí, aby si nepoškodili tělo.
Co je infračervené světlo?
Infračervené světlo je druh elektromagnetického záření, které vzniká, když atomy absorbují a uvolňují energii. V elektromagnetickém spektru se vytvářejí infračervené vlny na frekvencích pod viditelným červeným světlem resp
červené viditelné světlo, proto se tomu říká infračervené. Infračervené záření je jedním ze způsobů přenosu tepelných vln z jednoho místa na druhé. V lékařském světě infračervené paprsky napomáhají procesu regenerace buněk. Nejen to, infračervené paprsky také zlepšují cirkulaci krve bohaté na kyslík v těle. U lidí, kteří podstupují proces hojení tkání a chtějí si ulevit od bolesti, může být tato metoda účinná.
Je infrasauna bezpečná?
Zpět k infrasauně, obvykle se teplota v místnosti pohybuje kolem 48-60 stupňů Celsia, tedy o něco nižší než tradiční teplota sauny 65-82 stupňů Celsia. V místnosti je infrapanel, který dokáže vstupovat do tkáně lidského těla efektivněji než ohřívat okolní vzduch. Majitelé infrasauny tvrdí, že pouze 20 % vln veder ovlivňuje vzduch kolem nás, zatímco 80 % okamžitě zahřeje tělo. Proto se lidé, kteří infrasaunu vyzkouší, mohou více potit, i když je teplota v místnosti nižší. Když jste v sauně – ať už tradiční nebo infračervené – zrychlí se vám tep, rozšíří se cévy a vaše tělo se potí. Tento stav může být pro tělo prospěšný. Ale stále je třeba dbát na zdraví a pohodlí těla ano. [[related-article]] Nejen to, elektromagnetická energie z infračervených paprsků může proniknout vrstvou kůže až do 3-4 cm. předpokládá se, že tyto vlny mají vliv na vazbu molekul v buňkách, což vede k terapeutickým výhodám. Doposud neexistoval žádný výzkum, který by popisoval negativní dopad nebo riziko infrasauny na zdraví. Rovněž nebyly hlášeny žádné negativní zkušenosti při vyzkoušení infrasaun. Existují však lidé s určitými zdravotními problémy, kteří by se infrasauně měli vyhýbat.
Pokyny před provozováním infrasauny
Obecně platí, že výhody a rizika provozování infrasauny závisí na stavu každého člověka. Rozhodnutí vyzkoušet infrasaunu je v rukou každého. Před provedením této univerzálně použitelné infrasauny si zapamatujte několik pokynů:
Před vyzkoušením infrasauny se ujistěte, že je tělo opravdu dobře hydratované. Před začátkem sezení se napijte vody a do sauny si také přineste láhev vody. Po skončení infrasauny ihned vypijte vodu a před další aktivitou počkejte na proces ochlazení.
Pro ty, kteří infrasaunu zkouší poprvé, stačí 10-15 minut. Až když si na to zvyknete, může být výdrž o 20-30 minut delší. Buďte si vědomi rizika prožívání
dehydratace pokud zůstanete v místnosti příliš dlouho.
Stejně jako dobu trvání si lidé, kteří infrasaunu zkouší poprvé, mohou zvolit teplotu v rozmezí 37-65 stupňů Celsia, aby ji pak při dalších sezeních v infrasauně pomalu zvyšovali.
Pokud jste den předtím požili hodně alkoholu, měli byste se vyhnout zkouškám infrasauny. Stejně tak, když se necítíte dobře, měli byste to odložit, dokud se tělo nebude cítit zcela zdravé.
Kdo by se měl infrasauně vyhýbat?
Navzdory tvrzením o zdravotních přínosech existují některé zdravotní stavy, které by se měly vyhýbat používání infračervených saun, jako jsou pacienti s nemocemi:
Lidé, kteří prodělali infarkt nebo problémy se srdcem, by se měli infrasauně vyhýbat. Stejně tak lidé s nízkým krevním tlakem byste měli infrasaunu konzultovat s lékařem, protože ovlivňuje činnost srdce.
Zhoršení příznaků po infrasauně hrozí také lidem s atopickou dermatitidou nebo jinými kožními problémy. Vystavení vysokým teplotám a nadměrnému pocení může způsobit zánět a svědění kůže.
Lidé s problémy s ledvinami by se měli vyhýbat infrasauně kvůli riziku dehydratace. Lidé s problémy s ledvinami jsou vystaveni vyššímu riziku dehydratace a navíc možnost pociťovat nevolnost a bolesti hlavy, když jsou dlouhodobě vystaveni vysokým teplotám. Kromě některých osob s výše uvedenými nemocemi by se měly saunování s lékařem poradit i těhotné ženy. Infrasauně by se měli vyhýbat i senioři nebo lidé s problémy s poškozením nervů na nohou a rukou. Existuje obava, že pocit tepla nebo dokonce pálení není detekován u lidí s neuropatickými stavy. [[related-article]] Ujistěte se, že je tělo dobře hydratované před, během a po použití infrasauny. Studií, které se zmiňují o rizicích saun s infračervenými paprsky, je stále málo, a tak si zmírnění musíte připravit sami. Neméně důležité je volit infrasauny, které jsou dobře udržované a opravdu čisté.
