6 nebezpečných sportů a bezpečných tipů, jak to dělat

Zdraví
Každé cvičení nebo sportovní pohyb má svá rizika. Dokonce i chůze vám může způsobit zranění, pokud se neprovádí se správnými technikami a zásadami. Je však nepopiratelné, že skutečně existují některé nebezpečné nebo extrémní sporty, které mají vysokou obtížnost a riziko zranění. Nebezpečnými sporty jsou podle vědy míněny všechny druhy sportů s vysokým rizikem těžkého ublížení na zdraví až smrti pachatele. Charakteristickým rysem tohoto sportu je náročná fyzická i psychická náročnost člověka od rychlosti, nadmořské výšky, hloubky až po extrémní a těžko zdolatelné přírodní podmínky. Přestože má vysoká rizika, nebezpečné sporty milují lidé po celém světě, protože jsou adrenalinovější než tradiční sporty. Proto jsou v praxi tyto nebezpečné sporty dále klasifikovány do několika kategorií, jako jsou cestovní sporty, alternativní sporty, lifestylové sporty a akční sporty.

Nebezpečný druh sportu

Box je nebezpečný sport. Existuje mnoho druhů nebezpečných sportů, které jsou výzvou pro vaše nitro a adrenalin. Některé ze sportů, které jsou široce známé v Indonésii, zahrnují:

1. Base jumping

K tomuto sportu musí člověk nejprve nastoupit do speciálního letadla, poté skočit z výšky, otevřít padák a přistát na připraveném místě. Bohužel nemálo lidí, kteří nakonec zemřeli nebo utrpěli vážná zranění kvůli zaseknutým padákům tak, že se zdálo, že jsou svrženi z nebe bez bezpečnostní ochrany.

2. Boxování

Přestože je box klasifikován jako tradiční sport, mohou boxerské pohyby, které udeří tvrdě do obličeje, způsobit vážná zranění, jako jsou poruchy mozku (jako je demence), až smrt. Podle výzkumu je roční úmrtnost boxerů 1 z 2 200.

3. Kanoe

Kanoistika na první pohled nevypadá jako nebezpečný sport, protože vyžaduje pouze dovednosti veslování na lodi. Výzkum však ukazuje, že úmrtnost kanoistů za rok dosahuje 1 z 10 000 lidí, z nichž jedna je způsobena přírodními podmínkami, které se při jízdě na kánoi drasticky mění.

4. Horolezectví

Horolezectví a lezení po sopkách jsou podle definice nebezpečné sporty, protože se dělají za účelem dobývání přírody. Tento druh sportu je klasifikován jako dobrodružný sport s úmrtností 1 ze 750 lidí za rok.

5. Potápění

Když se ponoříte na dno moře, může dojít k narušení průtoku krve mozkem, což může mít za následek zhoršení kognitivních funkcí. Proto si před pokusem musíte udělat potápěčskou certifikaci potápění a v doprovodu odborníka.

6. Surfovat

Surfovat klasifikován jako nebezpečný sport nejen kvůli svým aktivitám, které zpochybňují oceánské vlny, ale také kvůli hrozbě ze strany žraloků. To se stalo Bethany Hamiltonové v roce 2003, když ji při surfování napadl obří žralok. V důsledku toho byla jeho levá ruka oddělena a ztratil 60% krve, ačkoli byl stále naživu. [[Související článek]]

Tipy pro bezpečné cvičení

Rozcvičení je důležité pro snížení rizika zranění Dělat nebezpečné sporty je v pořádku, ale důrazně se doporučuje věnovat velkou pozornost bezpečnostním postupům, abyste si nezpůsobili zranění. Pokud máte konkrétní zdravotní problém, poraďte se se svým lékařem, než se pustíte do jakéhokoli rizikového cvičení. Kromě toho proveďte také následující základní tipy, abyste minimalizovali riziko zranění při cvičení:

  • Zahřejte se a ochlaďte

    Zahřívací a ochlazovací pohyby se co nejvíce provádějí 10 minut před a 10 minut po základním cvičení.

  • Začněte pomalu

    Než tělo vyzkouší nebezpečný sport, musí nejprve znát obvyklé a lehké cvičení, jako je běhání nebo jízda na kole. To se děje proto, aby svaly nebyly ‚šokovány‘, takže jste náchylní ke zraněním, jako jsou křeče až poranění vazů.

  • Nenuťte své tělo

    Fyzická kondice každého je jiná, včetně úrovně výdrže. Přestaňte cvičit, když se vaše tělo cítí unavené, a neprovádějte nebezpečné sporty, když jste nemocní nebo neschopní.

  • Noste vhodné oblečení

    Nebezpečné sporty musí být provozovány se zvýšenou opatrností, včetně nošení oblečení, které splňuje bezpečnostní a komfortní standardy hráčů.

  • Necvičte v horkém počasí

    Vyhněte se nebezpečným sportům, když je horké počasí, protože se obává, že by to mohlo rychle zvýšit tělesnou teplotu a způsobit dehydrataci.

  • Rehydratace

    Nezapomeňte také zajistit nápoje, v případě potřeby elektrolytické tekutiny, které nahrazují tělesné tekutiny ztracené během cvičení.
Pociťování bolestí 12-24 hodin po cvičení je normální. Pokud však bolesti neustoupí do 1-2 týdnů po cvičení, poraďte se s lékařem.

Poznámky od SehatQ

Myslete také na to, že pokud při nebezpečném sportu okamžitě pocítíte bolest svalů, nepokračujte ve cvičení. Také přestaňte cvičit, pokud máte závratě, nevolnost, zvracení, dušnost a křeče. Další informace o tipech na cvičení naleznete zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.