Peptid je menší verze proteinu, který se často vyskytuje jako přísada v kosmetických produktech. Obecně platí, že jeho vlastnosti souvisejí s anti-aging, protizánětlivými, s budováním svalů. Někdy lidé zaměňují peptidy za proteiny. Ve skutečnosti jsou oba odvozeny z aminokyselin, ale počet aminokyselin v peptidu je menší. Síla tohoto peptidu jej také činí dostupným a široce konzumovaným ve formě doplňků.
Vědět, co je to peptid
V peptidu je obvykle 2-50 aminokyselin. Tělo může snadněji absorbovat peptidy, protože jsou menší velikosti a snadno se rozkládají. Kromě toho se tento jeden protein také snadněji dostává do kůže a střev, takže se může rychleji vstřebat do krevního řečiště. Kromě toho mohou přirozené formy peptidů pocházet z rostlinných nebo živočišných zdrojů bílkovin, jako jsou:
- Maso
- Lněné semínko
- Pšenice
- Konopná semínka
- Shell vodní zvíře
- Ryba
- Sojové boby
- Čočka
- Oves
- Mléko
- Vejce
Zajímavostí ke studiu peptidů je jejich bioaktivní obsah nebo pozitivní přínos pro lidské zdraví. Různé bioaktivní peptidy budou mít také různý obsah. Jeho účinek na tělo závisí na aminokyselinách v něm.
Výhody peptidů pro pokožku
Existuje množství vědeckých důkazů, že peptidy jsou prospěšné pro zdraví pokožky:
1. Oddalte stárnutí
Kolagenové peptidy jsou typem kolagenového proteinu, který tělo dokáže snadno vstřebat. To znamená, že konzumace kolagenových peptidů může zlepšit zdraví pokožky a oddálit proces stárnutí. A co víc, kolagen je protein, který se nachází v kůži, vlasech a nehtech. Zajímavé je, že peptid může stimulovat produkci melaninu, kožního pigmentu, který může chránit pokožku před poškozením sluncem. To je důvod, proč mnoho kosmetických přípravků proti stárnutí obsahuje také peptidy. Toto tvrzení může redukovat vrásky, zpevnit pokožku a zlepšit krevní oběh.
2. Urychlit hojení ran
Stále souvisí s kolagenem, jeho výhody mohou také urychlit hojení ran. Bioaktivní peptidy mohou také snížit zánět a fungovat jako antioxidanty. To znamená, že schopnost těla zotavit se ze zranění je ještě optimálnější. Až dosud výzkum od roku 2015 stále pokračuje, aby zjistil antimikrobiální peptidy. Příliš vysoké nebo příliš nízké antimikrobiální peptidy mohou být příčinou různých kožních problémů. To znamená, že hladina musí být udržována, aby zůstala vyrovnaná.
3. Chraňte pokožku lépe
Kůže má přirozeně ochrannou vrstvu, která ji brání vystavení bakteriím, ultrafialovým paprskům, znečištění a dalším toxickým látkám. Tomu se říká
kožní bariéry. Když se člověk příliš exfoliuje,
kožní bariéra mohlo dojít k poškození. Kromě toho má na tento stav vliv také vystavení se cigaretovému kouři a dalšímu znečištění způsobenému špatnou kvalitou spánku. Může se tvořit příjem peptidů
bariéra silnější kůže.
4. Uvolněte vypuknout
Pro ty, kteří zažijí
výpadky, možná můžete zvážit užívání peptidů. Protože antimikrobiální obsah v něm znamená, že může zabíjet bakterie způsobující akné. V této studii z roku 2019 bylo uvedeno, že peptidy v
péče o kůži má pozitivní účinek při přímé aplikaci na pokožku. Peptidy mohou proniknout do nejvzdálenější vrstvy kůže. To znamená, že nejen přilne k povrchu, ale může být více prostoupený. Funguje to tak, že vysílá signály do buněk těla, aby produkovaly více kolagenu a elastinu.
Další výhody peptidů
Nejen pro zdraví pokožky mají peptidy také další výhody, jako jsou:
Zabraňuje úbytku kostní hmoty
Laboratorní studie z roku 2013 uvedla, že příjem kolagenových peptidů může zvýšit kostní hmotu. Tento experiment byl aplikován na laboratorní myši, které se také fyzicky pohybují ve formě běhu. Odtud se dospělo k závěru, že kolagenové peptidy mohou zabránit ztrátě kostní hmoty v důsledku stárnutí. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, který by prokázal jeho přínosy u lidí.
Doplňky kreatinových peptidů mohou zvýšit svalovou hmotu. Ve studii německého výzkumného týmu účastníci kombinovali peptidový doplněk s
odporový trénink. V důsledku toho se zvýšila síla a svalová hmota. Popularita této výhody je stále více uznávána, protože některé druhy jsou považovány za snáze stravitelné pro tělo. To znamená, že se lze vyhnout potenciálním vedlejším účinkům ve formě zažívacích potíží. Ale mějte na paměti, že Světová antidopingová agentura zakazuje konzumaci určitých typů kreatinových peptidů, včetně:
follistatin. Především pro lidi, kteří jej záměrně konzumují pro sportovní výkon.
Jaké jsou vedlejší účinky?
U zdravých lidí peptidové doplňky zřídka způsobují vedlejší účinky, protože jsou podobné přírodním peptidům nacházejícím se v potravinách. Perorální doplňky stravy se nemusí dostat do krevního oběhu, protože je tělo rozkládá na jednotlivé aminokyseliny. Nicméně konzumace a použití peptidů lokálně může způsobit reakce na kůži, jako jsou vyrážky, svědění a citlivost. Vždy se tedy ujistěte, že kupujete peptidy od důvěryhodných výrobců a okamžitě je přestaňte používat, když se objeví vedlejší účinky. Neméně důležité je konzultovat konzumaci peptidových doplňků nebo používání kosmetiky obsahující peptidy se svým lékařem. Těhotné ženy, kojící matky nebo osoby, které užívají léky, by se měly peptidům vyhnout, než jim lékař dá zelenou. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Pokud jste si jisti, že je bezpečné používat peptidy, a to jak ve formě kosmetiky, tak suplementů, dbejte na výběr správné formy. Příklady pro
péče o kůži, Samozřejmě je lepší zvolit sérum nebo hydratační krém než jen
čističe. Dále peptidy dobře spolupracují s dalšími složkami jako např
niacinamid, vitamín C, antioxidanty a kyselina hyaluronová. Nicméně, jeho použití ve spojení s
alfa hydroxykyselina (AHA) pouze způsobí, že bude fungovat méně efektivně. Chcete-li dále diskutovat o známkách vedlejších účinků konzumace nebo aplikace peptidů,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
