FOMO popř
strach z promeškání se staly stále známějším pojmem, zejména kvůli existenci sociálních médií, která pomáhají šířit informace a trendy během několika sekund. Lidé, kteří prožívají
strach z promeškání budou pociťovat paniku a úzkost, když jim chybí něco, co je trendy. V opačném případě,
radost z promeškaní nebo JOMO je pocit, kdy se někdo skutečně cítí šťastný, když nemusí sledovat to, co je trendy. Lidé, které úspěšně baví JOMO resp
radost z promeškaní ve skutečnosti má neobvyklou emoční inteligenci. Uprostřed rušného světa a rychlého toku informací necítí potřebu držet krok s tím, co se děje. Místo toho mohou lidé, kteří mají rádi JOMO, najít svou vlastní verzi štěstí.
Co je JOMO?
JOMO nebo
radost z promeškaní je pocit zadostiučinění a umět si užít současnou situaci. Ve skutečnosti neexistuje žádná touha porovnávat to, co cítíme, se životy ostatních. Ještě důležitější je, že lidé, které baví JOMO, necítí potřebu ukazovat ostatním, co dělají. Toto je specialita
radost z promeškaní, nemusí ani něco nahrávat kvůli uznání nebo ocenění okolím. Neexistuje žádná touha předvádět se kvůli uznání nebo získání místa v určitém kruhu přátel. Tedy lidé, kteří si dokážou užít
radost z promeškaní nemusí nic dělat. Mohou cestovat po celém světě, aniž by nahráli jedinou fotku, protože si dobrodružství opravdu užívají. Není to jednoduché, opět proto, že do hry vstupuje tlak ze sociálních sítí.
Jak se naučit užívat si JOMO?
Pro lidi, kteří jsou FOMO, není naučit se užívat si JOMO, což je opak, rozhodně triviální záležitostí. Lidé, kteří prožívají
strach z promeškání bude neustále cítit, že je potřeba vidět, jaké trendy se dějí. Tím to samozřejmě nekončí. Na to navazuje i nutnost nahrát něco s podobným tématem, aby se dalo zvážit sledování trendu. Nicméně, užijte si to
radost z promeškaní není odnaučen. Některé způsoby, jak to trénovat, mohou být:
1. Oceňujte čas
Pokud je to možné, vytvořte si harmonogram a upřednostněte, co je důležité udělat a co ne. Pokud existuje
projekt hlavně si to zapište jako nejvyšší prioritu. Člověk si tak bude více vážit času. Aniž si to uvědomují, lidé, kteří jsou FOMO, musí věnovat svůj čas sledování toho, co je trendy, co dělat, aby byli považováni za sledování trendu, a to vše zabere spoustu času. V tom je výhoda lidí, kteří jsou single, nemusí ztrácet čas jen kvůli vnímání ostatních.
2. Dovolte si užít si daný okamžik
Poslouchejte, jak se cítíte. Pokud máte pocit, že se den nedaří, odpočiňte si odpoledne a hýčkejte se. I když jsou dobré zprávy, dejte jim čas si je užít. Není třeba zatahovat další lidi do opony sociálních médií, která nemusí být nutně originální, protože vás to jen znemožní užít si daný okamžik.
3. Nedostatek přístupu na sociální média
Zkuste omezit přístup k sociálním médiím tím, že nebudete sledovat lidi, kteří vyvolávají pocity FOMO nebo vyvolávají určité negativní emoce. V raných fázích si můžete vyzkoušet zkrácení doby sledování sociálních médií jiných lidí, která zobrazují pouze portréty pseudodokonalosti.
4. Naučte se říkat ne
Ne všechno musí být dodrženo, jako například pozvání k účasti na určité události nebo dokonce odpověď na telefonní hovor. Někdy je naučit se říkat „ne“ tou největší formou sebeúcty. Samozřejmě to není jednoduché, zvláště pokud je osoba, která zve, blízká osoba. Ale začněte směle říkat ne.
5. Užijte si skutečný zážitek
Nechte pseudo interakce a zkušenosti na sociálních sítích za sebou a užijte si skutečný zážitek. Když už čas neutíká
rolování sociální média vidí příspěvky ostatních lidí, dělejte věci, které máte rádi, jako je čtení knih, jóga nebo
kempování. Není třeba nahrávat, co se právě dělá, na sociální média, je čas rozptýlit digitální život skutečným zábavným zážitkem.
6. Nespěchejte
Ve světě, který je tak rušný a rychle se pohybuje, si zkuste dát pauzu bez spěchu. Užívejte si klidné chvíle, přemýšlejte, než promluvíte, přečtěte si knihu až do konce, dokonce si užijte dopravní zácpy jako okamžik k zamyšlení.
Zpomal může zvýšit něčí kreativitu, aby se stala produktivnější. [[related-article]] FOMO není vždy špatné a ani JOMO není. Ale pamatujte, není potřeba, aby někdo sledoval všechny trendy, které se dějí. Neznamená to, že je někdo považován za méně aktuálního, méně slangového nebo že nerozumí problematice, když ho baví
radost z promeškaní. Spíše lidé, kteří si dokážou užít
radost z promeškaní překonal jeden úspěch: být šťastný a naslouchat sám sobě bez potvrzování druhými.
