Výhody ženšenu jako jedné ze známých bylinných rostlin, které mají mnoho výhod, není jen výmysl. Tento druh červeného nebo bílého kořene rostliny se již dlouho používá jako bylinná medicína v tradiční medicíně. Běžně se vyskytují dva druhy ženšenu, a to americký ženšen (
Panax quinquefolius) a korejský nebo asijský ženšen (
Panax ženšen). Přestože jde o různé druhy ženšenu, obecně přínosy ženšenu vycházejí z obsahu stejné účinné látky, a to ginsenosidu a gintoninu. Předpokládá se, že obě tyto látky nabízejí různé přínosy ženšenu pro zdraví.
Získejte výhody ženšenu pro zdraví těla
Existuje řada výhod ženšenu pro zdraví těla, které můžete získat, včetně:
1. Zbavte se stresu
Konzumace ženšenu může vytvořit lepší náladu Zdravotní přínosy ženšenu mohou ovlivnit nervový systém těla mnoha způsoby, jako je stimulace metabolismu a zvýšení energetické hladiny. To je možné díky roli adaptogenních sloučenin v ženšenu. Adaptogeny v ženšenu mohou interferovat s hladinami hormonů, které tělo produkuje ve stresu. V důsledku toho mohou výhody ženšenu snížit hladinu stresových hormonů v těle a pomoci vytvořit lepší náladu.
2. Posilte imunitní systém
Výhody ženšenu pocházejí z jeho antialergických, antimikrobiálních a antioxidačních vlastností, které slouží k ochraně těla před různými mikrobiálními a bakteriálními infekcemi. Dokonce se věří, že tato bylinná rostlina zvyšuje účinek očkování proti různým typům onemocnění, jako je chřipka, virus hepatitidy C,
respirační syncytiální virus (RSV) a rotaviry.
3. Snižte zánět
Jednou z výhod ženšenu pro zdraví je, že pomáhá snižovat zánět. To je způsobeno protizánětlivým obsahem sloučeniny ginsenosidu v ženšenu. Na základě výsledků studie publikované společností
Journal of Translational MedicineTyto sloučeniny mají pozitivní vliv na posílení imunitního systému, čímž snižují zánět.
4. Zabraňte předčasnému stárnutí
Ženšen může udělat pleť mladistvější Výhody ženšenu mohou také zabránit předčasnému stárnutí. Obsah antioxidantů v ženšenu může pomoci snížit známky stárnutí a zabránit negativním účinkům volných radikálů v těle, které mohou poškodit zdravé buňky. Kromě toho, výhody ženšenu jsou také schopny stimulovat průtok krve v celém těle, včetně do kožních buněk těla. Výhody tohoto ženšenu spočívají v tom, že pomáhá pleti vypadat mladistvěji a hydratovaněji.
5. Zabraňte předčasné ejakulaci
Výhody ženšenu se dotýkají i mužské sexuality. Jedním z nich je prevence předčasné ejakulace. Výhody ženšenu lze získat čištěním penisu a aplikací krému obsahujícího ženšen na povrch penisu hodinu před pohlavním stykem, aby se zabránilo předčasné ejakulaci.
6. Zlepšit kognitivní funkce
Další výhodou ženšenu je zlepšení schopnosti myšlení nebo kognitivních funkcí. Studie zveřejněná
Cochranova knihovna navrhl výhody ženšenu pro kognitivní funkce, chování a kvalitu života. Kromě toho několik dalších výsledků výzkumu ukazuje, že přínosy ženšenu mají pozitivní vliv na mozkové funkce a chování u pacientů trpících Alzheimerovou chorobou.
7. Snížení hladiny cukru v krvi
Obsah ginsenosidů může ovlivnit činnost inzulinu a slinivky břišní.Výhody ženšenu jsou dobré i pro diabetiky. Důvodem je, že ženšen má potenciál pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Tato bylinná rostlina může pomoci regulovat vstřebávání glukózy v těle. Je to díky obsahu ginsenosidů, které působí tak, že ovlivňují produkci inzulínu ve slinivce a zvyšují inzulínovou rezistenci. Poté v jiné studii bylo uvedeno, že extrakt ženšenu může pomoci poskytnout antioxidační ochranu, takže redukuje volné radikály v buňkách lidí s cukrovkou.
8. Bojujte s rakovinnými buňkami
Dalším přínosem ženšenu je pomoci snížit riziko různých typů rakoviny. Ginsenosidy obsažené v ženšenu mají vlastnosti pro snížení zánětu a antioxidanty, které bojují s volnými radikály v těle. Ginsenosid v ženšenu je také užitečný při prevenci růstu rakovinných buněk. Studie ukázala, že lidé, kteří konzumovali ženšen, měli snížené riziko rakoviny o 16 procent. Různé typy dotyčné rakoviny, včetně rakoviny ústní dutiny, rakoviny jícnu, rakoviny žaludku, rakoviny tlustého střeva, rakoviny jater a rakoviny plic. Kromě toho přínosy ženšenu u jiných druhů rakoviny zlepšují zdraví pacientů s rakovinou, kteří podstupují léčbu chemoterapií, snižují vedlejší účinky a zvyšují pozitivní účinky léčby rakoviny.
Jak užívat ženšen?
Stejně jako při výběru jiných potravinových složek dbejte na výběr kvalitního ženšenu, aby se později mohl hodit i při konzumaci. Vybírejte ženšen, který je stále čerstvý a vzhledově dobrý. Aby i získané výhody byly optimálnější. Dávka je asi 2-3 gramy denně nebo 3krát týdně. To je správná dávka a je optimálně užitečná a není přehnaná. Pokud si chcete připravit čaj ze ženšenu, je nejlepší použít stříbrnou nádobu. Poté nakrájejte na malé kousky a poté hodinu vařte. Dalším způsobem konzumace ženšenu je žvýkat ho jako bonbóny. Texturu můžete nejprve zjemnit tak, že ji povaříte ve vroucí vodě po dobu 5 minut, aby byl ženšen při žvýkání měkký.
Vedlejší účinky nadměrné konzumace ženšenu
Konzumace ženšenu by neměla být přehnaná Přestože existuje řada přínosů ženšenu pro zdraví, tato bylinná rostlina by se neměla konzumovat v nadměrném množství. Důvodem je, že nadměrná konzumace ženšenu může způsobit různé vedlejší účinky v podobě zdravotních stavů, a to následovně:
- Bolest hlavy;
- závratě;
- zmatený;
- Průjem;
- Snadno se rozzlobit;
- Krvácející;
- suchá ústa;
- záchvaty;
- Rozmazané vidění;
- Poruchy spánku;
- Špatné trávení;
- Snížená srdeční frekvence;
- Změny krevního tlaku a hladiny cukru v krvi.
Nekonzumujte ženšen v nadměrném množství, protože přílišná konzumace může způsobit otravu nebo předávkování. Ženšen se nedoporučuje osobám s vysokým krevním tlakem, těhotným nebo kojícím ženám a dětem. Pokud užíváte léky na cukrovku, léky na ředění krve, léky na blokování
monoaminooxidáza, antipsychotika a léky s enzymem CYP3A4, pak byste neměli užívat ženšen. [[související články]] Proto nikdy není na škodu se před konzumací ženšenu nejprve poradit s lékařem, abyste zjistili bezpečnou a vhodnou porci. Výhody ženšenu tak můžete využít efektivně a maximálně.
Konzumace ženšenu může vytvořit lepší náladu Zdravotní přínosy ženšenu mohou ovlivnit nervový systém těla mnoha způsoby, jako je stimulace metabolismu a zvýšení energetické hladiny. To je možné díky roli adaptogenních sloučenin v ženšenu. Adaptogeny v ženšenu mohou interferovat s hladinami hormonů, které tělo produkuje ve stresu. V důsledku toho mohou výhody ženšenu snížit hladinu stresových hormonů v těle a pomoci vytvořit lepší náladu. 
Ženšen může udělat pleť mladistvější Výhody ženšenu mohou také zabránit předčasnému stárnutí. Obsah antioxidantů v ženšenu může pomoci snížit známky stárnutí a zabránit negativním účinkům volných radikálů v těle, které mohou poškodit zdravé buňky. Kromě toho, výhody ženšenu jsou také schopny stimulovat průtok krve v celém těle, včetně do kožních buněk těla. Výhody tohoto ženšenu spočívají v tom, že pomáhá pleti vypadat mladistvěji a hydratovaněji. 
Obsah ginsenosidů může ovlivnit činnost inzulinu a slinivky břišní.Výhody ženšenu jsou dobré i pro diabetiky. Důvodem je, že ženšen má potenciál pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Tato bylinná rostlina může pomoci regulovat vstřebávání glukózy v těle. Je to díky obsahu ginsenosidů, které působí tak, že ovlivňují produkci inzulínu ve slinivce a zvyšují inzulínovou rezistenci. Poté v jiné studii bylo uvedeno, že extrakt ženšenu může pomoci poskytnout antioxidační ochranu, takže redukuje volné radikály v buňkách lidí s cukrovkou. 
Konzumace ženšenu by neměla být přehnaná Přestože existuje řada přínosů ženšenu pro zdraví, tato bylinná rostlina by se neměla konzumovat v nadměrném množství. Důvodem je, že nadměrná konzumace ženšenu může způsobit různé vedlejší účinky v podobě zdravotních stavů, a to následovně: 
