Noc může být pro těhotné ženy nepříjemná, protože je těžké najít pohodlnou polohu. Kromě toho je třeba vzít v úvahu polohu spánku těhotných žen s placentou previa.
Spaní na boku nebo je nejlepší ležet na boku. Placenta previa znamená, že placenta pokrývá děložní hrdlo ke konci gestace. Je možné, že tento stav ovlivňuje způsob porodu, proto je důležité znát dobrou polohu při spánku, aby se stav nezhoršoval. [[Související článek]]
Rozpoznání placenty previa
Placenta se vyvíjí v děloze ženy během těhotenství. Tento orgán má tvar vaku a poskytuje potravu a kyslík pro plod. Během těhotenství se placenta nadále pohybuje, jak se děloha zvětšuje. V prvním a druhém trimestru je naprosto normální, že je placenta stále dole. Ale ke konci trimestru je už ideálně placenta nahoře. Pokud poloha zakrývá porodní cesty, může to ztížit porod. Tento stav je známý jako placenta previa.
Čtěte také: Pozor, tato abnormalita placenty může ohrozit váš život i váš plodPoloha ve spánku těhotných žen s placentou previa
Jak by tedy měly těhotné ženy s placentou previa ležet? Níže jsou uvedena doporučení pro polohy spánku pro placentu previa, které musí těhotné ženy používat:
1. Leh na boku
Těhotným ženám s placentou previa se důrazně doporučuje spát vleže na levém boku. Tato poloha snižuje tlak na dělohu, takže průtok krve i živin pro plod a placentu bude plynulejší. Navíc ležení nalevo také nebude příliš stresující. Chcete-li být pohodlnější, zkuste pokrčit nohy a umístit mezi ně podhlavník nebo polštář. Těhotným ženám, které si stěžují na bolesti zad, zkuste podepřít žaludek tenkým polštářem. Lež vpravo je taky fajn. Pokud však lze provést obojí, důrazně se doporučuje ležet na levé straně.
2. Spěte s podporou
Další spánkovou polohou pro těhotné ženy s placentou previa je ležení s polštářem pro podporu. Naskládejte několik polštářů na hlavu a záda tak, aby poloha byla jako polosed. Díky této metodě se mohou těhotné ženy cítit pohodlněji. Nejen to, poloha v polosedě může také snížit riziko vzniku cukrovky
pálení žáhy večer. Spánek v noci je tedy pohodlnější. Dvě výše uvedené polohy na spaní si můžete vybrat podle toho, co je vám nejpohodlnější. Obecně v noci lze polohu měnit nejen na stejné straně.
Čtěte také: Potíže se spaním během těhotenství mohou být nebezpečné, zjistěte příčiny a jak je překonat Vyhněte se polohám při spánku
Citováno z American Preganancy, během těhotenství se musíte vyhýbat určitým polohám ve spánku, které mohou poškodit plod. Některé polohy spánku, které nejsou pro těhotné ženy dobré a je třeba se jim vyhnout, jsou:
1. Na zádech
Vleže na zádech je jedna ze spánkových poloh, které by se měly těhotné ženy s previa vyhýbat. Ležení na zádech může způsobit problémy, jako jsou bolesti zad, dušnost, zažívací potíže, nízký krevní tlak a hemeroidy. Ve skutečnosti může tato poloha způsobit narušení krevního oběhu a živin do srdce a plodu. Důvodem je, že zvětšený žaludek ve skutečnosti tlačí na střeva a hlavní krevní cévy.
2. Žaludek
Nedoporučuje se ležet na břiše, i když je gestační věk ještě poměrně mladý. Tato poloha může způsobit stlačení hlavních krevních cév a vyšší riziko pro těhotné ženy s placentou previa.
Čtěte také: Co je lepší: spát na zádech, na boku nebo na břiše?Změna životního stylu
Aby se předešlo těhotenským komplikacím, není třeba myslet pouze na polohu spánku těhotných žen s placentou previa. Těhotné ženy s tímto stavem mohou také provést některé změny životního stylu, jako například:
1. Užijte si čas odpočinku
Porodníci o to mohou požádat těhotné ženy
klid na lůžku nebo odpočívejte, pokud je riziko otěhotnění dostatečně vysoké. Samozřejmě to může být nepříjemné, protože se nemůžete volně pohybovat. Užijte si však toto volno tím, že budete dělat věci, které rádi čtete, posloucháte
podcasty, psaní deníku a další.
2. Regulujte stravu
Ujistěte se, že jídlo těhotných žen je skutečně výživné a poskytuje výživu pro plod. Vyhněte se večeři příliš blízko před spaním, aby se tak nestalo
pálení žáhy. Dejte tomu alespoň 3 hodiny pauzu.
3. Hodně pijte
Dodržujte dostatečný příjem tekutin, abyste nezpůsobili dehydrataci. Omezte však pití vody před spaním, abyste v noci příliš často nemočili. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Pro těhotné ženy může být varovným stavem placenta previa. Není nic špatného na tom, udělat si další výzkum a přečíst si o tom, abyste věděli, co máte dělat. Diskutujte o tom, jak tento stav ovlivňuje budoucí porod. Chcete-li dále diskutovat o spánkové poloze těhotných žen s placentou previa, můžete
přímou konzultaci s lékařem v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
