co je kanoistika?
Kanoistika je kanoistický sport, který se provozuje pomocí speciální lodi, která je namířená na obou koncích a je přemisťována pomocí těla a vesel, aby se dostala na určité místo. Kanoistika se často dělá pro zábavní účely. Podle britské kanoistické organizace mohou být kanoistické soutěže široce rozděleny do dvou typů, a to:1. Sprint kánoe
Sprinty na kánoích se hrají nad klidnými vodami. Jak název napovídá, tento kanoistický závod je o rychlosti. Soutěžící lidé a týmy musí dorazit do cíle jako první, aby vyšli jako vítězové.Závody ve sprintu na kanoích se hrají v různém počtu, od dvouhry, čtyřhry, až po čtyřhru.
2. Kanoistický slalom
Závod kanoistů slalomového typu se koná v tekoucích vodách. Hráč musí zařídit svou loď tak, aby zůstala v dráze. Závodní dráha je z obou stran omezena tyčemi. Pokud veslo zasáhne tyč, bude hráč potrestán v podobě přidaného času. Vítězem se stane hráč, který se dostane do cíle nejrychleji. Je to závod proti přírodním silám, který kombinuje rychlost, techniku veslování a ovládání a přesnost lodi.Vybavení potřebné pro kanoistiku
Pro kanoistiku je potřeba následující vybavení:- kánoe
- Pádla, která mají správnou velikost pro hráče
- Záchranná vesta nebo záchranná vesta
- Helma
- Plavky nebo neopren
- Boty na plavání
- Zakryjte loď tak, aby se do lodi nedostala voda
Výhody kanoistiky pro zdraví
Kanoistika může procvičit vaše svaly Kano je vodní sport nízké až střední intenzity. Kanoistika může poskytnout různé zdravotní výhody, jako například: 1. Dobré pro zdraví srdce
Kanoistika je považována za kardio cvičení s nízkou intenzitou. Pokud se to dělá pravidelně, bude to dobré pro zdraví vašeho srdce.2. Zvyšte svalovou sílu
Neustálým pohybem pádla procvičíte svalovou sílu v těle, zejména zádové, paže, ramena a svaly hrudníku.3. Trénujte nohy a pas, abyste byli silnější
Abyste mohli kánoi řídit, využijete sílu pasu a nohou. No a proto je kanoistika také užitečná pro trénink svalů nohou a pasu, pokud se dělá pravidelně.4. Dobré pro duševní zdraví
Kanoistika provozovaná v klidných vodách obklopená zelení a chladnou přírodou může mít uklidňující účinek. Tato činnost může mít dokonce podobný účinek jako meditace. Pokud se to dělá pro rekreaci, kanoistika nás udělá šťastnějšími.Zranění, která mohou nastat při kanoistice
Kanoistika je náchylná ke zranění ramen Kano je jedním ze sportů, který je náchylný ke zranění. Navíc, pokud se to dělá ve vodách se silnými proudy. Zde jsou některá rizika, kterých si musíte být vědomi při kanoistice: • Poranění svalů ramen a rukou
Veslování se může zdát snadné, ale bez rozcvičky a správné techniky je riziko zranění ramenního a zápěstního svalu vysoké. Nejčastějšími typy zranění jsou natažené nebo křečovité svaly nebo výrony.• Kolize
Při kanoistice hrozí převrácení lodi nebo váš pád do vody. Vystavujete se tak riziku, že narazíte do předmětů ve vodě, jako jsou plovoucí kmeny nebo kameny.• Dehydratace a spálení sluncem
Být uprostřed vody pod spalujícím sluncem znamená, že riziko dehydratace při kanoistice nelze podceňovat. Proto vám bude obvykle doporučeno hodně pít před, během a po kanoistice. Měli byste také nosit opalovací krém, abyste zabránili spálení. Více než jen tmavá kůže, sluneční záření může způsobit popáleniny kůže.• Dřez
Kanoistika se hraje nad hlubokou vodou, takže vždy hrozí utonutí. Proto, pokud si chcete vyzkoušet kanoistiku, ujistěte se, že používáte správné bezpečnostní vybavení a dodržujte pokyny vedoucího kanoe.Bezpečné tipy pro vyzkoušení kanoistiky
Zahřátí je důležité, aby se předešlo zranění při hraní kanoistiky Abyste se vyhnuli výše uvedenému riziku zranění, existuje několik bezpečných tipů pro kanoistiku, jmenovitě: - Než začnete kanoistiku, dobře se zahřejte
- Používejte vhodné oblečení a vybavení podle podmínek kanoistického hřiště. Pokud je oblast chladná, noste celotělové plavky. Pokud je horké počasí, noste volnější oblečení světlejší barvy.
- Používejte opalovací krém s SPF alespoň 30 a voděodolností, abyste se nespálili
- Pokud neumíte plavat, nezkoušejte kanoistiku
- Pokud chcete jet na kanoi na otevřené vodě, nebuďte sami, aby vám někdo pomohl v případě nehody nebo zranění
- Vyberte si vody, kterým můžete čelit. Nenuťte vody silnými proudy, pokud nejste silní nebo ještě nezruční.
- Pokud spadnete z kánoe, zůstaňte blízko lodi a pevně držte vesla
- Před kanoistikou zkontrolujte předpověď počasí, abyste mohli předpovědět aktuální sílu nebo směr větru
