Tipy pro podávání jídla pro 1leté dítě
Když navrhujete seznam potravin pro jednoleté dítě, mějte na paměti, že jejich potřeby se liší od potřeb dospělých. Například jídlo pro jednoleté dítě musí stále obsahovat cholesterol a tuk, protože oba jsou důležitými prvky pro jejich růst a vývoj. Zde jsou kompletní tipy, které mohou být vaším průvodcem při přípravě jídla pro děti od 1 roku pro optimální růst a vývoj.Rodinné menu
Dejte dítěti stejné menu, jaké jíte vy jako rodina. Ujistěte se, že vaše 1 roční dítě je vždy seznamováno s novými chutěmi a texturami (např. rýže místo kaše).Udělejte atraktivní expozici jídla
Můžete si vybrat pestrobarevná jídla, jako jsou pomeranče, které jsou oranžové, naaranžovat jídlo tak, aby vypadalo atraktivně, nebo použít jeho oblíbené talíře a misky, aby bylo miminko do jídla nadšenější.Nechte je jíst
Neomezujte jídlo svého dítěte, ale ujistěte se, že jídlo 1letého dítěte je stále bohaté na živiny. Pokud bude chtítSvačina mezi velkými jídly je lepší dát ovoce.Vyhýbat se nezdravé jídlo a nealkoholické nápoje
Do této skupiny patří balené potraviny a nápoje, jako jsou chipsy, cookies, koláče, soda a sladkosti, které obsahují hodně cukru, soli, tuku a dalších chemikálií, které nejsou výživné.Naučte děti jíst samy
Nechte své děťátko prozkoumat jeho misku na jídlo, aby si procvičilo nezávislost. Zpočátku bude samozřejmě jíst pomalu a nepořádně, takže rodiče musí stále pomáhat, aby děti i nadále jedly v dostatečných porcích.Jezte 5x denně
Stravování jednou za 5 dní je rozděleno na dvě části, a to na tři velká jídla (každé 180-240 ml) a dvě jídla. občerstvení. Pokud dítě nepije mateřské mléko, mělo by být dokonce krmeno častěji.
Průvodce zdravým jídelníčkem pro kojeneckou výživu do 1 roku
V zásadě by jídlo pro 1 roční miminko mělo být plné živin. Můžete mu dát, co chce, ale zde je několik doporučení pro kojeneckou výživu pro 1 rok, ze kterých si můžete vybrat:- červené maso jako je hovězí maso je dobrým zdrojem bílkovin a železa. Tyto živiny jsou nezbytné k tomu, aby vaše dítě vyrostlo zdravě a silné, takže se ujistěte, že do jídelníčku vašeho 1letého dítěte zařazujete červené maso alespoň 2-3krát týdně.
- Pomeranče a jahody je zdrojem vitamínu C, který také pomáhá tělu vstřebávat železo z jiných potravin.
- Mrkev který je bohatý na vitamín A, takže může vyživovat oči dítěte.
- Kuře Má méně tuku než jiné druhy masa, pokud je konzumováno bez kůže.
- Bílé maso ryby bohaté na bílkoviny, nízký obsah tuku a minerálů, jako je vápník, selen a hořčík, které dokážou odvrátit volné radikály a posílit imunitní systém dítěte.
- Losos nebo makrela Obsahuje omega 3 mastné kyseliny, které jsou dobré pro vývoj dětského mozku.
- Sýr obsahuje nasycené tuky, které jsou ve skutečnosti dobrým zdrojem energie pro děti, protože obsahuje riboflavin (vitamín B2), který dokáže přeměnit tuky a sacharidy na energii.
- Červená rýže je rýže, která se lépe používá jako potrava pro kojence ve věku 1 roku, protože obsahuje více bílkovin, vitamínů B a minerálů než bílá rýže, takže může produkovat více energie pro děti.
- Vejce je zdravá dětská výživa do 1 roku. Podle Healthline mohou vejce pomoci udržet zdraví očí a mozku. Kromě toho vejce obsahují i bílkoviny až dobré tuky.
Chcete-li podávat tuto 1 rok starou dětskou výživu, můžete ji vařit nebo smažit na míchaných vejcích. Ale ujistěte se, že ho rodiče nakrájeli na kousky, aby se snadno dostal do úst dítěte.
- Avokádo Je to také jedna z nejzdravějších potravin pro miminka ve věku 1 roku. Jeho jemná a krémová textura usnadňuje dětem jeho žvýkání. Kromě toho avokádo obsahuje také živiny potřebné pro vývoj dítěte.
