Pro některé lidi může být svědkem úderu blesku, když prší, uspokojení v srdci. Nemálo lidí se však také leklo, když spatřili záblesk blesku. Pokud jste jedním z nich, strach z blesku je způsoben stavem známým jako astrafobie.
Co je astrafobie?
Astrafobie je extrémní fobie nebo strach z blesků a hromu. Tuto fobii obvykle zažívají děti, ale nezřídka se vyskytuje i u dospělých. Kromě astrafobie je strach z blesku také známý jako:
- astrapofobie
- tonitrofobie
- Brontofobie
- Keraunofobie
Tento strach z blesku může mít různé vedlejší účinky, od úzkosti až po pocit slabosti a bezmoci. Lidé, kteří mají v anamnéze úzkost, deprese a traumata související s počasím, jsou vystaveni většímu riziku rozvoje astrafobie.
Známky astrafobie
Příznaky astrafobie se u každého postiženého mohou lišit. Někteří lidé se mohou třást a potit se, když slyší a vidí úder blesku. Někteří jiní se mezitím možná chystají plakat. Způsobené příznaky se pravděpodobně zhorší, když je astrafobií sám. Když lidé s astrafobií uvidí nebo uslyší úder blesku, obvykle hledají místo, kde by se schovali, od přikrytí dekou až po úkryt ve skříni. Kromě toho existují i tací, kteří zakrývají závěsy a uši, aby zablokovali záblesky, aby nebyly vidět a slyšet. Níže je uvedena řada příznaků, které běžně zažívají lidé s astrafobií:
- Nevolno
- Otupený
- Bolest na hrudi
- Těžko se dýchá
- Třes těla
- Nekontrolovatelný pláč
- Zpocené dlaně
- Žádat o ochranu od ostatních
- Bušení srdce (bušení srdce)
- Obsedantní touha neustále sledovat bouři
- Hledejte ochranu tím, že se schováte na místě, kde není slyšet a vidět blesk
Pokud tento stav trvá déle než 6 měsíců a zasahuje do vašeho každodenního života, okamžitě vyhledejte pomoc lékaře nebo terapeuta. Léčba, která je provedena co nejdříve, může pomoci zabránit zhoršení příznaků.
Dá se astrafobie vyléčit?
Astrofobie je vyléčitelný stav, za předpokladu, že je správně léčen. K léčbě tohoto stavu jsou nabízeny různé druhy terapie a léků. Některé z terapií běžně používaných k léčbě astrafobie zahrnují:
1. Kognitivně behaviorální terapie (CBT)
KBT je forma psychoterapie (terapie mluvením). Prostřednictvím této terapie budete vyzváni, abyste změnili negativní nebo nesprávné myšlenkové vzorce směrem k určitým objektům a nahradili je racionálnějším způsobem myšlení.
2. Dialektická behaviorální terapie (DBT)
DBT je terapie, která kombinuje CBT s meditací a technikami snižování stresu k překonání fóbií. Tato terapie je navržena tak, aby vám pomohla zpracovat a regulovat emoce, abyste snížili úzkost a strach, které pociťujete.
3. Terapie přijetím a závazkem (ACT)
ACT lze použít jako řešení k překonání strachu lidí trpících astrafobií z blesku. Prostřednictvím této terapie jsou lidé s astrafobií vyzváni, aby zlepšili své dovednosti v překonávání předmětů, které se stávají strašnými.
4. Expoziční terapie
Při této terapii budou lidé s astrafobií přímo konfrontováni se svými strachy. S
expoziční terapie Očekává se, že lidé trpící astrafobií budou schopni pomalu čelit a porazit strach z blesku.
5. Techniky zvládání stresu
Existuje několik technik zvládání stresu, které mohou pomoci snížit příznaky astrafobie. Jednou z technik zvládání stresu, kterou můžete použít k překonání strachu z blesku, je meditace. Meditace může pomoci snížit a odstranit úzkost způsobenou fobií. Techniky zvládání stresu mohou navíc dlouhodobě pomoci zvládat fobie.
6. Léčba proti úzkosti
Kromě terapie vám lékař pravděpodobně předepíše léky proti úzkosti, které pomohou snížit stres, který pociťujete, když slyšíte a vidíte blesky. I tak tato metoda nedokáže vyléčit fobii z blesku, ale pouze snížit závažnost způsobených příznaků. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Astrofobie je extrémní strach u člověka, který vzniká, když slyší a vidí blesky. Tento stav může vyvolat řadu příznaků, které mohou zasahovat do vašeho každodenního života. Pokud tento stav trvá déle než 6 měsíců a příznaky narušují vaše fyzické a duševní zdraví, okamžitě vyhledejte lékaře nebo terapeuta ohledně léčby. Co nejrychlejší léčba může zabránit zhoršení vašeho stavu. Chcete-li dále diskutovat o tom, co je astrafobie a jak ji překonat,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci zdraví SehatQ. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
