Když děláte různé aktivity, od lezení po schodech až po cvičení, vaše tělo se potí. Čím intenzivnější činnost děláte, tím více potu bude vycházet ven. Ačkoli je pocení normální, tělo je lepkavé nebo mokré a zapáchá. Při pocení byste se však neměli rozčilovat, pot má totiž důležitou roli pro zdraví. Jaké jsou tedy výhody pocení? [[Související článek]]
Výhody pocení, které by se neměly podceňovat
Pocení je přirozený způsob, jak se tělo ochlazovat, když je horko. Ale to není jediný důvod, proč se tělo potí. To jsou zdravotní přínosy pocení.
1. Chladí tělo
Když je tělesná teplota příliš vysoká, mozek nebude fungovat optimálně, proto mozek zareaguje tím, že se tělo potí. Pocení hraje roli při ochlazování těla a návratu tělesné teploty k normálu, aby mozek mohl správně fungovat.
2. Zabíjí bakterie
Glykoproteiny v potu mohou vázat a odstraňovat bakterie z těla. Stále jsou však zapotřebí další studie o výhodách pocení proti bakteriím a kožním infekcím.
3. Vyčistěte tělo sloučenin, které nejsou potřeba
Tělo pracuje 24 hodin na trávení různých živin, které se do těla dostávají. Některé z těchto zpracovaných produktů tělo nevyužije a je třeba je odstranit. Výhody pocení spočívají nejen v regulaci tělesné teploty, ale také v odstranění čpavku a močoviny, které vznikají v důsledku procesu štěpení bílkovin. Tyto dvě sloučeniny tělo nepotřebuje a je třeba je vyloučit.
4. Odstraňte PBC sloučeniny z těla
Polychlorované bifenyly nebo PBC je umělá organická sloučenina, která může mít různé negativní účinky na zdraví. Pocení je užitečné při odstraňování určitých typů sloučenin PCB z těla.
5. Odstraňte z těla sloučeniny BPA
Další chemická sloučenina, konkrétně bisfenol A (BPA), může být také vylučována potem. Tyto chemikálie se nacházejí při výrobě pryskyřic a plastů a mohou negativně ovlivnit zdraví mozku a krevní tlak.
6. Odstraňte z těla těžké kovy
Těžké kovy, které se dostanou do těla, mohou zcela jistě ohrozit zdraví. Pocení je užitečné pro odstraňování toxinů těžkých kovů z těla. V této věci je však stále zapotřebí dalšího výzkumu.
Proč pot páchne?
Přestože již znáte různé výhody pocení, stále vás otravuje zápach. Zápach potu, který se objevuje, není způsoben potem samotným, ale bakteriemi smíchanými s vaším potem. Zpočátku pot nemá žádný zápach, ale když se pot smísí s proteiny uvolňovanými bakteriemi přítomnými na kůži, vytváří nepříjemný zápach, který je obtěžující. Proti zápachu potu můžete bojovat pravidelným sprchováním mýdlem a vodou a používáním deodorantu.
Problémy s potem
Je normální, že se lidé potí, ale jsou chvíle, kdy zaznamenáte poruchu procesu pocení, když se potíte příliš málo nebo příliš. K nadměrnému pocení nebo hyperhidróze může dojít v důsledku mnoha věcí, jako je příliš horké počasí, poruchy nervového systému nebo štítné žlázy a nízká hladina cukru. Mezitím se může objevit příliš malé pocení nebo anhidróza, když pociťujete nadměrné teplo, které si můžete ublížit. Můžete to také zažít v důsledku kožních nebo nervových poruch, dehydratace a popálenin. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Pocení je zdraví velmi prospěšné a je to přirozený proces, který se vyskytuje každý den. Pokud se však vždy silně nebo jen trochu potíte, musíte se poradit s lékařem. Pokud se hodně potíte kvůli horkému počasí nebo po únavném cvičení, vždy pijte tekutiny, abyste nahradili tekutiny ztracené pocením a předešli dehydrataci.
