To, co je pro jednoho jedince považováno za šťastné, se jistě liší od ostatních jedinců. Proto je velmi osobní věc, jak si udělat radost. Ale když víte, co funguje nejlépe, může to být také úleva od stresu. Kromě toho, že děláte něco, co vás dělá šťastným, lze vše začít také od myšlení. Když jste zvyklí na pozitivní myšlení, štěstí se dostaví snadněji.
Určete zdroj štěstí
Samozřejmě, že prvním krokem při implementaci toho, jak se udělat šťastným, je určit, co je zdrojem vašeho štěstí. O tom ví jen on sám, ne ostatní lidé nebo lidské vnímání. Ve skutečnosti je obecný koncept štěstí ve společnosti odlišný od toho, co si myslíte, že je šťastné. To je v pořádku, to je v pořádku. Nedovolte, aby se koncept, který si lidé myslí, že je šťastný, stal sám o sobě zátěží. Například pocit stresu nedosáhl úrovně štěstí, jako je mít vlastní dům, nejsofistikovanější auto, nejnovější mobilní telefon nebo dokonce nesprávné vnímání tvaru těla a barvy pleti.
Faktory ovlivňující štěstí
Existuje několik faktorů, které ovlivňují vaše vlastní štěstí, jako například:
- Peníze
- příteli
- Zdraví
- Sousedství
- Životní podmínky
- Duchovní život
- Smysl života
- Zapojení komunity
Nebýt úspěšný v žádné z výše uvedených věcí však neznamená, že jste nešťastní. Naopak. Když byly splněny všechny výše uvedené faktory, také to neznamená, že cesta k vlastnímu štěstí byla dosažena. To znamená, že zaměření na některé z výše uvedených faktorů může zvýšit úroveň štěstí v životě. Například zapojením se do komunity. Začněte malými věcmi, díky kterým se budete cítit užitečnější pro ostatní. [[Související článek]]
Jak si udělat radost
Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste si udělali radost:
1. Změna chování
To, jak se chováte v životě, a věci, které se dějí každý den, mohou mít dopad na vaši úroveň štěstí a spokojenosti se životem. Nejen vidět věci z optimistické perspektivy, ale také mít dobrou sebekontrolu. Velmi dobře chápou, že cokoli se stane, je pod jejich kontrolou. Na druhou stranu nebylo ani pomyšlení, že by byli oběťmi situace. Stejně tak při střetu s překážkami. Nepovažuje se za hrozbu, ale spíše za výzvu. Je tedy snazší najít efektivní řešení.
2. Najděte rovnováhu
Někdy jsou lidé zaneprázdněni honbou za tím, co si myslí, že je může udělat šťastnými. To však není nutně to, čeho bylo dosaženo. Stačí se podívat na lidi, kteří jsou workoholici alias
workoholik místo toho onemocněl a neměl čas se bavit s nejbližšími lidmi. Je pravda, že důležitá je stabilní finanční situace. Stále je však potřeba, aby byla doprovázena rovnováhou v dalších věcech, a to zdraví, vztazích a dalších smysluplných věcech. Není třeba vynakládat veškerou svou sílu k dosažení jednoho cíle a zanedbávat ostatní faktory. Co nejvíce vyvažujte věci tím, že si zapíšete, jakých cílů chcete dosáhnout.
3. Realisticky dosáhnout cíle
Někdy může přehnaná očekávání způsobit, že člověk selže a bude mnohonásobně zklamán. Pokud chcete uplatnit způsob, jak si udělat radost, stanovte si nejprve malé, snadno dosažitelné cíle. Jakmile dosáhnete, pak si dejte uznání. Nezapomeňte k podpoře zapojit i své nejbližší. To může být zdrojem sebemotivace, když máte chuť to na půl cesty vzdát.
4. Návyky štěstí
Je zajímavé, že existují některé malé zvyky, které mohou být zdrojem štěstí. Vypadá to jednoduše, ale dopad může být poměrně velký, konkrétně:
- Pište si deník věcí, za které budete vděční
- Projděte se a dýchejte čerstvý vzduch
- Buďte stále zvědaví na věci kolem
5. Soustřeďte se na vychutnávání okamžiku
Zdá se to snadné, ale někdo nemusí mít z různých důvodů radost z okamžiku, kdy žije. Rozptýlení může přijít odkudkoli. Včetně toho, že trávíte příliš mnoho času prohlížením
gadgets a sociální média. Například, když se díváte na koncert, necítíte se šťastní, protože jste zaneprázdněni nahráváním pomocí mobilního telefonu nebo nahráváním na sociální média. Stejně tak, když se procházíte a užíváte si přírodu. Někdy dělat
digitální detox může být způsob, jak si užít přítomný okamžik. Prožij den z celého srdce, kdo ví, že to bude způsob, jak dosáhnout štěstí. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Jak si udělat radost může pocházet z nečekaných věcí. Malé kroky mohou mít dokonce velký dopad na dlouhodobé cíle. Je tedy dobré nejprve vysledovat, co ve vás vyvolává pocit nadšení, a použít to jako vodítko k dosažení štěstí. Ale pamatujte, že štěstí není konečným cílem. Ke štěstí je zahrnut i proces jeho dosažení. Při jejím prožívání existuje pocit potěšení, smyslu a uspokojení. Pro další diskusi o štěstí a jeho účincích na duševní zdraví,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste si udělali radost: 
