Ukázalo se, že zřídka pohlazení způsobuje hladovění dotykem, zde jsou příznaky

Zdraví
Zřídka pohlazení je termín, který je často připínán pro někoho, kdo postrádá lásku. Zajímavě se ukazuje, že to není jen termín. Jsou tam podmínky dotykové hladovění tj. když někdo potřebuje fyzický kontakt nebo dotek od ostatních. Obvykle příčina dotykové hladovění se začíná objevovat, když člověk dlouhodobě vůbec nezažívá fyzický kontakt. To samozřejmě souvisí i s celosvětovou pandemií COVID-19, která vyžaduje, aby si všichni drželi odstup, aby se šíření viru potlačilo.

Význam dotykové hladovění

Stejně jako hlad chce jíst, dotykové hladovění je hladový po dotyku. Podle výzkumů je dotyk důležitým komunikačním nástrojem pro lidi při předávání emocí a udržování vztahů s ostatními. Kromě toho může dotek aktivovat určité oblasti mozku a ovlivnit způsob, jakým myslíme, reagujeme a fyziologické reakce. Existuje například výzkum, který naznačuje, že dotyk může aktivovat orbitofrontální kůra. Tato oblast mozku úzce souvisí se sociálním a emočním chováním a také s rozhodováním. Dotyky zároveň dokážou uklidnit i lidi, kteří jsou ve stresu. Studie z roku 2017 zdůraznila, že dotyk vystresovaného dítěte ho může uklidnit. To je důvod, proč nedostatek fyzického kontaktu s jinými lidmi velmi pravděpodobně způsobí, že člověk prožije dotykové hladovění.

Příznak dotykové hladovění

Po pochopení příčiny dotykové hladovění protože po dlouhou dobu nedochází k žádnému fyzickému kontaktu s jinými lidmi, zde jsou některé příznaky, které se mohou objevit:
  • Pocit depresivních příznaků
  • Nadměrná úzkost
  • Stres
  • Cítím se tak osaměle
  • Nespokojen se společenskými vztahy
  • Těžko spát
  • Tělo se cítí pomalé
Navíc lidé, kteří prožívají dotykové hladovění může také nevědomě provádět hmatovou stimulaci. Například se osprchovat sprcha dostatečně dlouho, zabalte se do deky nebo pomazlete domácího mazlíčka. Zajímavě, dotykové hladovění se může objevit i u lidí, kteří nemají rádi fyzický dotek. Jsou lidé, kteří přirozeně nebo kvůli dřívější zkušenosti nemají rádi přímý kontakt. Ale po dlouhé době, například během pandemie, přichází pocit, že chcete cítit objetí nebo jen potřesení rukou. Dokonce studie z poloviny roku 2020 zjistila, že nedostatek fyzického kontaktu může u lidí zhoršit pocity osamělosti. [[Související článek]]

jak to zvládnout?

Spaní s přikrývkou Když situace neumožňuje přímou fyzickou interakci a kontakt s jinými lidmi, některé z těchto věcí mohou být způsobem, jak ukojit žízeň po pohlazení:

1. Deka

Někteří lidé se rozhodnou přikrýt nebo dokonce použít vážená deka takže ten pocit je jako objetí. Bude tedy vládnout mír a klid. Totéž platí pro polštáře. Existují polštáře lidské velikosti, které můžete obejmout a zbavit se stresu.

2. Aktivně se hýbat

Fyzická aktivita může pomoci optimalizovat kognitivní funkce člověka. Nejen, že také pomáhá snižovat stres, deprese a zlepšuje kvalitu spánku.

3. Interakce s domácími mazlíčky

Domácí mazlíčci jsou ideálním mechanismem pro uklidnění. Společnost domácího mazlíčka navíc dokáže zahnat i pocity osamělosti a stresu.

4. ASMR

ASMR je autonomní senzorická meridiánová reakce to je příjemný pocit, když vidíte lidi dělat činnosti, aby vydali určitý zvuk. Podívejte se, jak zvuková videa ASMR na YouTube vydělávají miliony zhlédnutí? Souvisí to s tím, že tento zvuk aktivuje tu část mozku, která zpracovává dotyk. Zároveň se člověk může cítit klidněji a uvolněněji.

5. Vlastní masáž

Na rozdíl od samomasáže při bolavém těle má dotek při této masáži za cíl redukovat dotykové hladovění. Zkuste například masírovat oblast krku, abyste ji stimulovali bloudivý nerv. Je to nejdelší nerv, který se skládá z 12 párů hlavových nervů, které vycházejí z mozku. Tato metoda může snížit stres člověka.

6. Využijte technologie

Ačkoli to není totéž jako přímý fyzický kontakt, technologie může také pomoci při interakci s ostatními. Například držením online večeře, poznat nové lidi přes Zoom setkání, k odesílání zpráv posetých emotikony. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Je třeba to podtrhnout dotykové hladovění to je úplně něco jiného než dotek smyslné povahy. To má více společného s duševním zdravím fyzickým. Když se tělo cítí ve stresu, uvolňuje stresový hormon zvaný kortizol. Způsob, jak snížit tyto stresové hormony, je dostat se do kontaktu. Navíc tento druh fyzického doteku dokáže překonat pocity osamělosti, stimulovat nervy, zklidnit srdeční frekvenci a krevní tlak. Abychom dále diskutovali o důležitosti fyzického kontaktu pro zdraví, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.