Jako sociální bytosti je pro lidi nemožné žít bez socializace. Bez ohledu na to, zda je něčí charakter uzavřený nebo otevřený vůči ostatním, socializace je naprosto nezbytná, a to i pro duševní zdraví. Bylo prokázáno, že socializace zlepšuje zdraví mozku a snižuje riziko rozvoje demence. Socializace, která je užitečná, je samozřejmě typem pozitivní socializace. Místo toho, abyste byli uvězněni v kruhu přátel, který má v sobě více negativních aktivit, jako je předvádění se nebo neschopnost respektovat ostatní. To znamená, že odhodlání být v pozitivním nebo negativním socializačním kruhu musí být odfiltrováno od sebe sama.
Výhody socializace pro duševní zdraví
Než začneme diskutovat o výhodách socializace pro duševní zdraví, jsou také nepopiratelné výhody pro fyzické zdraví. Lidé, kteří jsou aktivní v socializaci, mají silnější imunitní systém, zejména u starších lidí. Kromě toho některé z výhod socializace pro duševní zdraví jsou:
1. Vyhněte se depresi
Díky interakci s ostatními se budete cítit šťastnější. Z dlouhodobého hlediska socializace sníží riziko rozvoje deprese. Proto existují lidé, kteří si efektivně zlepšují náladu budováním sociálních vazeb s ostatními lidmi.
2. Snižte riziko demence
Pro starší lidi je socializace dobrá pro duševní zdraví. Ve studiích lidé, kteří jsou zvyklí se spojovat s ostatními lidmi, vykazují lepší paměť a kognitivní schopnosti. Z dlouhodobého hlediska je u starších dospělých, kteří jsou stále sociálně aktivní, méně pravděpodobné, že se u nich rozvine demence, než u těch, kteří jsou sociálně izolovaní.
3. Cítit se pohodlně
Sociální interakce může způsobit, že se člověk cítí pohodlně, svým vlastním způsobem. možná pro
velmi společenský, vystupování z jedné skupiny do druhé se pro ně stalo povinností. Rozhodně se ale liší od introvertů, kteří se mohou cítit vyčerpaní, pokud potkají příliš mnoho lidí. Ale bez ohledu na to, zda je někdo introvert nebo extrovert, sociální interakce stále vytvářejí pocit pohodlí. Říkejte tomu introverti, cítí se dobře v kontaktu s lidmi, kteří jsou jim nejblíže, kde si mohou popovídat a stěžovat si.
4. Motivovat ke zdravému životnímu stylu
Podívejte se, jaké je nelékařské ošetření jako dát se dohromady
podporující skupina často se doporučuje pro určité pacienty. Nepřímo je to užitečná forma socializace k motivaci každého jednotlivce. Vzájemným vyprávěním příběhů se spolubojovníky bude motivace k uzdravení nebo k většímu přijetí nemoci. To se samozřejmě netýká pouze
podporující skupina pacientů s určitými nemocemi. Na jednodušší úrovni se mohou vzájemně motivovat i přátelství ve skupinách, které oba rádi cvičí nebo dodržují určitou zdravou stravu.
5. Přímý kontakt je jako „vakcína“
Psychologicky přímý kontakt poskytuje podnět nervové soustavě, takže uvolňuje jakýsi „koktejl“ neurotransmiterů odpovědných za reakci na stres a nadměrnou úzkost. To znamená, že když je člověk zvyklý na společenské setkání tváří v tvář, pak může být odolnější vůči různým stresorům. Stejně jako vakcína spouští sekreci protilátek, i jednoduchá interakce, jako je potřesení rukou nebo potřesení rukou, může stimulovat produkci oxytocinu. Když dochází k hojné produkci oxytocinu, může se zvýšit úroveň sebevědomí. Zároveň se snižuje hladina kortizolu, který reaguje na stres.
6. Zabraňte poklesu duševního zdraví
Pokud bylo výše zmíněno, že socializace zabraňuje demenci snižovat degenerativní mozkové funkce, existují další studie, které jsou neméně zajímavé. Podle Centra kognitivní neurologie a Alzheimerovy choroby v Chicagu mají „SuperAgers“ nebo starší dospělí ve věku 80 a více let s duševním zdravím podobným jejich mladším protějškům jednu věc společnou: mít blízké přátele. S tímto blízkým dlouhodobým přítelem je dokázáno, že SuperAgers mají ze sociálních interakcí pozitivní dopad než ti, kteří je nemají. [[související články]] I pro lidi, kteří se neradi stýkají s příliš mnoha lidmi, může být interakce s jedním blízkým přítelem stále pozitivní pro fyzické a duševní zdraví. Nejenže je dobré pro zdraví mozku, bylo prokázáno, že socializace někoho motivuje k pozitivnějšímu, zdravějšímu a zábavnějšímu životu.
