Školní věk je ten správný čas na to, abychom dětem představili vzor dobrého oběda. Zdravé polední menu může udržet děti aktivní a nadšené ze dne ve škole. K přípravě oběda pro dítě je však zapotřebí zvláštního tvůrčího úsilí. Důvodem je omezená doba stravování dětí v době oběda.
Důvody pro dětská obědová menu ke zvážení
Zdravý oběd dodá dětem dostatek energie. Díky tomu si může celý den dobře hrát, studovat a soustředit se. Pro děti školního věku je důležité připravit polední menu bohaté na živiny. Nezapomeňte přibalit láhev na pití naplněnou dostatečným množstvím vody, když je vaše dítě ve škole. Připravit zdravé a oblíbené polední menu dítěte může být pro rodiče velkou výzvou. Důvodem je omezená doba stravování dětí o přestávkách ve škole. Děti si také mohou raději hrát, než dojídat oběd. Příprava školních pomůcek pro děti proto vyžaduje od rodičů zvláštní úsilí.
Tipy na přípravu obědového menu pro dítě
Školní věk je věk, kdy si děti začínají samy vybírat, včetně jídla. Děti školního věku se rychle učí a jsou snadno ovlivnitelné kamarády a svým okolím. Školní věk je proto také tou správnou dobou pro zavedení zdravých stravovacích návyků pro děti. Zapojení dětí do přípravy obědových menu formou zaopatření může být příležitostí, jak dětem přiblížit zdravé stravovací návyky. Tento krok také poskytne vašemu dítěti příležitost určit, jaké jídlo chce. jak?
Promluvte si s dítětem o tom, jaké jídlo má rádo
Diskutujte o zdravějších potravinách a nápojích a poté se s dítětem rozhodněte, jaké jídlo si vybere do obědového menu svého dítěte.
Udělejte si společně nákupní seznam
Pozvěte děti, aby společně nakupovaly potraviny. Nechte ho vybrat jídlo a pití z nákupního seznamu, který jste vytvořili.
Ingredience si můžete připravit předem večer. Díky tomu může být příprava ranního oběda jednodušší.
Vyberte si správnou krabičku a láhev
Některé z dostupných obědových boxů a lahví na pití jsou vyrobeny z plastu. Rodiče musí být pozorní při výběru typu plastu, který je základním materiálem pro toto vybavení. Chcete-li pomoci, můžete si prostudovat plastové kódy uvedené na příborech. Obecně je tento kód umístěn ve spodní části ve formě čísel. Každý plastový kód bude označovat jiný typ plastu a jeho funkci. Například typ plastu, který je tepelně odolný nebo ne.
Proč děti nedojí oběd?
Někdy děti přijdou domů s obědem. To samozřejmě může rodiče zmást a zklamat. Jak se ukazuje, hlavním mozkem může být několik níže uvedených důvodů:
Zdá se, že typ krabičky na oběd má vliv na chuť k jídlu dítěte. Pokud se vašemu dítěti nelíbí krabička na oběd, kterou používá, může se zdráhat jej vyndat při obědě. Děti také mohou jíst ve spěchu a mají tendenci nedojíst, protože nechtějí, aby jejich krabičky s obědem viděli jejich přátelé. Jako řešení zvolte společně s vaším drobečkem obědový box. Není to nemožné, pokud má tento příbor přednost. Například krabičky na oběd s obrázky trendových postaviček.
Zkuste dát dítěti každý den jiné polední menu. Pro menší děti můžete připravit chlebíčky nebo jiná jídla různých tvarů, jako jsou kolečka nebo trojúhelníky. Rozvíjením kreativity při sestavování dětských obědů a obědových menu se děti budou těšit na čas oběda a jíst s nadšením.
Obal se obtížně otevírá nebo lepí
Ujistěte se, že obědové menu dítěte je snadno konzumovatelné. Důvodem je, že některé děti mohou být líné jíst, pokud se obal potravin obtížně otevírá nebo se jim lepí ruce. Zkuste proto připravit dítěti polední menu ve snadno otevíratelném obalu. Nezapomeňte zahrnout vhodné příbory, jako jsou lžíce a vidličky. Pokud zařadíte ovoce do obědového menu vašeho dítěte, oloupejte ho nebo nakrájejte na kousky, aby to bylo praktičtější, když je bude chtít vaše ratolest jíst.
Děti mohou být z jídla méně nadšené, pokud je druh jídla příliš suchý. Chcete-li to obejít, můžete dát trochu omáčky jako doplněk k obědu dítěte.
Druhy jídel, které musí být na obědovém menu dítěte
Ujistěte se, že oběd vašeho dítěte obsahuje přiměřenou a vyváženou výživu. Toho lze dosáhnout zařazením následujících druhů potravin:
- Základní potraviny, jako je rýže, chléb nebo brambory
- Čerstvé ovoce
- Zelenina
- Přílohy, jako jsou vejce, maso a ryby
- Mléko
Přiložte také láhev vody s množstvím dostatečným pro potřeby tekutin dítěte. Sýr nebo jogurt si můžete připravit i jako svačinu k obědu. Při přípravě dětského oběda a poledního menu je třeba vzít v úvahu preference dítěte. Pozvěte ho, aby se podílel na výběru svačinového boxu a náčiní, stejně jako oblíbených potravin. Rodiče mohou také pozvat své děti k přípravě oběda. Díky tomu se bude dítě při obědě cítit více zapojeno a vzrušeně. Také si připravte a používejte těsně uzavřený obědový box, aby se jídlo nevysypalo. Ale také se ujistěte, že tuto krabici stále snadno děti otevírají. doufejme, že užitečné!
