Mnoho lidí říká, že hlavní výhodou sebevědomí je dosažení úspěchu nyní i v budoucnu. Sebedůvěra je způsob, jakým nahlížíte na své vlastní dovednosti nebo schopnosti. Když se přijmete takoví, jací jste, vaše sebevědomí se zvýší, takže si můžete nastavit realistická očekávání a přijímat kritiku s otevřeným duchem. Na druhou stranu se kvůli nízkému sebevědomí vždy cítíte pochybovačně, pasivně a dokonce máte potíže s důvěrou druhým. V důsledku toho se často cítíte méněcenní, citliví na kritiku a cítíte se nemilovaní. Je normální, že v určitých oblastech zažíváte krizi důvěry. Můžete být například sebevědomí v akademii nebo sportu, ale ne v osobních nebo společenských vztazích.
Sebedůvěra může být manipulována mozkem
Ukazuje se, že lidský mozek dokáže podat obrázek o sebevědomí člověka. Jinými slovy, manipulace s určitými mozkovými aktivitami může zvýšit vaše sebevědomí. Lékař Aurelio Cortese provedl výzkum pomocí procesu známého jako kombinovaná umělá inteligence prostřednictvím technologie skenování mozku resp
dekódovaná neurofeedback,na 17 účastníků. Výsledky této studie ukázaly, že každý účastník dokázal zvýšit úroveň sebedůvěry, která byla zjištěna mozkovým skenerem. Badatelé přepíší vzpomínku na okamžik darováním dárku nebo něčeho pozitivního.
Výhody důvěry
Je mnoho věcí, které pocítíte a zažijete, když budete mít vysoké sebevědomí. Podle psychologů jsou výhody sebevědomí:
Není snadné se bát a mít strach
Čím sebevědoměji se cítíte, tím hlasitěji hlas ve vaší hlavě křičí „Já to zvládnu!“ nebo něco podobného. Tak už nebudete váhat vykročit k úspěchu. Na druhou stranu nízké sebevědomí může člověku bránit v postupu. Než se o to pokusí, bude zatížen strachem z neúspěchu.
Tato výhoda sebevědomí je zvláště důležitá, když narazíte na problémy, které blokují vaši cestu k úspěchu. S vysokým sebevědomím se budete cítit výzvou k řešení problému ne pomocí zkratek.
Začít něco s důvěrou neznamená, že neuspějete. Na rozdíl od lidí, kteří si nejsou jisti, se však jen tak nevzdáte a nebudete se snažit najít cestu ven, protože víte, co děláte. Co tě nezabije, to tě posílí, stejně jako lidé s vysokým sebevědomím. Čím častěji se zvedá z neúspěchu, tím větší má šanci na úspěch.
Zlepšit osobní a sociální vztahy
Výhody sebevědomí budou velmi viditelné, když budete mít vztah k jiným lidem, a to jak osobně, tak společensky. Budete sami sebou, klidně si dělejte, co chcete, bez strachu, že vás ostatní nebudou mít rádi, a nebudete se rádi srovnávat s ostatními. Sebedůvěra také vybuduje empatii. Když se vaše mysl nezabývá strachem, budete citlivější k věcem, které se dějí jiným lidem. Empatie je to, co často odlišuje lidi s vysokým sebevědomím od lidí, kteří jsou arogantní nebo arogantní. Se důvěrou budete dobří ve čtení situací, zatímco arogance vás přiměje chlubit se svými vlastními přednostmi bez ohledu na stav osoby, se kterou mluvíte. [[Související článek]]
Jak být sebevědomý
Abyste získali výše uvedené výhody sebevědomí, možná budete muset pracovat tvrději než všichni ostatní. Pro ty z vás, kteří si chtějí zvýšit sebevědomí, nabízíme několik tipů, které můžete udělat:
Přestaňte se srovnávat s ostatními
Čím častěji se budete podle odborníků srovnávat s ostatními, tím nižší bude vaše sebevědomí. Pamatujte si, že sousedova tráva je vždy zelenější než vaše vlastní, takže vždy, když se budete dívat do strany, jen nahlodáte vaši sebedůvěru a budete neproduktivní.
Dělat chyby, zažít neúspěch nebo mnohokrát v životě spadnout jsou běžné a zažívá je každý. Pamatujte, nikdo není dokonalý. Když to zažijete, první krok, který byste měli udělat, je neobviňovat se. Pokud je to nutné, podělte se o své pocity se svými nejbližšími nebo si najděte aktivity, které vás rozesmějí.
Výzkum ukazuje, že lidé, kteří se hodně pohybují, mají vysokou úroveň sebevědomí. Je to proto, že fyzická aktivita, jako je cvičení, posiluje tělo, takže nejste náchylní k nemocem nebo se necítíte slabí a bezmocní.
Nasměrujte své pochybnosti do pozitivních věcí
Sebevědomý člověk o sobě nikdy nepochybuje. Jde jen o to, že mohou tuto pochybnost odmítnout a nasměrovat ji do motivace dělat pozitivní věci.
Pokud se často cítíte nejistě, pokud jde o vyjadřování svého názoru na schůzích, zkuste čas od času přednést své nápady. Tímto způsobem se naučíte, že dělat věci, které se dříve zdály nemožné, nejsou ve skutečnosti tak těžké a často přinesou výhody sebevědomí pro vaše duševní zdraví. Pravidelným procvičováním některých z výše uvedených aspektů z vás nepochybně učiní sebevědomějšího člověka. Tak na co čekáš? okamžitě trénujte svou sebedůvěru.
