Když mu bylo 10 let, Arya Permana musel opustit školu, protože nemohl chodit. Každý den jsou jeho aktivity jen vleže při sledování televize. Jeho tělesná hmotnost, která v té době dosahovala téměř 190 kg, brzdila Aryu a její budoucnost. Dříve, po přibližně třech letech absolvování série programů, se Arye podařilo zhubnout až na 109 kg. Aryina váha nyní dosáhla 81 kg. Tento údaj je jen o pár kilogramů vyšší než jeho ideální tělesná hmotnost. Co udělala Arya pro úspěšný boj s obezitou?
Kroky, které podnikla Arya Permana v boji proti obezitě
V roce 2016 nemohla Arya chodit, protože neudržela váhu. Podmínka je dost hrozivá, což nakonec upoutalo pozornost mnoha stran. To způsobilo, že Arya konečně začala podstupovat léčbu, aby mohla zhubnout. S pomocí týmu lékařů a Ade Raie, jejího sportovního trenéra, který je také známým kulturistou, se Arye podařilo zhubnout na polovinu své váhy. Zatím je známo, že Arya podstoupila operaci zmenšení žaludku a také změnila svůj jídelníček, aby byla mnohem zdravější, a pravidelně cvičila. Jestliže se dříve říkalo, že Arya dokáže spotřebovat desítky lahví balených nápojů za jeden den, toto dítě ze Západní Jávy se nyní dokáže ovládnout. Jídlo, které jedí, neobsahuje přebytečný olej a cukr. Arya prozradil, že zpočátku neprovozoval příliš namáhavý sport. Cvičení začíná lehkými pohyby jako
kliky na stěnu a zvedl jakési lano. Po operaci zmenšení žaludku Arya přiznává, že je snazší cítit se sytý, takže lze snížit porci jídla. Jaká byla operace? [[Související článek]]
Další podrobnosti o operaci zmenšení žaludku
Redukční operace žaludku může být skutečně jednou z možností léčby extrémních stavů obezity nebo obezity doprovázené život ohrožujícími chorobami. Z lékařského hlediska je tento postup známý jako bariatrická chirurgie. Samotná bariatrická chirurgie se dělí na několik typů, a to:
• Žaludeční bypass
Úkon
žaludeční bypass nebo
bypass Operace žaludku je nejběžnějším typem bariatrické chirurgie. Tento postup se provádí za účelem snížení kapacity žaludku a snížení vstřebávání živin v těle. Tato operace se provádí rozříznutím horní části žaludku a jeho oddělením od zbytku žaludku. Poté lékař vytvoří nový žaludek, který má tvar malého váčku, a připojí ho k tenkému střevu tak, aby potrava vstoupila z tenkého váčku do tenkého střeva. Když je operace dokončena, žaludek pojme jen velmi malé množství potravy, což je přibližně 30 gramů.
• Rukávová gastrektomie
Při této operaci lékař rozřízne asi 80 % žaludku. Tímto způsobem se drasticky sníží kapacita žaludku a automaticky se sníží množství jídla, které lze pojmout, a také kalorie, které se dostanou do těla.
• Biliopankreatická derivace s duodenálním spínačem (BPD/DS)
Ve srovnání s dalšími dvěma typy bariatrické chirurgie se jedná o nejsložitější typ operace. Protože tento postup zahrnuje i úpravu trávicího traktu. Tým lékařů se nezmínil o typu operace zmenšení žaludku, kterou Arya prošla. Ale co je jisté, operace je považována za úspěšnou, protože pomohla Arye snížit váhu. Mějte na paměti, že ne každý s nadváhou může projít tímto postupem. Protože, stejně jako jiné typy chirurgických zákroků, může redukce žaludku také představovat rizika, jako je potenciálně způsobit nedostatek bílkovin, vitamínů a minerálů. Nejlepší je tedy, když si tím projdou jen lidé, kteří to opravdu potřebují.
Správné cvičení pro obézní lidi
Pro lidi, kteří jsou obézní, není snadné začít cvičit. Stejně tak Arya Permana. Arya prozradil, že na začátku svého podnikání dělal pouze lehké cvičení podle svých schopností, aniž by si vynucoval namáhavé cvičení. To se skutečně doporučuje pro obézní lidi, kteří se chtějí pokusit být aktivnější. Běžně se člověku doporučuje cvičit alespoň 150 minut za týden, nebo 30 minut za pět dní. Pokud je 30 minut příliš dlouhých, lze tento čas znovu rozdělit na 10 minut v jednom tréninku, třikrát denně. Když začínáte cvičit, opravdu se nedívejte na počet spálených kalorií. Nejdůležitější je si na to nejprve zvyknout, abyste žili aktivním životem a cvičení se stalo každodenní činností. Pro lidi, kteří jsou obézní, existuje několik typů cvičení, které můžete dělat, jako například:
• Procházka
Chůze je nejjednodušší forma cvičení, kterou lze dělat. Jako první krok nemusíte cestovat příliš daleko. Můžete změnit malý zvyk, například místo jízdy výtahem můžete jít po více schodech nebo místo jízdy soukromým vozidlem. Při cestování zvolte veřejnou dopravu.
• Vodní sporty
Cvičením ve vodě se vaše tělo bude cítit lehčí, takže se vám bude lépe pohybovat. Cvičením ve vodě se také sníží tlak na klouby v těle.
• Statické kolo
Lidé, kteří jsou obézní, si mohou vybrat stacionární kolo s opěradlem za ním, jako doplňkovou konstrukci na podporu hmotnosti. Kombinace stacionárního kola s chůzí může být dobrým cvičením, jak zhubnout. [[related-article]] Úsilí Aryi Permana dosáhnout své současné váhy není snadné. Vyžaduje to důslednost a podporu od lidí kolem vás, dokud nebude možné úspěšně projít cestou hubnutí. To platí i pro každého, kdo chce zhubnout. Důslednost a podpora od vašich nejbližších je velmi užitečným klíčem, abyste se nevzdali na půli cesty.
