Sinusitida je zánět dutin, dutin v kostech, které obklopují nos. Toto onemocnění se může objevit akutně nebo chronicky s nesnesitelnými příznaky. Může být způsobeno infekcí nebo alergiemi, sinusitidě lze ve skutečnosti předcházet. Jaké jsou kroky k prevenci sinusitidy?
Prevence sinusitidy, kterou lze snadno provést
Níže jsou uvedeny kroky k prevenci sinusitidy, které je třeba použít:
1. Pečlivě si myjte ruce
Pečlivé mytí rukou nás může ochránit před různými druhy onemocnění, včetně sinusitidy. Především byste si měli čistit ruce před přípravou jídla, před jídlem, po použití toalety, po dotyku nosu nebo po kontaktu s lidmi s nachlazením a chřipkou. Pečlivé mytí rukou je preventivním krokem proti sinusitidě, který je ve skutečnosti snadno proveditelný, ačkoli je komunitou stále často ignorován.
2. Omezte zvyk držet si obličej
Jak předejít sinusitidě bude pravděpodobně obtížné se vyhnout. Časté dotýkání se obličeje, zvláště když jsou ruce stále špinavé, může zvýšit riziko různých onemocnění, včetně sinusitidy nebo infekcí dutin. Ujistěte se, že máte čisté ruce, pokud se chcete dotknout obličeje, například při aplikaci přípravků na péči o pleť nebo při utírání obličeje po cvičení.
3. Dostatečná potřeba vody
Dobře hydratované tělo pomáhá hlenu v dýchacích cestách, aby byl řidší a snadněji se vypudil. Ujistěte se, že máte vždy dostatek vody a pokud máte žízeň, ihned se napijte.
4. Udržujte imunitní zdraví
Udržování imunitního zdraví je také jedním z kroků k prevenci sinusitidy, který je třeba zvážit. Mnoho případů sinusitidy pochází z určitých virových infekcí, jako je nachlazení a chřipka. Silná imunita pomáhá předcházet nachlazení a chřipce, a tak vás chrání před sinusitidou. Některé způsoby, jak udržet imunitní funkce, zahrnují konzumaci zdravých potravin, pravidelné cvičení, dostatek spánku a všechny ostatní zdravé životní styly.
5. Zvažte použití zvlhčovače
Použití zvlhčovačů jako např
zvlhčovač lze považovat za prostředek prevence sinusitidy. Vlhký vzduch může snížit suchost nosních cest, čímž se nakonec zabrání sinusitidě.
6. Vyhněte se antihistaminikům, pokud je nepředepsal lékař
Antihistaminika na alergie mohou způsobit, že hlen v dýchacích cestách bude hustý a obtížně se odvádí – stav, který u člověka zvyšuje riziko vzniku sinusitidy. Aby se zabránilo sinusitidě, máte zakázáno užívat antihistaminika bez rozdílu bez lékařského předpisu. Pokud však člověk trpí zánětem dutin, který je spuštěn alergií, lékař mu stejně předepíše antihistaminika spolu s jinými léky.
7. Dávejte pozor na spouštěče alergií
Některé případy sinusitidy mohou být vyvolány alergiemi. Látky, které u člověka spouštějí alergii, nebo nazývané alergeny, mohou být různé. Preventivně proti sinusitidě buďte vždy opatrní s předměty a látkami, které mohou ve vašem těle vyvolat alergie.
8. Nechte si každoroční očkování proti chřipce
Dalším důležitým krokem k prevenci sinusitidy je očkování proti některým nemocem, včetně očkování proti chřipce. Chřipka je ve skutečnosti nebezpečná infekce a může způsobit různé pokročilé problémy, včetně sinusitidy. Očkování proti chřipce je nutné provádět každý rok. Důvodem je, že chřipkový virus se neustále přizpůsobuje, což nutí lidi získat nové vakcíny.
Může sinusitida sama od sebe?
Ve většině případů zánět vedlejších nosních dutin nebo infekce dutin zmizí samy od sebe. Stále však můžete navštívit lékaře pro dekongestanty, léky proti bolesti, jako je ibuprofen, a fyziologické nosní spreje ke zmírnění závažných příznaků. Dekongestivní léky by však neměly být podávány dlouhodobě, protože mohou způsobit návrat ucpání nosu, které je závažnější. Pokud vaše příznaky sinusitidy trvají déle než 7 dní s velmi hustým hlenem, vaše sinusitida může být způsobena bakteriální infekcí. Pokud lékař diagnostikuje, že máte zánět dutin způsobený bakterií, předepíše vám antibiotika. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Kroky prevence sinusitidy jsou velmi snadné, zejména pečlivým mytím rukou, zdravým životním stylem a každoročním očkováním proti chřipce. Musíte se také držet dál od alergenních látek a omezit zvyk držet si obličej. Pokud máte stále dotazy týkající se prevence sinusitidy, můžete se zeptat svého lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Aplikace SehatQ je k dispozici zdarma na Appstore a Playstore, která poskytuje spolehlivé informace o zdraví.
