Stres může mít negativní vliv na vaše tělo. Některé ze špatných účinků stresu, které se obecně vyskytují na těle, zahrnují: svaly jsou napjaté, srdce rychle bije a dýchání se zrychluje. To se děje proto, že stres aktivuje reakci těla „bojuj nebo uteč“. Vaše hormony řeknou vašemu tělu, aby bylo připraveno čelit nebo utéct ze stresujícího stavu. Pokud se to stává příliš často, může být tento stav klasifikován jako chronický stres, který může narušit části těla a vaše zdraví.Hormony jsou chemické látky v těle, které určitým částem našeho těla říkají, aby reagovaly. Nadledvinky v těle pomohou poskytnout odpověď na boj nebo útěk z nebezpečných podmínek. Když je adrenalin dlouhodobě na vysokých hladinách, může oslabit vaše kosti, imunitní systém, narušit spánek a způsobit ztrátu svalové síly. Zde jsou účinky stresu na tělo, které mohou poškodit vaše zdraví.
1. Bolest žaludku
Když jste v mírném stresu, nemusíte zaznamenat tyto příznaky podrážděného žaludku. Ale když jste ve velkém stresu, můžete pociťovat bolesti žaludku a nevolnost. Je to proto, že tělo může zpomalit nebo zastavit trávicí systém těla během reakce „boj nebo útěk“, aby vám pomohl zůstat soustředěný.
2. Průjem nebo zácpa
Pokud příliš mnoho stresu vypne váš trávicí systém, může to způsobit průjem nebo zácpu a může ovlivnit schopnost vašeho těla absorbovat živiny. Existuje také souvislost mezi stresem a syndromem dráždivého tračníku (IBS), který může způsobit bolesti žaludku, křeče, zácpu a průjem.
3. Pálení žáhy a kyselý reflux
Lidé, kteří jsou ve velkém stresu, mají potenciál jíst více nebo jíst hodně nezdravých potravin. Mají také tendenci konzumovat více alkoholu a kouřit. Všechny tyto špatné návyky mohou vést k pálení žáhy a kyselému refluxu. Pokud se neléčí okamžitě, nepříznivé účinky tohoto stresu mohou způsobit vředy a zjizvení žaludku.
4. Bolest hlavy
Při stresu se svaly na hlavě, krku a ramenou napnou. To způsobuje bolesti hlavy a migrény. Různé relaxační techniky vám mohou pomoci zmírnit účinky stresu, které může mít na vaše tělo, jako jsou bolesti hlavy.
5. Problémový menstruační cyklus
U žen může mít stres na organismus podobu nepravidelných menstruačních cyklů a může způsobit bolestivou nebo pozdní menstruaci. Stres může také zhoršit váš PMS, jako například:
nálada který se drasticky mění a způsobuje křeče u některých žen před menstruací.
6. Sex Drive
Dalším špatným účinkem stresu je snížená sexuální touha, a to jak u žen, tak u mužů. Chronický stres může dokonce způsobit velké problémy mužům v posteli, jako je erektilní dysfunkce, předčasná ejakulace a ovlivnit kvalitu a množství spermií.
7. Problémy s dýcháním
Když jste ve stresu, vaše dýchání bude rychlejší a těžší. To je jistě problém, pokud máte v anamnéze astma nebo plicní onemocnění, jako je emfyzém, které vám může ztížit dostat do plic dostatek kyslíku.
8. Cukrovka
Stres může způsobit, že vaše játra uvolní přebytečnou glukózu (krevní cukr) do krve, aby podpořila reakci vašeho těla „bojuj nebo uteč“. To může vést k cukrovce, pokud jste obézní nebo máte riziko obezity. Řešením stresu vám může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi v těle.
