Tokofobie nebo fobie z těhotenství a porodu, zde je návod, jak ji překonat

Zdraví
Téměř všechny ženy chtějí mít děti. Přesto se najdou i ženy, které se zřejmě rozhodly nemít děti. Samotné důvody se různí, jedním z nich je extrémní strach z otěhotnění. Pokud máte podobný strach, tento stav je známý jako tokofobie.

Co je tokofobie?

Tokofobie je stav, který způsobuje extrémní úzkost a strach z otěhotnění a porodu. Tento stav se dělí na dva typy, a to primární tokofobii a sekundární tokofobii. Tento typ primární tokofobie se vyskytuje u žen, které nikdy neměly porod. Mezitím sekundární tokofobii zažívají ženy, které byly dříve těhotné a porodily.

Faktory, které způsobují fobii z těhotenství a porodu

Potrat vyvolává pocit traumatu, který způsobuje tokofobii.U primárního typu se strach z otěhotnění a porodu může objevit poté, co viděl jiné ženy těhotné a rodící. Traumatické pocity v důsledku toho, že jste se stali obětí zneužívání nebo znásilnění, mohou také vyvolat rozvoj tohoto stavu. Mezitím u sekundárního typu může tokofobie vzniknout v důsledku selhání v těhotenství nebo při porodu. Některé stavy, které mohou vyvolat trauma a způsobit fobii z těhotenství a porodu, zahrnují abnormální porod, potrat nebo se dítě ještě narodí. Kromě těchto dvou typů, další faktory, které přispívají k tokofobii, zahrnují:
  • Strach ze ztráty života dítěte
  • Nedostatek důvěry ve zdravotnický personál
  • Strach z bolesti, která přichází během těhotenství a porodu
  • Strach z komplikací nebo z úmrtí po porodu
  • Hormonální změny, které postiženým ztěžují zvládat úzkost
  • Psychosociální faktory, jako je otěhotnění v mladém věku, chudoba a nedostatek podpory ze strany rodiny a lidí kolem nich

Příznaky, které běžně zažívají lidé s tokofobií

Stejně jako u jiných fobií, některé z příznaků, které může osoba s tokofobií zažít, když přemýšlí o těhotenství a porodu. Řada příznaků, které se mohou potenciálně objevit, včetně:
  • Deprese
  • Trápit se
  • Poruchy spánku
  • Záchvat paniky
  • Extrémní strach
  • Vyhněte se sexuální aktivitě, abyste neotěhotněli
  • Vyžaduje porod císařským řezem bez ohledu na stav
Mějte na paměti, že příznaky, které zažívá každý postižený, se mohou jeden od druhého lišit. Pokud pocítíte výše uvedené příznaky, okamžitě se poraďte s lékařem, abyste zjistili základní stav.

Jak se vypořádat s tokofobií?

Pokud vás strach z těhotenství tak znepokojuje, můžete se poradit s odborníkem.K překonání fobie z těhotenství a porodu existují různé způsoby, které mohou lidé s tokofobií zvolit. Akce, které si můžete vybrat od následné terapie, zavádění zdravého životního stylu až po absolvování lékařského ošetření s konzumací určitých léků.

  • Aplikace metod zvládání

Coping je metoda, kterou lze použít, když pociťujete extrémní strach nebo úzkost při pomyšlení na těhotenství a porod. Když vás přepadne strach nebo úzkost, věnujte se činnostem, které vám pomohou cítit se uvolněněji, jako je jóga, meditace, cvičení nebo koníčky.

  • Kognitivně behaviorální terapie

Prostřednictvím kognitivně behaviorální terapie vás terapeut vyzve k identifikaci a změně myšlenkových vzorců, které spouštějí extrémní obavy z těhotenství nebo porodu, aby se staly racionálnějšími. Tato terapie také učí dovednosti vypořádat se se strachem a stresem, který přichází s přemýšlením o vaší fobii.

  • Psychodynamická terapie

V této terapii budete vyzváni ke kontrole strachu nebo úzkosti, které vyvstávají při pomyšlení na těhotenství nebo porod. Aby toho bylo možné dosáhnout, terapeut vám pomůže zvýšit vaše povědomí a porozumění sobě samému.

  • Implementujte zdravý životní styl

Zdravý životní styl může pomoci překonat obavy, které vznikají při pomyšlení na těhotenství nebo porod. Existuje několik opatření, která mohou pomoci překonat tokofobii, včetně konzumace výživného jídla, pravidelného cvičení a pečlivého používání meditace všímavosti .

  • Lékařské ošetření

Váš lékař může předepsat určité léky k léčbě strachu a úzkosti, které lidé s tokofobií pociťují. Některé léky, které mohou být alternativou, zahrnují léky proti úzkosti a antidepresiva. Použití léků bude někdy kombinováno s terapií, aby se dosáhlo maximálních výsledků. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Tokofobie je stav, který způsobuje, že trpící zažívají extrémní strach nebo úzkost, když myslí na těhotenství nebo porod. Tento stav lze překonat několika způsoby, od metod zvládání, podstupování terapie až po konzumaci určitých léků. Chcete-li probrat více o tokofobii a o tom, jak překonat strach, který v důsledku toho vzniká, zeptejte se svého lékaře přímo na zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.