Způsob, jakým se lidé učí, je určitě jiný, jednou ze zajímavých věcí je technika učení Pomodoro. Tuto techniku poprvé představil Francesco Cirilo, vývojář, který měl během vysoké školy potíže se soustředěním. Vyzbrojen kuchyňskou minutkou ve tvaru rajčat, kterou měl k dispozici, vymyslel studijní techniku s časovými intervaly. Technika učení Pomodoro se stala populární, protože pomáhá lidem, kteří se nemohou příliš dlouho soustředit. To znamená, že člověk dostane mnohokrát možnost si odpočinout, aby zklidnil tělo i mysl. Ve skutečnosti se říká, že technika učení Pomodoro je užitečná pro trénink soustředění a mozku.
Seznamte se s technikami učení Pomodoro
Metoda v technice učení Pomodoro je velmi jednoduchá. Když čelíte nějakému úkolu nebo se musíte hodně intenzivně učit, je doba učení rozdělena do několika časových intervalů nazývaných „Pomodoro“. Díky této technice je mozek trénován tak, aby se soustředil v kratším období, aniž by došlo ke snížení produktivity. Některé z výhod techniky učení Pomodoro jsou:
1. Trénujte zaměření
V ideálním případě se někdo opravdu nedokáže soustředit v časovém rozpětí příliš dlouho. Přirozeně se zaostření po určité době pomalu sníží. Prostřednictvím techniky učení Pomodoro je to dobře usnadněno. To znamená, že mozek je trénovaný a zvyklý soustředit se v kratším časovém úseku.
2. Zůstaňte produktivní
I když se zdá, že Pomodorova technika učení často poskytuje pauzy nebo přestávky, neznamená to, že se jeho produktivita snížila. Místo toho, zaměření, které bylo věnováno v krátkém čase, uspělo v dokončení úkolu nebo vzdělávacích potřeb podle cíle.
3. Jednoduché
Dalo by se říci, že technika učení Pomodoro je nejjednodušší metodou a zvládne ji každý. Potřebujete pouze časovač bez knih, aplikací nebo dalších nástrojů. Takže každý, koho technika učení Pomodoro zajímá, si ji může kdykoliv vyzkoušet.
4. Cvičte disciplínu
Je třeba také poznamenat, že pokud je člověk během prodlevy při provádění techniky učení Pomodoro vyrušen, znamená to, že se tato technika musí opakovat od začátku. Například, když se během přestávek potkáváte s jinými lidmi a mluvíte, dokud nepřekročíte časový limit, nebo jen přijímáte hovory, dokud přestávka neskončí.
5. Pečujte o své fyzické a duševní zdraví
Časté přestávky každých 25 minut práce nebo studia také poskytují tělu a mysli čas na odpočinek. Během 5minutové přestávky se člověk může protáhnout popř
protahování, dejte si drink, promluvte si s ostatními lidmi nebo se jen podívejte na jiné věci na internetu, které jsou zábavné.
Jak udělat techniku učení Pomodoro
Podstata techniky učení Pomodoro spočívá v těchto 5 fázích, konkrétně:
- Vyberte úkol, který chcete dokončit
- Nastavte časovač na 25 minut
- Dělejte úkoly nebo se učte, dokud se časovač nespustí, a pak dejte kontrolní seznam na list papíru
- Udělejte si přestávku asi 5 minut
- Pokaždé, když se časovač spustí 4krát, může se přestávka prodloužit asi o 15-30 minut
Doba přestávky poté, co se časovač spustí 4krát, se může u jednotlivých osob lišit. Stačí určit, kolik času na odpočinek je potřeba mezi 15-30 minutami, abyste se znovu cítili nabití energií a byli připraveni znovu provést úkol po dobu 25 minut. Opakujte proces učení techniky Pomodoro několik dní a uvidíte výsledky. Lidé, kteří cvičili techniku učení Pomodoro, obvykle připouštějí, že mnoho úkolů je dokončeno vyváženým způsobem. [[Související článek]]
Jste připraveni vyzkoušet techniku učení Pomodoro?
I když to vypadá jednoduše, lidé, kteří se chtějí naučit techniku Pomodoro, musí být opravdu disciplinovaní. Když jste ve fázi studia nebo děláte úkoly 25 minut, nenechte se v nejmenším rozptylovat. Některé věci, které lze udělat pro ty, kteří se právě snaží udělat techniku učení Pomodoro, jsou:
- Řekněte ostatním lidem ve vašem okolí nebo lidem, kteří vás často kontaktují, že právě pracujete na úkolech nebo se učíte
- Domluvte se, kdy se s nimi můžete znovu spojit
- Naplánujte si zpožděné sledování při provádění techniky učení Pomodoro
- Po dokončení techniky učení Pomodoro kontaktujte ostatní v nouzi
Je tak důležité soustředit se, když děláte techniku učení Pomodoro, když je v 5minutové přestávce rozptýlení, musíte si stanovit priority. Zda zanechat rozptýlení a vrátit se k 25 minutám technik učení Pomodoro nebo ukončit techniky učení Pomodoro a dopřát si tyto rozptýlení. [[related-article]] Kdo ví, tato technika učení Pomodoro může zvýšit vaši produktivitu. Nebo pro rodiče, možná se vaše dítě může více soustředit tím, že přizpůsobí techniky učení Pomodoro. Hodně štěstí!
