Některým lidem to může narušovat nejen vzhled, ale nafouknutý žaludek může být také známkou toho, že někdo trpí určitými nemocemi. Nebezpečí roztaženého žaludku sahají od problémů s alergií na laktózu, zřídka cvičí, až po vážnější problémy, jako je rakovina. Existují dva typy tuku, které způsobují roztažený žaludek, a to viscerální tuk, který obklopuje orgány, a podkožní tuk, který je pod povrchem kůže. Obvykle jsou komplikace zdravotních problémů náchylnější ke vzniku, pokud je roztažený žaludek způsoben viscerálním tukem. [[Související článek]]
Jaká jsou nebezpečí roztaženého žaludku?
Když má člověk nadváhu, jedním z příznaků je nafouknutý žaludek. Jedním z nebezpečí roztaženého žaludku je, že může způsobit další onemocnění, jako jsou:
- Infarkt
- Vysoký krevní tlak
- mrtvice
- Diabetes typu 2
- Astma
- Rakovina tlustého střeva
- Rakovina prsu
- Alzheimerova choroba a demence
Abychom věděli, zda je roztažený žaludek nebezpečný či nikoliv, je nutné sledovat i další doprovodné příznaky. Některé z příznaků, na které je třeba dávat pozor, jsou:
Nebojte se, pokud ztratíte až 10 % své celkové tělesné hmotnosti, i když nedržíte určitou dietu nebo necvičíte. Mohlo by to být, to naznačuje, že na střevo tlačí nádor, takže se člověk snadno cítí sytý, i když právě něco málo snědl.
Dalším nebezpečným příznakem roztaženého žaludku je ascites nebo nahromadění tekutiny v břišní dutině. Obvykle je ascites způsoben onemocněním jater, drastickým přibíráním na váze a také rakovinou. Pokud má osoba onemocnění jater, oči a kůže mohou vypadat nažloutlé.
Bolest v žaludku až nevolnost a zvracení mohou také naznačovat zjizvenou tkáň nebo nádory v žaludku. Aby se předešlo komplikacím, je třeba okamžitě přijmout lékařská opatření.
Příčiny roztaženého žaludku
Existuje několik věcí, které způsobují, že člověk má nafouknutý žaludek. Obvykle to úzce souvisí s životním stylem nebo nevhodným stravováním. Cokoliv?
- Jíst příliš mnoho potravin a nápojů s vysokým obsahem cukru
- Příliš velká konzumace alkoholu
- Zřídka cvičte, abyste nespálili kalorie
- Stres, který nutí lidi jíst více kalorií
- Genetika
- Špatná kvalita spánku
- Kouř
Při pohledu na některé z výše uvedených příčin roztaženého žaludku je jasné, že existuje úzký vztah mezi životním stylem a roztaženým žaludkem. Pokud se to bude dělat dlouhodobě, může to skutečně způsobit nebezpečí roztaženého žaludku.
Jak se zbavit roztaženého žaludku
Břišní tuk je jedním z nejhůře spalitelných. Proto aplikace, jak se zbavit nataženého žaludku, musí být samozřejmě založena na nasazení a disciplíně. Mezi změny, které lze provést, patří:
1. Lepší strava
Co nejvíce si sestavte zdravější jídelníček, abyste byli schopni dosáhnout ideální tělesné hmotnosti. Nejen, že je účinné při snižování roztaženého žaludku, ale zlepšení stravy má také pozitivní dopad na celkové zdraví těla. Vyhněte se potravinám a nápojům s příliš vysokým obsahem cukru, tučným jídlům a rafinovaným sacharidům, které mají nízkou nutriční hodnotu. Rozšiřte konzumaci ovoce, zeleniny, bílkovin a komplexních sacharidů.
2. Omezte alkohol
Zdravější životní styl musí doprovázet také omezení konzumace alkoholu. Alkoholické nápoje navíc často obsahují umělá sladidla, která mohou způsobit přibírání na váze.
3. Aktivně cvičit
Není třeba si dávat přehnané cíle, nejdůležitější je být aktivní ve cvičení 30 minut každý den. Kombinujte kardiovaskulární cvičení s vysoce intenzivním cvičením pro snížení břišního tuku.
4. Hodně se opalovat
K ideální tělesné hmotnosti může člověku zřejmě pomoci i hodně ranního opalování, kdy je slunce bohaté na vitamín D. Kromě toho může být metabolická funkce těla také optimálnější.
5. Snižte stres
Když je někdo ve stresu, hormon kortizol se stane dominantnějším a ukládá tukové zásoby v určitých částech těla, včetně žaludku. Za tímto účelem se vyhněte stresu tím, že budete dělat to, co máte rádi, jako je jóga, meditace, cvičení nebo jiné produktivní aktivity.
6. Zlepšete spánkový režim
Čas spánku je nezbytný pro každého. Příliš krátká doba spánku může způsobit, že člověk přibere na váze. Za tímto účelem se vždy snažte o zdravý spánkový režim, aby si tělo mohlo optimálně odpočinout. Nebezpečí roztaženého žaludku lze předejít zdravějším životním stylem a stravou. Nejen, že je tělo fit, ale také může dlouhodobě udržovat zdravé tělo.
