Internet usnadňuje lidem přístup k různým informacím, a to jak ve formě textu, obrázků, zvuku a videa. Kromě pohodlí a výhod internet také snadno poskytuje přístup k pornografii. Ještě v roce 2018 bylo zjištěno, že až 98,3 % indonéských studentů bylo vystaveno pornografii. Sledování porna však rozhodně nedělají jen studenti, ale také různé kruhy společnosti. Porno filmy nebo často nazývané filmy
porno mít opravdu špatný dopad. Pokud jste to viděli jednou, může to často způsobit závislost, kterou je těžké zastavit. Zpočátku je sledování porna příjemné, ale pomalu si začínáte uvědomovat, že tato činnost sabotuje váš čas, dokonce i vaši práci, sociální vztahy a život. [[Související článek]]
Jak přestat sledovat porno?
Nejste sami, protože stále existuje mnoho lidí, kteří se také potýkají s potížemi přestat sledovat porno. Nejdůležitějším krokem, který musíte udělat, je přiznat si, že vaše chování při sledování se stalo ve vašem životě problémem. Kromě uznání, že chování je problém, musíte mít také chuť se změnit a přestat. Kromě toho můžete udělat následující způsoby, jak přestat sledovat porno:
1. Komunikujte o problému sledování porna s někým, komu důvěřujete, upřímně a otevřeně
Mluvit a říkat o problému někomu, komu důvěřujete, vás nemá uvést do rozpaků, ale hledat řešení a pomoc u lidí kolem vás. Můžete sdílet své problémy a touhu osvobodit se od sledování porna s přáteli, rodinou, psychology nebo důvěryhodnými náboženskými vůdci.
2. Odstraňte a odstraňte všechny porno filmy
Touhy a závazky se samozřejmě nesplní bez skutečné akce, takže musíte zahodit všechny kazety nebo smazat všechny pornografické filmy uložené ve vašem mobilu, tabletu, počítači, notebooku a dalších elektronických předmětech.
3. Ztěžujte přístup k pornofilmům
Dále musíte zabránit jakémukoli přístupu, který vám usnadní sledování porna. Nemusíte vyhodit veškerou elektroniku, ale můžete si ztížit prohlížení. Můžete si stáhnout aplikace, které dokážou filtrovat a uzamknout přístup přes internet do vašeho mobilního telefonu, tabletu, notebooku a dalších elektronických předmětů, které vlastníte. Kromě toho se můžete také rozhodnout používat elektronické předměty na veřejných místech, nepoužívat je
sluchátka nebo
sluchátka při používání elektronických předmětů a nepoužívání elektronických předmětů v ložnici.
4. Zjistěte, co spouští návyk sledovat porno
Znalost hlavních příčin sledování porna vám může pomoci zbavit se tohoto zlozvyku. Musíte pochopit, co vás vede k tomu, že to chcete udělat. Pokud to například děláte, kdykoli se cítíte ve stresu, musíte svou úroveň stresu zvládnout a najít jiné, zdravější kanály, jako je cvičení nebo jiný koníček.
5. Budujte vztahy s příbuznými a rodinou
Nechápejte mě špatně, když se potýkáte s problémy se závislostí na pornu, měli byste si ve skutečnosti budovat dobré vztahy s přáteli, rodinou a dobrými komunitami, které vás mohou podpořit v odvykání.
Co způsobuje závislost na sledování porna?
Příčina návyku sledovat porno není způsobena pouze jedním faktorem, ale existují různé faktory, které jej mohou ovlivnit, jako například:
1. Biologické faktory
Existují lidé, kteří jsou geneticky impulzivnější, mají tendenci vyhledávat senzační chování nebo mají potíže s ovládáním emocí. Kromě genů může mít vyšší pohlavní hormony, jako je testosteron nebo estrogen, ovlivnit sexuální vzrušení, což vede k impulzivnímu chování.
2. Psychologické faktory
Zkušenost s určitými duševními poruchami, jako je deprese, úzkostné poruchy, poruchy osobnosti atd., může způsobit, že člověk bude náchylnější k závislosti na sledování porna.
3. Sociální a environmentální faktory
Environmentální faktory nebo zkušenosti z dětství ve formě zkušenosti se sexuálním obtěžováním nebo vystavení věcem, které mají sexuální prvek, mohou vést k tendenci obvykle sledovat pornografické filmy. Mezitím mohou být sociální faktory ve formě sociálního vyloučení nebo odmítnutí lidmi kolem nich, což může člověka přimět, aby usměrňoval svůj stres tím, že dělá věci, které jsou méně chvályhodné. Vidět jiné lidi nebo být v sociálním prostředí, který rád sleduje porno, může člověka ovlivnit.
Poznámky od SehatQ
Příčiny závislosti na sledování pornografických filmů zahrnují biologické, psychologické, ale i sociální a environmentální faktory. Pokud chcete se zlozvykem skoncovat, musíte si být vědomi problému, který zažíváte, a mít chuť s tím přestat. Některé ze způsobů, jak to lze provést, jsou:
- Upřímně a otevřeně komunikovat problém sledování porna s důvěryhodnou osobou
- Odstraňte a zahoďte všechny porno filmy
- Obtížný přístup ke sledování porno filmů
- Zjistěte, co spouští návyk sledovat porno
- Budujte vztahy s příbuznými a rodinou
Pokud máte stále potíže s řešením problému sledování porna, nestyďte se a neváhejte se poradit s psychologem, psychiatrem nebo poradcem pro terapii nebo poradenství.
