Jak předejít zápalu plic?
Pneumonie je akutní infekce plic, neboli zánět plic. Některé příznaky zápalu plic jsou podobné jako u jiných dýchacích problémů, jako je kašel a tlak na hrudi. Prevence bude vždy lepší než léčba. Existuje několik kroků prevence zápalu plic, které můžete podniknout, od očkování až po osvojení si zdravého životního stylu.1. Vakcíny
Účinnou prevencí zápalu plic je očkování Vakcíny jsou hlavním způsobem prevence zápalu plic nebo zápalu plic. Ačkoli tomu nelze 100% zabránit, vakcína proti pneumonii může snížit riziko, zmírnit příznaky a těžké komplikace zápalu plic. Podle americké agentury pro kontrolu a prevenci nemocí, CDC, existuje několik typů vakcín, které se doporučují k prevenci zápalu plic, jmenovitě vakcína PCV, vakcína proti chřipce, vakcína Hib, Pneumokoková polysacharidová vakcína, vakcína proti neštovicím a vakcína proti černému kašli. K prevenci pneumonie u dětí se podává vakcína proti pneumokokové konjugované vakcíně (PCV) nebo PCV13. Tato vakcína může poskytnout ochranu před 13 typy bakterií a samozřejmě zabránit dětem ve věku do 2 let až po dospělé před zápalem plic. Kromě toho existuje pneumokoková polysacharidová vakcína (PPV) nebo vakcína PPSV23, kterou lze podat dětem od 2 let do > 60 let.Některé vakcíny může být nutné opakovat každý rok pro maximální ochranu. Později se výběr typu vakcíny přizpůsobí stavu každého jedince a doporučení lékaře.
2. Pečlivě si myjte ruce
Je nepopiratelné, že ruce jsou prostředkem přenosu nemocí. Abyste zabránili šíření infekce, musíte si udržovat ruce čisté mytím rukou tekoucí vodou a mýdlem. Když neteče voda a mýdlo, můžete použít dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu. Snažte se také nedotýkat očí, nosu, úst a obličeje neumytýma rukama. Oči, nos a ústa mají sliznice (sliz), které mohou být vstupním bodem pro bakterie do těla. Umyjte si ruce před a po jídle, po použití koupelny, po kýchání, kašlání a vyfukování hlenů, před a po návštěvě nemocných lidí, po manipulaci s povrchy nebo kdykoli jsou ruce špinavé.3. Dodržujte ústní hygienu
Kloktáním lze předejít různým onemocněním včetně zápalu plic.Zápal plic byl původně způsoben infekcí horních cest dýchacích. Ústa mohou být také vstupní branou pro vstup bakteriálních, virových a plísňových infekcí. Proto je dobrá péče o ústní dutinu jedním ze způsobů, jak zápalu plic předejít. Kromě čištění zubů alespoň 2x denně si pravidelně vyplachujte ústa antiseptickým roztokem. Můžete také pravidelně kloktat teplou slanou vodou jako přírodní antiseptikum. 4. Vyhněte se kouření a alkoholu
Kouření nebo pasivní kouření představují riziko respiračních problémů. Obsah volných radikálů v cigaretách má potenciál učinit tělo náchylnější k infekcím a poškodit plíce. Kromě kouření se také věří, že alkohol má špatný vliv na zdraví. Ne přímo, ale konzumace alkoholu ve velkém množství a dlouhodobá může představovat riziko zdravotních problémů, včetně poškození plic. Proto, abyste snížili riziko vzniku zápalu plic, měli byste přestat kouřit, vyhýbat se cigaretovému kouři a omezit konzumaci alkoholu. [[Související článek]]5. Vyhněte se kontaktu s nemocnými lidmi
Pneumonie se může přenášet: kapička , neboli šplouchání slin, které vytékají z pacientova těla. Krokem prevence zápalu plic, který můžete udělat, je proto vyhnout se přímému kontaktu nebo úzkému kontaktu s nemocnými lidmi. Na druhou stranu, pokud jste nemocní, snažte se doma odpočívat a vyhýbat se kontaktu s ostatními lidmi. Pokud musíte jít ven, noste lékařskou masku, abyste zabránili potřísnění kapička . Ujistěte se také, že dodržujete minimální vzdálenost 1,5 metru, abyste snížili riziko přenosu onemocnění.6. Cvičte správnou etiketu kašlání a kýchání
Správná etiketa při kašli a kýchání pomáhá předcházet šíření zápalu plic Implementace správné etikety při kašlání a kýchání může omezit a zabránit šíření infekcí dýchacích cest, včetně zápalu plic. Při kýchání nebo kašlání si zakryjte nos a ústa kapesníkem nebo vnitřní stranu paže. Pokud používáte kapesníček, okamžitě ho vyhoďte do koše a poté si okamžitě umyjte ruce mýdlem a tekoucí vodou, abyste zabránili přenosu bakterií z rukou na jiné pásky. 
