Seznámení s namáháním očí, oční poruchou, která pronásleduje závislé na obrazovce

Stejně jako je tělo unavené, když je neustále používáno k činnostem, oči obvykle pociťují únavu, když jsou zvyklé zírat na obrazovku. gadgets za dlouhou dobu. Tento stav je běžně známý jako namáhání očí aka unavené oči. Straší závislé na obrazovce, existuje řada věcí, které je třeba vzít v úvahu, aby se zabránilo této oční poruše.

Důvod namáhání očí

namáhání očí způsobené oční aktivitou, která se dlouhou dobu dívá pouze jedním směrem. To se obvykle stává, když lidé provádějí činnosti, jako je řízení nebo sledování obrazovky gadgets . Kromě toho existuje řada věcí, které mohou také spustit vzhled namáhání očí , počítaje v to:

• Čtěte nepřetržitě, aniž byste si odpočinuli očima
• Vystavení jasnému světlu nebo oslnění
• Vidět na místě s minimálním osvětlením
• Potíže s očima, z nichž jedním jsou suché oči
• Stres a únava
• Vystaveno suchému vzduchu z ventilátorů nebo klimatizací
• Špatná poloha při použití gadgets
• Při pohledu na obrazovku je vzdálenost příliš velká nebo příliš malá gadgets
• Osvětlení obrazovky gadgetu, které často není přizpůsobeno okolním podmínkám

Rozpoznávání symptomů namáhání očí

Namáhání očí nebo unavené oči se vyznačují slzením nebo suchýma očima namáhání očí obvykle pociťují podráždění očí. Kromě podráždění existuje řada příznaků, které se při jeho vystavení objevují namáhání očí , mezi ostatními:

• Vodnaté nebo suché oči
• Rozmazané nebo dvojité vidění
• Bolest hlavy
• Ztuhlost v krku, ramenou a zádech
• Zvýšená citlivost na světlo
• Potíže se soustředěním
• Máte problém otevřít oči

Výše uvedené příznaky mohou jistě snížit produktivitu. Může se to zhoršit, pokud budou lidé pokračovat v podobných aktivitách po dlouhou dobu. Nedostatek spánku může navíc způsobit i opakované podráždění očí.

Komplikace namáhání očí

Při použití gadgets po dlouhou dobu budou lidé nepřímo vystaveni modrému světlu z obrazovky. Vystavení modrému světlu nepřetržitě po dlouhou dobu pak spouští vznik očních onemocnění, jako jsou:

• Poruchy sítnice
• Šedý zákal
• Makulární degenerace
• Poruchy spánku

Jak překonat namáhání očí

Překonat namáhání očí Existuje řada způsobů, kterými mohou pacienti postupovat, jedním z nich je použití korekčních čoček. Kromě toho existují jednoduché kroky, které lze také provést ke snížení příznaků. Při prožívání namáhání očí za příliš dlouhé zírání gadgets , může pomoci zvýšení rozlišení obrazovky a snížení okolního osvětlení. Úprava vzdálenosti očí od obrazovky počítače nebo čtecího materiálu může také zmírnit příznaky. Pokud musíte pracovat před obrazovkou po dlouhou dobu, použijte princip 20-20-20. Po 20 minutách zírání na obrazovku počítače se 20 sekund dívejte do jiného bodu ve vzdálenosti 20 stop (asi 6 metrů). Zkuste také občas vstát, pohybovat se a protahovat ruce, nohy, záda, krk a ramena. Pokud namáhání očí přetrvává nebo se zhoršuje i přes výše uvedené kroky, měli byste okamžitě navštívit očního lékaře k dalšímu vyšetření. Lékař diagnostikuje oční poruchy a určí vhodnou léčbu. [[Související článek]]

Dá se únavě očí předejít?

namáhání očí Nebo lze unaveným očím předcházet některými jednoduchými způsoby, které lze aplikovat, jak při používání gadgetů, tak na návyky při práci, jako například:

• Upravte světelné podmínky

Při čtení nebo při práci zblízka se snažte umístit zdroj světla za a nasměrovat světlo na objekt. Při čtení u stolu používejte lampu na čtení umístěnou vepředu. Stíny zabrání světlu svítit přímo do očí.

• Každou chvíli si dejte pauzu

Při práci zblízka si odpočiňte tak, že oči stáhnete z obrazovky. Zkuste pravidlo 20-20-20: Každých 20 minut se dívejte na něco vzdáleného 20 stop (asi 6 metrů) po dobu alespoň 20 sekund.

• Omezte čas strávený na obrazovce

Tento krok je velmi důležitý zejména pro děti, protože si neuvědomují rizika, která plynou z příliš dlouhého zírání do obrazovky.

• Zlepšete kvalitu vzduchu v místnosti  

namáhání očí způsobenému suchýma očima lze předejít používáním zvlhčovače vzduchu, úpravou pokojové teploty tak, aby nebyla příliš studená, a vyhýbáním se cigaretovému kouři.

• Používejte brýle

Používání brýlí se speciálními filtry může pomoci předejít únavě očí. Zvažte nákup brýlí nebo kontaktních čoček speciálně navržených pro práci s obrazovkou. Zeptejte se svého očního lékaře na filtry a typy čoček, které mohou pomoci snížit expozici světlu.

• Mrkněte co nejčastěji

Většina lidí při práci u počítače mrká méně než obvykle. Mrkání produkuje vodu, která zvlhčuje a osvěžuje oči. Zkuste při pohledu na monitor častěji mrkat. namáhání očí nebo unavené oči mohou znít triviálně. Pokud však tuto podmínku ponecháte bez kontroly, může narušit vaše pohodlí při vašich aktivitách. Netlačte na sebe, pokud před obrazovkou pracujete příliš dlouho.