Přežít děsivé události, jako jsou nehody a přírodní katastrofy, je jistě něco, za co můžeme být vděční. Pocity viny se však často objevují, když jsou další oběti, které nepřežily a musely zemřít. Pokud to zažijete, tento stav je známý jako
přeživší vina . Tento stav je třeba léčit, protože prožité trauma má potenciál zvýšit riziko sebevraždy.
co to je přeživší vina?
Vina přeživších je stav, ke kterému dochází, když se jedna osoba cítí vinna za to, že přežila hrozné události, jako jsou nehody a přírodní katastrofy, zatímco jiní ne. Postižený tímto stavem se může divit, proč se mu podařilo přežít smrt, zatímco ostatní oběti musí přijít o život. Podle některých odborníků na duševní zdraví je tento stav jedním z příznaků posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Někteří lidé, kteří jsou ohroženi
přeživší vina , zahrnuje:
- váleční veteráni
- Pacienti s rakovinou
- Přežil přírodní katastrofu
- Přeživší teroristických činů
- Rodiče, kteří přežijí své děti
Příznaky běžně pociťované pacienty přeživší vina
Bolesti hlavy se mohou objevit, když si postižený vybaví traumatický zážitek. Při vzpomínce na událost, která trauma vyvolala, existuje řada příznaků, které postižený pravděpodobně zažije
přeživší vina . Příznaky, které pociťují, neovlivňují pouze jejich psychický stav, ale také fyzický stav. Níže jsou uvedeny některé příznaky, které se mohou objevit, když je postiženému připomenuto jeho trauma:
- Strach
- Rozzlobený
- Bolest hlavy
- Potíže se spaním
- Změny nálady
- Potíže se soustředěním
- Touha izolovat se
- Nemůžete si užívat to, co máte rádi
- Mysl se stává neovladatelnou (obsedantní)
- Vidět svět jako nebezpečné místo
- Vznik myšlenek na spáchání sebevraždy
Příznaky, které pociťují každý postižený, se mohou jeden od druhého lišit. Chcete-li zjistit, jaký je základní stav, můžete se poradit s psychiatrem nebo psychologem.
Jak vyřešit přeživší vina?
Existuje mnoho akcí, které můžete překonat
přeživší vina . Způsob, jak to překonat, může být požádat o odbornou pomoc, jako je psycholog nebo psychiatr, a vštípit si pozitivní věci. Několik způsobů, jak překonat
přeživší vina , mezi ostatními:
1. Dělat pozitivní aktivity
Poskytování pomoci druhým může snížit pocit viny Odveďte svůj smutek k pozitivním činnostem, které jsou užitečné pro ostatní. Dělat jednoduché věci, jako je pomoc někomu jinému v nouzi, může pomoci zbavit se pocitů viny.
2. Neobviňujte se
Obviňování sebe sama vás jen rozplyne ve smutku a vině. Když někdo jiný zemře při události, jako je přírodní katastrofa, uvědomte si, že událost je mimo vaši kontrolu.
3. Cvičte odpouštění sami sobě
Když nemůžete zachránit někoho jiného před smrtí, naučte se odpouštět sami sobě. Odpuštění sobě vám pomůže posunout se vpřed a znovu získat pozitivní výhled.
4. Děkuji
K Smutek, strach, úzkost a vina jsou normální pocity, které se objevují poté, co jste přežili strašlivou událost, zatímco jiní nikoli. Neměli byste se však těmito pocity příliš chytit a být vděční za příležitost posunout se dál.
5. Po terapii
Terapie pomůže válečným veteránům zbavit se pocitů viny.Užívání terapie může pomoci zmírnit pocit viny, který cítíte. Pro úlevu od traumatu můžete využít kognitivně behaviorální terapii (CBT). V této terapii vám terapeut pomůže změnit negativní vzorce myšlení a chování při reakci na trauma na pozitivní. Ke kontrole příznaků může být předepsána řada léků.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Vina přeživších vyžadují lékařskou pomoc, zvláště pokud máte pocit, že příznaky jsou velmi závažné. Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud příznaky, které pociťujete, nezmizí a začnou narušovat vaše každodenní aktivity. Pokud není okamžitě léčen, tento stav zvyšuje riziko sebevraždy. Pokud se vám tato myšlenka objeví v hlavě, musíte okamžitě získat léčbu od odborníka na duševní zdraví. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Vina přeživších je stav, kdy se postižený cítí vinen za to, že přežil tragédii, která by mohla být smrtelná, zatímco ostatní oběti ne. Tento stav je jedním z příznaků PTSD. Způsob, jak to překonat, může být tím, že si budete vštěpovat pozitivní věci, budete se řídit terapií a budete užívat léky podle lékařských předpisů. Pokud není okamžitě léčen, může tento stav zvýšit touhu člověka spáchat sebevraždu. Chcete-li dále diskutovat o
přeživší vina a jak si s tím poradit, zeptejte se přímo lékaře ve zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.
Bolesti hlavy se mohou objevit, když si postižený vybaví traumatický zážitek. Při vzpomínce na událost, která trauma vyvolala, existuje řada příznaků, které postižený pravděpodobně zažije přeživší vina . Příznaky, které pociťují, neovlivňují pouze jejich psychický stav, ale také fyzický stav. Níže jsou uvedeny některé příznaky, které se mohou objevit, když je postiženému připomenuto jeho trauma: 
Poskytování pomoci druhým může snížit pocit viny Odveďte svůj smutek k pozitivním činnostem, které jsou užitečné pro ostatní. Dělat jednoduché věci, jako je pomoc někomu jinému v nouzi, může pomoci zbavit se pocitů viny. 
Terapie pomůže válečným veteránům zbavit se pocitů viny.Užívání terapie může pomoci zmírnit pocit viny, který cítíte. Pro úlevu od traumatu můžete využít kognitivně behaviorální terapii (CBT). V této terapii vám terapeut pomůže změnit negativní vzorce myšlení a chování při reakci na trauma na pozitivní. Ke kontrole příznaků může být předepsána řada léků. 
