Ovoce patří mezi zdravé potraviny, které by měly těhotné ženy konzumovat. Různé živiny, které obsahuje, mohou poskytnout řadu výhod pro matku a plod. Jedním z plodů, které lze v těhotenství konzumovat, je kyselka. Existují různé druhy výhod soursop pro těhotné ženy, které jsou mimořádné. Cokoliv?
8 výhod soursop pro těhotné ženy
Předpokládá se, že přínosy ovoce soursop pro těhotné ženy zlepšují imunitní systém, zdravé trávení a boj proti bakteriím. Zjistěte více o těchto výhodách.
1. Vysoká výživa
Výhody soursop pro těhotné ženy pocházejí z jeho nutričního obsahu. Toto ovoce, které chutná kysele a sladce, obsahuje celou řadu živin, které jsou dobré pro těhotenství. Zde je nutriční obsah ve 100 gramech soursop.
- Kalorie: 66
- Bílkoviny: 1 gram
- Sacharidy: 16,8 gramů
- Vláknina: 3,3g
- Vitamín C: 34 procent míry nutriční přiměřenosti (RDA)
- Vitamin B1: 5 procent RDA
- Draslík: 8 procent RDA
- Hořčík: 5 procent RDA.
A nejen to, ovoce soursop obsahuje také kyselinu listovou, železo a vitamíny B2 a B3.
2. Posílit imunitní systém
Dalším přínosem soursopu pro těhotné ženy je posílení imunitního systému. Ovoce sorsop obsahuje vitamín C, který může působit jako antioxidant pro udržení imunitního systému. Silný imunitní systém může chránit tělo těhotných žen před nemocemi, bojovat s volnými radikály a předcházet oxidativnímu poškození. Jeden plod kyselky obsahuje asi 215 procent vaší denní potřeby vitamínu C.
3. Zabraňte zácpě
Zvýšení hormonu progesteronu v těle těhotných žen může způsobit uvolnění svalů těla, včetně střev. Tento stav způsobuje, že se střeva pohybují pomaleji, což způsobuje zácpu. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho druhů ovoce, které mohou zabránit zácpě u těhotných žen, včetně soursop. Výhody soursop pro těhotné ženy pocházejí z jeho obsahu vlákniny. Věří se, že vláknina pomáhá spustit pohyby střev (BAB), aby bylo možné překonat trávicí problémy, jako je zácpa
4. Bojujte s bakteriemi
Výhody ovoce soursop pro další těhotnou ženu spočívá v tom, že toto ovoce má potenciál bojovat proti bakteriím způsobujícím onemocnění. Ve zkumavce vypuštěné v
Journal of Clinical & Diagnostic ResearchOvoce soursop se osvědčilo jako účinné při zabíjení různých druhů bakterií, včetně bakterií, které často způsobují zánět dásní, dutiny a plísňové infekce. K prokázání výhod soursop je však stále zapotřebí dalšího výzkumu.
5. Snížení hladiny cukru v krvi
Abyste předešli gestační cukrovce nebo vysoké hladině cukru v krvi v těhotenství, můžete konzumovat ovoce soursop. Podle studie na testovacích zvířatech zveřejněné v
African Journal of Traditional, Complementary and Alternative MedicinesOvoce sorsop může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi u potkanů s cukrovkou. K potvrzení tohoto tvrzení jsou opět zapotřebí další studie na lidech.
6. Snížení vysokého krevního tlaku
Hlášení z ACOG, pokud se krevní tlak během těhotenství zvýší, může tento stav způsobit tlak na srdce a ledviny, což může potenciálně zvýšit riziko srdečních onemocnění, onemocnění ledvin a mrtvice. Předpokládá se, že ovoce soursop pro těhotné ženy snižuje krevní tlak. Výzkum publikovaný v časopise
Farmaceutický Biologie uvádí, že toto ovoce je schopno snižovat krevní tlak u pokusných zvířat bez zvýšení srdeční frekvence. Stejně jako dříve by výhody soursop pro těhotné ženy neměly být polykány syrové, protože studie je stále omezena na testovací zvířata.
7. Zabraňte těhotenským křečím
Plody kyselky obsahují draslík, který hraje důležitou roli v těhotenství. Předpokládá se, že tento minerál zabraňuje křečím, které často pociťují těhotné ženy. Pokud se s tímto problémem potýkáte často, zkuste si zkontrolovat hladinu draslíku. Je možné, že křeče jsou způsobeny nízkou hladinou draslíku v těle.
8. Předcházet rakovině
Podle studie
vivo a
in vitro propuštěn
BMC doplňková medicína a terapieVýtažek z ovoce soursop je schopen bojovat proti buňkám rakoviny prsu. Kromě toho je tento extrakt z tropického ovoce také schopen zvýšit T buňky, konkrétně lymfocyty v těle, které mohou zabíjet rakovinné buňky. Stále je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se prokázaly výhody soursop pro těhotné ženy.
Tipy pro konzumaci ovoce v těhotenství
Existuje několik tipů pro konzumaci ovoce, které těhotné ženy potřebují vědět, včetně:
- Vyberte si organické ovoce soursop, které nebylo vystaveno pesticidům a syntetickým hnojivům.
- Před konzumací ovoce důkladně omyjte.
- Odstraňte zčernalou kůži, protože může obsahovat bakterie.
- Ovoce skladujte v lednici, ale chraňte ho před syrovým masem.
- Ovoce konzumujte ihned po oloupání nebo nakrájení.
[[související články]] Přestože jsou výše uvedené výhody soursop pro těhotné ženy slibné, poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte nové potraviny. To se děje tak, aby bylo vždy zachováno zdraví těhotných žen a plodů. Neváhejte a zeptejte se lékaře v aplikaci pro rodinné zdraví SehatQ zdarma. Stáhněte si ji nyní z App Store nebo Google Play.
