Chyby v minulosti nás mohou vyvolat pocit viny. Tyto chyby nás nutí odpouštět sami sobě. Vaše neschopnost odpustit si postupně může způsobit, že se budete cítit frustrovaní, zklamaní, smutní a naštvaní. Uzavření míru se sebou samým ve skutečnosti není tak snadné jako otočení dlaně a vyžaduje čas a proces.
Jak uzavřít mír sám se sebou?
Připomeňte si, že jste udělali vše, co jste mohli, a že každá lidská bytost dělá chyby. Uvědomte si, že dělat chyby je jedním ze způsobů, jak se učit a být lepší.
Jedním z prvních kroků k vyrovnání se se sebou samým je soustředit se na emoce, které cítíte. Nepopírejte emoce, přijměte a uznejte své pocity, abyste se mohli sami se sebou smířit.
Jak se chyby, které uděláte, opakují, můžete si ve své mysli představit sklenici nebo krabici a vložit všechny tyto myšlenky a chyby do této sklenice nebo krabice. Později si věnujte čas o samotě, abyste pochopili a uvědomili si chyby, kterých se dopustili.
Obvykle je snazší poskytnout informace ostatním než sobě. Dokážete si představit, kdyby váš nejlepší přítel nebo nejbližší člověk zažil stejnou chybu jako vy. Poté si představte, co by navrhl k opravě chyby. Aplikujte rady, které si sami dáte. Pokud si to těžko dokážete představit, můžete požádat přítele, aby se choval jako vy a vy jako ten, kdo dává rady.
Mluvte a přiznejte si své chyby
Někdy přiznat chyby ve svém srdci nestačí k tomu, abyste přijali chyby, které jste udělali. Můžete říci a přiznat chyby. Poté řekněte, co jste se svými chybami naučili, pocítíte větší úlevu a větší pravděpodobnost, že se sami se sebou vyrovnáte.
Buďte si vědomi svých negativních myšlenkových vzorců
Jedním ze způsobů, jak si uvědomit negativní vzorce myšlení, je vést si deník. Můžete si poznamenat jakékoli negativní myšlenky, které vám ztěžují smíření se sami se sebou. Můžete si také zapsat své silné stránky do deníku, abyste si zvýšili sebevědomí, když uděláte chyby.
Zastavte své negativní myšlenkové vzorce
Poté, co si uvědomíte negativní myšlenkové vzorce, které vám ztěžují uzavřít mír se sebou samým, je dalším krokem zastavení negativních myšlenkových vzorců. Můžete napsat racionální odpověď na negativní myšlenkový vzorec. Zastavení negativních myšlenkových vzorců bude snazší, když si negativní myšlenkové vzorce zapíšete na kus papíru a poté napíšete pozitivní racionální odpověď na negativní myšlenky, které máte. Můžete také rozbít negativní myšlenkové vzorce tím, že se rozptýlíte. Když si například všimnete, že se začínáte kritizovat, můžete se nadechnout nebo se jít projít ven.
Najděte způsob, jak chybu opravit
Někdy stále existují chyby, které lze napravit, aby vám umožnily být v míru sami se sebou, jinými slovy, nalezení řešení k překonání chyb, kterých jste se dopustili, vám usnadní usmíření se sami se sebou. Pokud například ublížíte někomu, koho milujete, můžete chybu napravit tím, že se mu omluvíte a usmíříte se s ním. [[Související článek]]
Kdy mohu uzavřít mír sám se sebou?
Každý má jiné časy, ale usmířit se sám se sebou není nic krátkého. Musíte si připomenout, že si zasloužíte odpuštění. Když budete v míru sami se sebou, budete si moci zapamatovat chybu, aniž byste se cítili naštvaně nebo zraněni. Když si odpustíte, pocítíte větší úlevu, pohodlí a energii. Pokud máte problém se sami se sebou smířit, neváhejte navštívit psychiatra, psychologa nebo poradce.
