Rhodiola (
Rhodiola rosea ) je rostlina, která roste v chladných horských oblastech Evropy a Asie. S přezdívkou zlatý kořen je tento bylinný kořen považován za adaptogen. To znamená, že kořen Rhodiola pomáhá tělu lépe se přizpůsobit při zvládání stresu po konzumaci. Rhodiola je považována za bylinu, která je bohatá na výhody, přičemž klíčovými složkami jsou rosavin a salidrosid. Není divu, že rhodiola je nyní široce konzumována ve formě doplňků. Zjistěte, jaké jsou výhody rhodioly.
Různé výhody Rhodiola rosea pro zdraví
Zde jsou některé výhody
Rhodiola rosea pro zdraví:
1. Uvolňuje stres
Rhodiola je již dlouho uznávána jako adaptogenní rostlina. To znamená, že rhodiola obsahuje sloučeniny, které pomáhají zvyšovat odolnost těla vůči stresu – nebo pomáhají tělu být „silnější“ při kontrole stresu. Ve studii publikované v
Výzkum fytoterapie Konzumace extraktu z rhodioly po třech dnech může kontrolovat příznaky stresu, jako je únava a úzkost. Ke zlepšení těchto podmínek došlo v průběhu prováděného výzkumu. Bylo také hlášeno, že rhodiola kontroluje příznaky
vyhořet , stav, který často koexistuje s chronickým stresem.
2. Potenciál ke snížení příznaků deprese
Nejen zmírnit stres,
Rhodiola rosea uvádí se, že má antidepresivní účinky tím, že vyrovnává neurotransmitery v mozku. Má se za to, že nerovnováha mozkových sloučenin ovlivňuje u člověka riziko deprese. Byla provedena studie s cílem porovnat účinky
Rhodiola rosea s antidepresivem sertralinem. V tomto výzkumu extrahujte
Rhodiola rosea a sertralin měly po 12 týdnech užívání stejný účinek na snížení symptomů deprese. Přesto odborníci ve studii dospěli k závěru, že účinek rhodioly byl ve skutečnosti nižší než účinek sertralinu. Nicméně je zajímavé,
Rhodiola rosea hlášeno, že má méně vedlejších účinků.
3. Odstraňte únavu
Adaptogenní vlastnosti v
Rhodiola rosea uvádí, že snižuje únavu. Samotná únava má mnoho faktorů, jako je stres, úzkost a nedostatek spánku. Podle studie z roku 2017 může užívání 400 mg rhodioly denně po dobu osmi týdnů zmírnit únavu a stres a pomoci zlepšit
nálada koncentraci a kvalitu života.
4. Zlepšit fyzickou výkonnost
Nejen pro psychické zdraví,
Rhodiola rosea také se uvádí, že má pozitivní vliv na fyzickou výkonnost. V několika studiích, které provedli odborníci, bylo hlášeno, že rhodiola snižuje výkon cvičení
vnímaná námaha , což je pocit člověka, který cítí, jak tvrdě jeho tělo při cvičení pracuje. I když je použití v praxi zajímavé,
Rhodiola rosea nemají většinou žádný vliv na svalovou sílu (
Napájení ).
5. Podporuje výkon mozku
Berte doplňky
Rhodiola rosea spojené se zlepšeným výkonem a funkcí mozku. Ve studiích, které byly provedeny, rhodiola pomáhá snižovat duševní únavu a zlepšuje výkon při dokončování práce. Spotřeba
Rhodiola rosea Zvyšuje také motivaci k učení a zlepšuje spánkový režim. I když je to zajímavé, brát doplňky
Rhodiola rosea Samozřejmě by se to mělo konzultovat s lékařem, aby dostal vhodnou dávku.
6. Potenciál ke kontrole diabetu
Další zajímavou potenciální výhodou, kterou rhodiola nabízí, je kontrola diabetu. Ve studii na zvířatech,
Rhodiola rosea má potenciál snižovat hladinu cukru v krvi podporou přenosu glukózy do buněk. Vzhledem k tomu, že tyto studie stále probíhají na zvířatech, jsou k potvrzení těchto zjištění jistě zapotřebí studie na lidech a jejich použití by mělo být projednáno s lékařem.
7. Potenciál v boji proti rakovině
Rhodiola rosea obsahuje sloučeninu zvanou salidrosid. Salidroside začali zkoumat odborníci a má se za to, že má protirakovinné vlastnosti. V několika studiích ve zkumavce bylo hlášeno, že salidrosid může inhibovat růst buněk rakoviny tlustého střeva, prsu, jater a močového měchýře. I když je to zajímavé, k potvrzení výše uvedených zjištění je nutný lidský výzkum.
Co jsou doplňky Rhodiola rosea bezpečné jíst?
Obecně doplňky
Rhodiola rosea bezpečné pro konzumaci a dobře snášené. Přesto vám určitě doporučujeme, abyste se před vyzkoušením tohoto doplňku poradili se svým lékařem. Pamatujte, že doplňky stravy s rhodiolou nenahrazují probíhající lékařskou léčbu. Stále musíte užívat lék předepsaný lékařem podle dávky. Při hledání doplňků
Rhodiola rosea , vyberte si produkt, který uvádí standardní hladiny sloučenin v této bylince – konkrétně 3 % rosavin a 1 % salidroside. Ujistěte se, že kupujete doplňkový produkt, který má povolení k distribuci v Indonésii. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Rhodiola rosea je bylina, o které se uvádí, že je účinná v boji proti stresu, snižuje příznaky deprese a zlepšuje funkci mozku. Rhodiola je dostupná ve formě doplňků stravy, jejichž užívání je nutné konzultovat s lékařem. Pokud stále máte související otázky
Rhodiola rosea , můžete se zeptat lékaře v aplikaci pro rodinné zdraví SehatQ. Aplikace SehatQ je k dispozici zdarma na Appstore a Playstore, která poskytuje spolehlivé informace o bylinkách.
