10 výhod rozmarýnového čaje a jak si ho vyrobit

Přišel z rodina stejně jako máta, oregano a bazalka, rozmarýn je bylinná rostlina s různými vlastnostmi. Tato rostlina má latinský názevRosmarinus officinalis a obvykle se konzumuje jako čaj.Potenciální přínosy rozmarýnového čaje pro zdraví jsou četné kvůli vysokému obsahu antioxidantů v něm. Lidé, kteří užívají určité léky, jako jsou léky na ředění krve, diuretika a lithium, by si však měli být vědomi rizika interakcí. Existuje možnost, že účinek tohoto čaje může způsobit, že výkon drogy bude pro tělo příliš silný.

Výhody rozmarýnového čaje

Některé z výhod konzumace rozmarýnového bylinného čaje jsou následující:

1. Bohaté na antioxidanty

Bylinné rostliny jako rozmarýn obsahuje antioxidanty, které mohou chránit tělo před oxidativním stresem a záněty. Nejen to, čaj z rozmarýn Obsahuje také protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti. To úzce souvisí s přítomností polyfenolických látek, jako je kyselina rozmarinová a kyselina karnosová. Pokud jde o antimikrobiální vlastnosti, dokáže bojovat s infekcí. Proto, list rozmarýn široce používané v alternativní medicíně. V souladu s těmito antibakteriálními vlastnostmi existují také výhody urychlení hojení ran.

2. Předcházet rakovině

Existuje mnoho studií, které nalezly souvislost mezi kyselinou rozmarinovou a kyselinou karnosovou rozmarýn proti rakovinným buňkám. Obě tyto kyseliny mají protinádorové vlastnosti, které mohou zabránit šíření rakovinných buněk leukémie, rakoviny prsu a rakoviny prostaty.

3. Potenciál ke snížení hladiny cukru v krvi

Mnoho druhů bylinných nápojů je bezpečných pro konzumaci těmi, kteří si udržují hladinu cukru v krvi, jako jsou diabetici. Jedním z nich je čaj rozmarýn který má skutečně potenciál snižovat hladinu cukru v krvi. Ve skutečnosti to má slibný potenciál pomoci lidem s cukrovkou. Existují také poznatky, které obsahují kyselinu karnosovou a kyselinu rozmarinovou rozmarýn Na hladinu cukru v krvi má stejný účinek jako inzulin. To znamená, že vstřebávání glukózy do svalových buněk je optimálnější, takže hladina cukru v krvi může klesat. V této věci je však stále zapotřebí dalšího výzkumu. 4. Dobré pro nálada a paměť Jedna studie zjistila, že konzumace 500 miligramů rozmarýn až 2krát denně po dobu 1 měsíce může výrazně snížit úzkost. Zároveň se zlepšuje i kvalita spánku a paměť. Tato studie byla provedena se studenty. A nejen to, podobné výsledky ukázala i dvouměsíční studie 66 zaměstnanců v průmyslu. Konzumujte 4 gramy rozmarýn který se denně vaří ve 150 gramech vody, výrazně snižuje vyhořet kvůli práci. Dále olej rozmarýn může také poskytnout stimulaci mozkové činnosti a tvorby nálada více vzhůru. Pravděpodobně se to stalo proto rozmarýn dokáže udržet rovnováhu trávicích bakterií a snížit záněty v těle hippocampus, část mozku spojená s emocemi a pamětí.

5. Dobré pro zdraví mozku

Další výhodou rozmarýnového čaje je udržení zdravého nervového systému mozku. Několik laboratorních studií zjistilo, že složky v čaji rozmarýn může chránit zdraví mozku. Účinek spočívá v zabránění smrti mozkových buněk. Obsah v této rostlinné látce ve skutečnosti také podporuje zotavení ze stavů, které spouštějí poškození mozku, jako je mrtvice. Existují i ​​další studie, které to ukazují rozmarýn může zabránit negativním účinkům stárnutí na mozek, zejména Alzheimerovy choroby.

6. Potenciál pro ochranu zdraví očí

I když je zapotřebí další výzkum, existují důkazy, že látky v čaji rozmarýn může mít pozitivní vliv na zdraví očí. Výpis rozmarýn může zabránit makulární degeneraci nebo snížené funkci zraku v důsledku věku. Většina těchto studií však používala extrakty, které byly koncentrovány. To znamená, že je obtížné určit, jaký účinek má jen čaj, stejně jako množství.

7. Potenciál k zahuštění vlasů

Někteří lidé tvrdí, že použití čaje rozmarýn šamponování může urychlit růst vlasů. Existují také další tvrzení, že olej nebo extrakt rozmarýn může zabránit vypadávání vlasů při aplikaci na pokožku hlavy. K prokázání výhod této metody je však stále zapotřebí dalšího výzkumu.

8. Zlepšete náladu

Stejně jako ostatní bylinné čaje je také rozmarýnový čaj známý tím, že zlepšuje náladu. Řada studií prokázala, že rozmarýnový čaj může mít relaxační účinek, který může zlepšit náladu, zlepšit kvalitu spánku a zmírnit stres a úzkost. Tyto vlastnosti lze získat použitím rozmarýnu jako bylinného čaje nebo jako aromaterapie.

9. Zmírňuje bolest

Listy rozmarýnu lze použít i jako olej. Rozmarýnový esenciální olej obsahuje protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit bolest. Tyto protizánětlivé látky mohou pomoci ulevit od bolestí svalů, kloubů a křečí při menstruaci.

10. Pomozte zhubnout

Rozmarýnový čaj je jedním z těch čajů, které vám mohou pomoci zhubnout. Některé výzkumy ukazují, že rozmarýn může pomoci zabránit přibírání na váze, když jíte hodně potravin s vysokým obsahem tuku. Rozmarýnový čaj může také pomoci předcházet obezitě a pomáhat chránit trávicí systém. Čtěte také: 10 nejlepších doporučení pro zdravý bylinný čaj

Reakce a vedlejší účinky

Kromě výhod, které tento bylinný čaj nabízí, by si lidé, kteří užívají jiné léky, měli dávat velký pozor na rizika lékových interakcí. Hlavně pro ty, kteří užívají následující typy drog:

• Antikoagulancia (léky na ředění krve)
• ESO inhibitor (léky na vysoký krevní tlak)
• Diuretika (odstraňují přebytečnou tekutinu)
• Lithiové léky (na depresi a jiné psychické poruchy)

Spotřební rozmarýn může způsobit účinky podobné výše uvedeným lékům, jako je zvýšení frekvence močení, ředění krve a snížení krevního tlaku. Čtěte také: Výhody pití čaje před spaním a 6 nejlepších druhů

Jak připravit rozmarýnový čaj

Jak zpracovat sušené listy rozmarýnu na přípravu čaje je docela snadné. Ingredience, které je třeba připravit, jsou:

Potřebné materiály

• 1 lžička sušeného rozmarýnu
• 250 ml vody
• Med podle chuti

Pokud nemáte k dispozici suchý rozmarýn, můžete použít 1 snítku čerstvého rozmarýnu.

Způsoby výroby

• Zahřívejte vodu, dokud se nevyvaří
• Přidejte sušené listy rozmarýnu a rozpusťte v horké vodě
• Míchejte, dokud vůně silně nezavoní
• Pro dochucení přidejte med podle chuti

Chcete-li zachovat výhody rozmarýnového čaje, vyhněte se způsobu přípravy rozmarýnového čaje s použitím cukru nebo jiných dalších sladidel v nadměrném množství. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Nejen to, diuretický účinek rozmarýn může také způsobit, že nadměrné hladiny lithia v těle se stanou toxickými. Měli byste tedy věnovat velkou pozornost tomu, zda existuje možná interakce s užívaným lékem nebo ne. Chcete-li dále diskutovat o vedlejších účincích konzumace tohoto bylinného čaje, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.