Při potížích s řešením problémů si pak mnoho lidí stěžuje a cítí se nejvíce mučeni v životě. Stalo se tak, protože věci nešly podle plánů a očekávání. Stěžování si je vlastně běžnou součástí života, ale neměli byste to přehánět. Pokud je to přehnané, může mít stěžování negativní dopad na vaše zdraví a vaše vztahy s ostatními.
Špatné účinky si často stěžují
Přílišné stěžování může mít špatný vliv na vaše zdraví, a to jak fyzicky, tak psychicky. Navíc tento zvyk může poškodit i vaše vztahy s ostatními lidmi. Zde jsou některé špatné účinky častého stěžování:
Soustřeďte se na problém, ne na řešení
Stěžování vás obecně nutí soustředit se pouze na problém, nikoli hledat možná řešení, abyste jej mohli vyřešit. Tento postoj má potenciál dostat vás do pasti hněvu a rozpuštění v situaci. V důsledku toho pak nebylo možné problém řádně vyřešit.
Vypěstujte si pesimistický postoj
Postoj se může vyvinout ze zvyků. Časté stěžování si ve vás může vypěstovat pesimistický postoj. Tento postoj vzniká, protože se příliš zaměřujete na negativní věci, které se v životě dějí.
Když se příliš soustředíte na věci, které mohou vyvolat stížnosti, budete podrážděnější. Častý hněv může být špatný pro fyzické i psychické zdraví. Kromě toho tento postoj také oslabuje váš vztah s ostatními lidmi.
Vyčerpání energie ostatních lidí
Zvyk stěžovat si z vás může
energetický upír . Pokud si stěžujete nesprávné osobě, může se cítit zahlcena a vysávána energie z přemýšlení o problémech, které by neměly být jeho záležitostí.
Jak se zbavit zvyku stěžovat si
Když vidíte špatné účinky, které mohou být způsobeny, měli byste se zbavit zvyku nadměrně si stěžovat. To neznamená, že si nemůžete stěžovat. Tuto akci lze provést tak, že budete věnovat pozornost času a místu. Zde je několik tipů, jak se zbavit zvyku stěžovat si:
Někteří lidé si často stěžují, protože to, co se stalo nebo co bylo získáno, neodpovídalo jejich očekáváním. Abyste zabránili vzniku stížností, snažte se řídit svá očekávání tak, aby nezašla příliš daleko.
Pokud si příliš stěžujete, zkuste trochu sebereflexe. Zamyslete se nad tím, zda na vás stížnost měla smysluplný dopad. Pokuste se najít zdroj problému, kvůli kterému si hodně stěžujete, a poté hledejte způsoby, jak jej vyřešit.
Udělejte to pozitivním způsobem
Když si stěžujete, dělejte to pozitivně. Vyhněte se používání slov, která mohou ublížit ostatním. Jinak ostatní lidé zmlknou a budou vás považovat za otravného člověka.
Vděčnost je jedním z hlavních klíčů, jak se zbavit zvyku stěžovat si. Připomínejte si, že máte být každý den vděční. Budete si tak stěžovat méně často a vznesete to pouze ve správnou chvíli. Pokud máte potíže s překonáním tohoto zvyku, může vám pomoci konzultace s odborníkem. Později se naučíte najít zdroj problému, kvůli kterému si často stěžujete a reagujete pozitivněji. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Stěžování si je postoj, který může mít negativní dopad na vaše zdraví a vztahy s ostatními lidmi. Tento zvyk si může vypěstovat pesimistický postoj až k tomu, že vyčerpá energii ostatních lidí, pokud v tom budete pokračovat. Jak se zbavit zvyku příliš často si stěžovat, může být upravením očekávání, sebereflexí a učením se být vděčnější. Pokud vám tento zvyk začne překážet ve vašich každodenních činnostech, poraďte se s odborníkem. Máte-li dotazy týkající se zdravotních problémů, můžete se zdarma zeptat svého lékaře přímo v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play.
