Příčina obtížného vyprazdňování (zácpa) u žen je specificky ovlivněna hormonální rovnováhou těla. Dokonce i výzkum publikovaný v Journal of Vocational Health Studies ukazuje, že na 1 muže, který má zácpu, připadají 4 ženy, které mají zároveň potíže s vyprazdňováním. Tato studie také odhalila, že prevalence žen se zácpou v Jakartě dosáhla 52,9 procenta.
Příčiny zácpy u žen
Ženy často pociťují změny ve svém těle v důsledku hormonálních cyklů. Jaké jsou tedy příčiny obtížného vyprazdňování u žen způsobené tímto hormonálním cyklem?
1. Směremdoba
Před menstruací se zvyšuje progesteron, takže je obtížné se vyprazdňovat.Menstruační cyklus každý měsíc ovlivňují hormony. Nevědomky mohou vzestupy a poklesy hormonů v těle před menstruací také způsobit ženám zácpu. Výzkum publikovaný v časopise National Center of Biotechnology Information ukazuje, že přítomnost v luteální fázi je příčinou obtížného vyprazdňování u žen před menstruací. Luteální fáze je fáze mezi po ovulaci a před menstruací. Tato studie zjistila, že hormon progesteron je příčinou zácpy u žen. Tento hormon inhibuje hladké svalstvo ve střevech. V luteální fázi jsou hladiny progesteronu na svém vrcholu. Protože tento hormon ovlivňuje hladké svalstvo ve střevech, trvá déle, než se zpracuje potrava, která se vyloučí ve formě stolice. V této fázi také existuje tendence, že ženy cítí, že se jejich stolice ztěžují.
2. Těhotenství
Těhotenství oslabuje tenké střevo a obtížně se vyprazdňuje.V těhotenství se podle zjištění publikovaných v časopise PLOS One také zvyšuje hormon progesteron. Podobně jako v luteální fázi, progesteron během těhotenství také spouští kontrakce v tenkém střevě a způsobuje tvrdé pohyby střev. Nejen to, proces průchodu stolice ze střeva se prodlužuje. Další studie publikovaná Gastroenterologickými klinikami Severní Ameriky zjistila, že další příčinou obtíží při vyprazdňování u žen během těhotenství je zvýšení objemu krve až o 40 % normálu. Zvýšený průtok krve během těhotenství způsobuje otoky a rozšíření žil. V důsledku toho se zpomalí průtok krve a děloha se zvětší. Tlak z dělohy zároveň oslabuje pánevní dno, což ovlivňuje i práci tenkého střeva. Proto je zácpa náchylnější k výskytu během těhotenství. [[Související článek]]
3. Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
Porucha tlustého střeva v důsledku produkce prostaglandinů během menstruace Obtížné vyprazdňování před menstruací se častěji vyskytuje u žen, které mají syndrom dráždivého tračníku (IBS).
syndrom dráždivého tračníku nebo IBS). I se symptomy obtížnosti vyprazdňování bude závažnější. Výzkum publikovaný BMJ Journals Gut ukazuje, že během menstruace se hladiny prostaglandinů v těle zvyšují. To způsobuje, že ženy zažívají opakování příznaků
syndrom dráždivého tračníku .
Syndrom dráždivého tračníku je jednou z příčin zácpy u žen. Nejen to, příznaky, které pociťujete, jsou také ve formě bolesti břicha a nadýmání.
4. Endometrióza
Endometrióza způsobuje podráždění tlustého střeva a zácpu.Výstelka vnitřní stěny dělohy se nazývá endometrium. U pacientek s endometriózou endometrium skutečně roste mimo dělohu, a to i v jiných orgánech. Obvykle tato tkáň roste v podbřišku a pánvi. Růst endometria mimo dělohu způsobuje, že menstruace je abnormální a velmi bolestivá kvůli zánětu a cystám v reprodukčních orgánech. Příznaky endometriózy mají navíc za následek zhoršenou funkci tlustého střeva. Střevo včetně tlustého úzce souvisí s plynulostí pohybu střev. Jedním z běžně hlášených příznaků endometriózy jsou bolestivé pohyby střev a zácpa. Tyto příznaky jsou příčinou zácpy u žen. Tato porucha je často mylně diagnostikována u IBS. Zvláštním znakem endometriózy je však to, že se příznaky objevují těsně před menstruací. [[Související článek]]
Jak překonat příčiny zácpy u žen
Pohlaví totiž může zácpu ovlivnit. Bez ohledu na pohlaví však existují způsoby, jak překonat příčiny zácpy u žen. Hlavní věc, kterou lze udělat pro prevenci nebo snížení zácpy u žen, je zdravý životní styl. Jedná se o životní styl, který lze upravit ke snížení příčin zácpy u žen.
1. Konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny
Vláknina v zelenině a ovoci prokazatelně překonává zácpu Výzkum publikovaný v časopise World Journal of Gastroenterology ukazuje, že potraviny s vlákninou mohou překonat příčiny zácpy u žen. Je známo, že vláknité potraviny zvyšují frekvenci stolice. Rozpustná vláknina dokáže absorbovat velké množství vody. Díky tomu není textura stolice tvrdá. Mezitím může nerozpustná vláknina způsobit, že stolice bude hustší a těžší. Díky tomu se výkaly ještě rychleji vyloučí z trávení.
2. Sport
Cvičení překonává střevní potíže a snižuje progesteron Výzkum publikovaný v časopise Plos One zjistil, že příčina zácpy u žen úzce souvisí s nedostatkem pohybu a přílišným sezením. Cvičení nutí člověka intenzivně hýbat tělem. Zvyšuje také činnost tlustého střeva. Díky tomu se výkaly dlouho neusazují v tlustém střevě. Cvičení může také snížit hladiny hormonu progesteronu. Dříve známý progesteron ovlivňuje délku pobytu stolice v trávicím traktu.
3. Pijte dostatek vody
Pití vody změkčuje stolici, takže nedochází k zácpě. Pití dostatečného množství vody denně pomáhá vyhnout se příčinám zácpy u žen. Nedostatek tělesných tekutin nebo dehydratace může způsobit chronickou zácpu. Při nedostatku vody totiž tlusté střevo vstřebá vodu ze zbytku potravy. To ztvrdne stolici. Konečně je stolice obtížně průchodná a dochází k zácpě. Abyste se vyhnuli dehydrataci, která je příčinou obtížného vyprazdňování u žen, plňte příjem vody podle míry nutriční přiměřenosti (RDA). Podle nařízení Ministerstva zdravotnictví (Permenkes) číslo 28 z roku 2019 je denní příjem vody pro dospívající a dospělé ženy 2 100 ml až 2 350 ml. Máte-li dotazy nebo obavy týkající se střevních problémů, obraťte se přímo na
chatovat lékaře v aplikaci pro rodinné zdraví SehatQ. Stáhnout nyní na
Google Play obchod a
Apple obchod.
Před menstruací se zvyšuje progesteron, takže je obtížné se vyprazdňovat.Menstruační cyklus každý měsíc ovlivňují hormony. Nevědomky mohou vzestupy a poklesy hormonů v těle před menstruací také způsobit ženám zácpu. Výzkum publikovaný v časopise National Center of Biotechnology Information ukazuje, že přítomnost v luteální fázi je příčinou obtížného vyprazdňování u žen před menstruací. Luteální fáze je fáze mezi po ovulaci a před menstruací. Tato studie zjistila, že hormon progesteron je příčinou zácpy u žen. Tento hormon inhibuje hladké svalstvo ve střevech. V luteální fázi jsou hladiny progesteronu na svém vrcholu. Protože tento hormon ovlivňuje hladké svalstvo ve střevech, trvá déle, než se zpracuje potrava, která se vyloučí ve formě stolice. V této fázi také existuje tendence, že ženy cítí, že se jejich stolice ztěžují. 
Těhotenství oslabuje tenké střevo a obtížně se vyprazdňuje.V těhotenství se podle zjištění publikovaných v časopise PLOS One také zvyšuje hormon progesteron. Podobně jako v luteální fázi, progesteron během těhotenství také spouští kontrakce v tenkém střevě a způsobuje tvrdé pohyby střev. Nejen to, proces průchodu stolice ze střeva se prodlužuje. Další studie publikovaná Gastroenterologickými klinikami Severní Ameriky zjistila, že další příčinou obtíží při vyprazdňování u žen během těhotenství je zvýšení objemu krve až o 40 % normálu. Zvýšený průtok krve během těhotenství způsobuje otoky a rozšíření žil. V důsledku toho se zpomalí průtok krve a děloha se zvětší. Tlak z dělohy zároveň oslabuje pánevní dno, což ovlivňuje i práci tenkého střeva. Proto je zácpa náchylnější k výskytu během těhotenství. [[Související článek]] 
Porucha tlustého střeva v důsledku produkce prostaglandinů během menstruace Obtížné vyprazdňování před menstruací se častěji vyskytuje u žen, které mají syndrom dráždivého tračníku (IBS). syndrom dráždivého tračníku nebo IBS). I se symptomy obtížnosti vyprazdňování bude závažnější. Výzkum publikovaný BMJ Journals Gut ukazuje, že během menstruace se hladiny prostaglandinů v těle zvyšují. To způsobuje, že ženy zažívají opakování příznaků syndrom dráždivého tračníku . Syndrom dráždivého tračníku je jednou z příčin zácpy u žen. Nejen to, příznaky, které pociťujete, jsou také ve formě bolesti břicha a nadýmání. 
Endometrióza způsobuje podráždění tlustého střeva a zácpu.Výstelka vnitřní stěny dělohy se nazývá endometrium. U pacientek s endometriózou endometrium skutečně roste mimo dělohu, a to i v jiných orgánech. Obvykle tato tkáň roste v podbřišku a pánvi. Růst endometria mimo dělohu způsobuje, že menstruace je abnormální a velmi bolestivá kvůli zánětu a cystám v reprodukčních orgánech. Příznaky endometriózy mají navíc za následek zhoršenou funkci tlustého střeva. Střevo včetně tlustého úzce souvisí s plynulostí pohybu střev. Jedním z běžně hlášených příznaků endometriózy jsou bolestivé pohyby střev a zácpa. Tyto příznaky jsou příčinou zácpy u žen. Tato porucha je často mylně diagnostikována u IBS. Zvláštním znakem endometriózy je však to, že se příznaky objevují těsně před menstruací. [[Související článek]] 
Vláknina v zelenině a ovoci prokazatelně překonává zácpu Výzkum publikovaný v časopise World Journal of Gastroenterology ukazuje, že potraviny s vlákninou mohou překonat příčiny zácpy u žen. Je známo, že vláknité potraviny zvyšují frekvenci stolice. Rozpustná vláknina dokáže absorbovat velké množství vody. Díky tomu není textura stolice tvrdá. Mezitím může nerozpustná vláknina způsobit, že stolice bude hustší a těžší. Díky tomu se výkaly ještě rychleji vyloučí z trávení. 
Cvičení překonává střevní potíže a snižuje progesteron Výzkum publikovaný v časopise Plos One zjistil, že příčina zácpy u žen úzce souvisí s nedostatkem pohybu a přílišným sezením. Cvičení nutí člověka intenzivně hýbat tělem. Zvyšuje také činnost tlustého střeva. Díky tomu se výkaly dlouho neusazují v tlustém střevě. Cvičení může také snížit hladiny hormonu progesteronu. Dříve známý progesteron ovlivňuje délku pobytu stolice v trávicím traktu. 
Pití vody změkčuje stolici, takže nedochází k zácpě. Pití dostatečného množství vody denně pomáhá vyhnout se příčinám zácpy u žen. Nedostatek tělesných tekutin nebo dehydratace může způsobit chronickou zácpu. Při nedostatku vody totiž tlusté střevo vstřebá vodu ze zbytku potravy. To ztvrdne stolici. Konečně je stolice obtížně průchodná a dochází k zácpě. Abyste se vyhnuli dehydrataci, která je příčinou obtížného vyprazdňování u žen, plňte příjem vody podle míry nutriční přiměřenosti (RDA). Podle nařízení Ministerstva zdravotnictví (Permenkes) číslo 28 z roku 2019 je denní příjem vody pro dospívající a dospělé ženy 2 100 ml až 2 350 ml. Máte-li dotazy nebo obavy týkající se střevních problémů, obraťte se přímo na chatovat lékaře v aplikaci pro rodinné zdraví SehatQ. Stáhnout nyní na Google Play obchod a Apple obchod.
