Slyšeli jste někdy rčení, že člověk musí tvrdě pracovat, pokud chce být úspěšný? Tato fráze je pravdivá, ale stále je některými lidmi často nepochopena. Mnoho lidí si vykládá, že k dosažení úspěchu v životě musí tvrdě pracovat, aniž by znali čas a byli unaveni. Pokud jste jedním z těch lidí, kteří mají toto myšlení, tento fenomén je známý jako
rušná kultura . Pokud bude tento způsob života pokračovat a nebude okamžitě změněn, může mít skutečně negativní dopad na fyzické a duševní zdraví pachatele. Odvedená práce ve výsledku nebyla ani optimální.
co to je rušná kultura?
Kultura hluku je životní styl, ve kterém má člověk pocit, že musí pokračovat v práci, s malým odpočinkem, aby byl úspěšný. Někteří lidé tento fenomén označují jako „workoholici“ resp
workoholik . Tato špatná kultura existuje od 80. let a trvá dodnes. Lidé, kteří vyznávají tento životní styl, budou upřednostňovat práci před svým osobním životem. Pokud nebudou trávit čas prací, budou se cítit nehodní být v životě úspěšní.
Dopad rušná kultura na zdraví
Odpočinek je pro tělo velmi důležitý. Odpočinkem se tělo může vrátit osvěžené, práce se pak dá dělat optimálně. Práce bez odpočinku může být špatná pro vaše fyzické i duševní zdraví. Pracovní únava je spojena se zvýšeným rizikem rozvoje hypertenze (vysokého krevního tlaku) a kardiovaskulárních onemocnění. Navíc stres, který není správně zvládán kvůli přepracování, může také způsobit depresi.
Jak se dostat ven rušná kultura?
Kultura hluku je životní styl, který může mít negativní dopad na zdraví, proto je nutné jej okamžitě opustit. Pro některé lidi může být výstup z tohoto životního stylu obtížný a vyžaduje hodně úsilí. Zde je několik tipů, jak se z toho dostat
rušná kultura :
1. Kultivujte uvědomění
Vědomí je uvnitř
rušná kultura vám může pomoci podniknout kroky ke změně. Chcete-li zjistit, zda jste v tomto životním stylu, zkuste se zeptat sami sebe. „Vyčerpává vám každý den energie kvůli práci? Nemáš v životě jiné aktivity než práci?“ Pokud ano, je to známka toho, že jste uvězněni v a
rušná kultura .
2. Ujasněte si smysl života
Chcete-li to definovat, definujte své životní cíle a zapište si je. Pak se na chvíli zamyslete nad tím, jaké kroky můžete podniknout, abyste tohoto životního cíle dosáhli.
3. Plánujte způsoby, jak dosáhnout životních cílů
Když si určíte, jakých cílů chcete v životě dosáhnout, vytvořte si plán obsahující způsoby, jak jich dosáhnout. Nezapomínejte vyvážit práci se svou pohodou.
4. Dopřejte svému tělu a mysli čas na odpočinek
Odpočinek je pro tělo velmi důležitý. Po čase stráveném v práci si proto dopřejte vyvážený odpočinek. Dostatečný odpočinek vás může ochránit před pracovní únavou.
5. Stanovte si v práci hranice
Kultura hluku přimět pachatele, aby si mysleli, že tvrdá práce a únava, kterou nyní pociťují, se vyplatí s uspokojivými výsledky. Prolomte toto myšlení a omezte se tím, že si vytvoříte pracovní rozvrh, který vám zabrání vyhořet. Pokud máte potíže dostat se ven
rušná kultura , poraďte se s odborníkem. Tento krok je důležité udělat, aby se předešlo zhoršení stavu fyzické a duševní únavy, kterou pociťujete v důsledku příliš mnoho práce. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Kultura hluku je životní styl, kdy člověk cítí, že musí tvrdě pracovat, aniž by znal odpočinek, aby mohl dosáhnout úspěchu. Přestože úspěchu lze skutečně dosáhnout tvrdou prací, práce bez věnování pozornosti odpočinku může mít negativní dopad na fyzické a duševní zdraví pachatele. Máte-li dotazy týkající se zdravotních problémů, můžete se zdarma zeptat svého lékaře přímo v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play.
