Posezení u televizní obrazovky nebo sledování sociálních sítí zní vzrušující. Musíte však být opatrní, protože kvůli příliš dlouhému sezení mohou nastat různé nebezpečné stavy. Pokud se tento zvyk okamžitě nesníží, může být ohroženo vaše zdraví.
Výsledek příliš dlouhého sezení
Příliš dlouhé sezení je považováno za krátkodobé i dlouhodobé účinky na naše zdraví. Přestože to vypadá neškodně, tento zvyk vás může dokonce přivést k různým nebezpečným stavům. Zde je řada zdravotních stavů, které mohou nastat v důsledku příliš dlouhého sezení.
1. Ohrožování zdraví srdce
Srdeční onemocnění může pocházet z příliš dlouhého sezení Řada odborníků nachází za zvykem příliš dlouhého sezení zajímavá fakta. Věří, že srdeční onemocnění je jedním z důsledků tohoto zlozvyku. To je zřejmé, když se výzkumníci podívají na zvyky dvou různých skupin. První skupinu zaplňují řidiči, kteří celý den sedí, druhou skupinu zaplňují průvodčí a hlídači v autobuse. Přestože životní styl obou skupin byl stejný, ti, kteří seděli příliš dlouho, měli dvojnásobné riziko rozvoje srdečních onemocnění ve srovnání s těmi, kteří seděli jen zřídka.
2. Zkraťte život
Hlášeno z
Web MDPříliš dlouhé sezení může zkrátit život. Ve skutečnosti ti, kteří cvičí každý den, ale přesto často příliš dlouho sedí, stále hrozí, že to zažijí. To je důvod, proč se doporučuje, abyste příliš dlouho neseděli a vedli zdravý životní styl.
3. Oslabení nohou
Oslabené nohy mohou nastat z příliš dlouhého nebo celodenního sezení. Protože tělo „zapomene“ na spodní svaly, které se obvykle používají k podpoře vašeho těla. Tento stav může způsobit svalovou atrofii nebo svalovou slabost. Bez silných nohou a svalů je tělo více ohroženo zraněním.
4. Přibývání na váze
Pohybem těla stimulujete svaly k uvolňování molekul lipoproteinové lipázy, které mohou pomoci vašemu tělu zpracovat tuky a cukry, které jíte. Pokud však budete sedět příliš dlouho, uvolňování těchto molekul bude narušeno, takže riskujete zvýšení hmotnosti. Studie odhalila, že muži, kteří více sedí, zaznamenají nárůst hmotnosti ve střední části, což je nejnebezpečnější místo pro ukládání tuku.
5. Zvyšuje riziko úzkostných poruch a deprese
Příliš dlouhé sezení může vyvolat deprese Příliš dlouhé sezení ohrožuje nejen fyzické zdraví, ale i duševní zdraví. Málokdo ví, že riziko deprese a úzkostných poruch pocítí ti, kdo často tráví čas sezením o samotě. Ale klid, abyste předešli úzkostným poruchám a depresím z příliš dlouhého sezení, zkuste se více hýbat a cvičit.
6. Zvyšuje riziko rakoviny
Někteří odborníci se domnívají, že riziko několika typů rakoviny se může zvýšit v důsledku příliš dlouhého sezení, jako je rakovina plic, rakovina tlustého střeva a rakovina dělohy. Důvody tohoto zvýšeného rizika však nejsou s jistotou známy.
7. Zvyšuje riziko cukrovky
Kromě rakoviny a srdečních chorob mohou mít lidé, kteří příliš sedí, o 112 procent vyšší riziko cukrovky. V jedné studii účastníci, kteří podstupovali
klid na lůžku po dobu 5 dnů měl zvýšenou inzulínovou rezistenci.
8. Zvyšuje riziko křečových žil
Příliš dlouhé sezení může způsobit nahromadění krve v nohou. Tento stav může zvýšit riziko křečových žil. I když je považován za neškodný, otok žil, který lze vidět pouhým okem, je považován za rušivý vzhled. V některých vzácných případech mohou křečové žíly také způsobit krevní sraženiny.
9. Hluboká žilní trombóza
Hluboká žilní trombóza popř
hluboký žíly trombóza (DVT) je typ krevní sraženiny, která se často vyskytuje v nohou. Když se tyto krevní sraženiny rozpadnou, mohou se ucpat v jiných částech těla. Tento zdravotní stav je lékařská pohotovost, která může způsobit smrt. Jednou z příčin tohoto problému je zvyk příliš dlouho sedět.
10. Ztuhlý krk a ramena
Při příliš dlouhém sezení budou ohroženy nejen nohy, hýždě a spodní část zad, ztuhnutí mohou z důvodu dlouhého sezení také zaznamenat ramena a krk. K tomuto stavu obvykle dochází, pokud sedíte a ohýbáte se směrem k obrazovce počítače nebo notebooku. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
To jsou různé zdravotní stavy, které mohou nastat v důsledku příliš dlouhého sezení. Pokuste se proto občas pohnout tělem na okraj nahromaděné práce, aby se zvyk příliš dlouhého sezení pomalu omezil. Pokud se obáváte zdravotního problému, neváhejte se zdarma zeptat lékaře v aplikaci SehatQ family health. Stáhněte si ji nyní z App Store nebo Google Play!
Srdeční onemocnění může pocházet z příliš dlouhého sezení Řada odborníků nachází za zvykem příliš dlouhého sezení zajímavá fakta. Věří, že srdeční onemocnění je jedním z důsledků tohoto zlozvyku. To je zřejmé, když se výzkumníci podívají na zvyky dvou různých skupin. První skupinu zaplňují řidiči, kteří celý den sedí, druhou skupinu zaplňují průvodčí a hlídači v autobuse. Přestože životní styl obou skupin byl stejný, ti, kteří seděli příliš dlouho, měli dvojnásobné riziko rozvoje srdečních onemocnění ve srovnání s těmi, kteří seděli jen zřídka. 
Příliš dlouhé sezení může vyvolat deprese Příliš dlouhé sezení ohrožuje nejen fyzické zdraví, ale i duševní zdraví. Málokdo ví, že riziko deprese a úzkostných poruch pocítí ti, kdo často tráví čas sezením o samotě. Ale klid, abyste předešli úzkostným poruchám a depresím z příliš dlouhého sezení, zkuste se více hýbat a cvičit. 
