Boj manželů neznamená, že jejich manželství je špatné. Téměř každý pár musel mít konflikt a pohádal se. Jak tvrdě nebo jak často se s partnerem hádáte, nepředpovídá úspěch vztahu. Vše záleží na tom, jak se vy a váš partner cítíte. Může se stát, že se s partnerem často hádáte, ale svého partnera lépe poznáte. Existuje však i opak, když je boj plný hněvu, odporu a nedostatku tolerance, je čas zhodnotit váš vztah.
Důvod, proč se s partnerem často hádáte
Lidé jsou sociální tvorové. Lidská potřeba mít blízký vztah se silnými emocemi má tendenci vyvstávat náhle. Někdy tyto potřeby nemusí vždy odpovídat potřebám našeho partnera. Ve spojení se špatnými komunikačními vzory jsou boje nevyhnutelné. Bohužel se často na partnera naštveme, aniž bychom prozkoumali, co je skutečně kořenem problému. Boj s partnerem je vlastně o emocionální jistotě ve vztahu, o subjektivních pocitech partnera a o strachu, že se jeden partner zraní.
Známky problematického vztahu
Každý vztah bude mít své vzestupy a pády, ale existují určitá znamení, na která si musíte dát pozor. Zde jsou příznaky problematického a nezdravého vztahu:
1. Vždy se navzájem kritizujte
Trocha konstruktivní kritiky by byla dobrá věc. Pokud však budete neustále kritizovat místo chvály nebo uznání, skončí to bojem. Výzkum říká, že potřebujete alespoň 5 pozitivních interakcí, abyste vyrovnali 1 negativní interakci, abyste si udrželi dobrý vztah.
2. Vy nebo váš partner se pořád dokola hádáte
Hádka manželů je normální. Pokud se však pohádáte a oba partneři přijdou se stejným argumentem, pak je váš vztah v problémech. Nakonec se budete jeden druhému vyhýbat ze strachu z vyvolání dalšího boje.
3. Vy nebo váš partner se začnete vyhýbat konfliktům
Na rozdíl od dřívějška se začnete jeden druhému vyhýbat, protože se vyhýbáte konfliktům. Je to úleva, když už nemusíte bojovat. Pokud však zdravé boje ustaly, může to být známka toho, že to jeden z vás vzdal.
4. Nebaví vás společný čas
Dalším znakem toho, že je váš vztah v problémech, je uvědomění si, že byste raději trávili čas o samotě nebo s kýmkoli jiným, než se svým partnerem. Je dobré mít chvíli o samotě, ale pokud se to používá jako neustálá výmluva, znamená to, že se s partnerem začínáte chtít oddělit.
5. Začnete mít tajemství
Je naprosto normální, že si některé věci necháváte pro sebe. Avšak záměrné držení tajemství, jako je chození s bývalým, s přáteli opačného pohlaví nebo koupě něčeho pro přítele za vysokou cenu, může být jasným znamením, že váš vztah už není zdravý.
Jak se vypořádat s konfliktem s partnerem
Odborníci na manželství poskytují několik doporučení, aby vaše hádky byly zdravější a mohly vyřešit konflikty, včetně:
1. Dejte svému partnerovi čas
Věnování byť jen 30 sekund může pomoci vašemu partnerovi stisknout resetovací tlačítko na vás dvou. Při boji se tedy zastavte, opusťte místnost a vraťte se k rozhovoru, až se obě strany uklidní.
2. Dochuťte humorem
Udržet věci při hádce odlehčené se špetkou humoru povede ke zdravému boji. Ujistěte se, že váš partner má stejný smysl pro humor jako vy.
3. Na chvíli se zastavte a poté se dotkněte svého partnera
Když se hádka střetne a nikdo se nechce hnout, zkuste být na chvíli zticha a pak partnera obejměte, pohladit nebo políbit. Opětovné spojení dvou lidí prostřednictvím dotyku je velmi důležité poté, co si nemáte o čem povídat.
4. Cvičte asertivní komunikaci
Jasné sdělování svých pocitů a potřeb je také důležitým aspektem řešení konfliktů. Toto je známé jako asertivní komunikace. Když řeknete, co máte na mysli, jasným a pevným způsobem, aniž byste byli agresivní nebo aby se druhá osoba bránila, pomůže to vyřešit problém.
5. Najděte řešení problému
Jakmile pochopíte pohled svého partnera a pochopíte svůj vlastní, je čas najít řešení problému. Někdy se jednoduchá a jasná odpověď objeví poté, co si obě strany vzájemně porozumí. V případech, kdy je konflikt založen na nedorozumění z pohledu druhé strany, může jednoduchá omluva vést ke kvalitnímu vztahu a otevřená diskuze se navzájem sblíží. [[související články]] Pokud jste použili výše uvedené metody, ale stále s partnerem bojujete, můžete se poradit s odborníky, jako jsou psychologové nebo manželští poradci. Můžete také konzultovat přímo pomocí funkcí
doktor chat prostřednictvím rodinné zdravotní aplikace SehatQ. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
