majoránka (
Origanum majorana ) je aromatická bylina, která se běžně používá k dochucování pokrmů. Majoránka je stále blízce příbuzná oreganu, bylince, která je oblíbená i jako dochucovadlo. Majoránka je dostupná ve formě extraktů, čajů a esenciálních olejů, protože nabízí různé zdravotní výhody. Zjistěte, jaké jsou výhody a výhody majoránky.
9 Výhody majoránky pro zdravý život
Následují různé zdravotní přínosy, které majoránka nabízí:
1. Působí proti účinkům volných radikálů
Stejně jako ostatní bylinky na zemi, i majoránka obsahuje antioxidanty. Antioxidanty pomáhají předcházet poškození buněk způsobenému škodlivými molekulami nazývanými volné radikály. Jedním z antioxidantů obsažených v majoránce je karvakrol. Carvakrol se také ukazuje jako hlavní složka oregana, další byliny, která je příbuzná majoránky.
2. Zmírňuje zánět
Zánět je normální reakcí těla na tkáňové problémy, včetně infekce. Chronický zánět však může být nebezpečný, protože zvyšuje riziko některých onemocnění, jako je cukrovka, rakovina a autoimunitní poruchy. Obsah majoránky má potenciál snižovat záněty v těle.
3. Proti mikrobiální aktivitě
Uvádí se, že majoránka má antimikrobiální účinky. Zředěný majoránkový esenciální olej se používá k léčbě plísňových infekcí. Doplňky majoránky se také užívají v boji proti růstu přemnožených střevních bakterií. Přestože je stále zapotřebí další výzkum antimikrobiálních účinků majoránky, tato bylina je také považována za přírodní pesticid.
4. Překonání zažívacích potíží
Podle historických záznamů se majoránka používala jako prevence zažívacích problémů, jako jsou žaludeční vředy a otravy jídlem. Uvádí se také, že majoránka působí proti choroboplodnému mikrobu v potravinách tzv
Clostridium perfringens . K posílení potenciálu této majoránky jsou jistě potřebné studie na lidech.
5. Regulujte menstruační cyklus
Uvádí se, že majoránka stimuluje menstruační cykly, aby se staly pravidelnějšími. Extrakty nebo bylinné čaje mají také potenciál vyrovnat hladinu hormonů u žen, které mají nepravidelný menstruační cyklus. Abyste se vyhnuli rizikům, doporučujeme vám poradit se s lékařem, než vyzkoušíte tyto výhody majoránky.
6. Potenciál zvládnout PCOS
Syndrom polycystických ovarií neboli PCOS je hormonální porucha charakterizovaná nepravidelnou menstruací a akné. Kromě schopnosti regulovat menstruační cyklus má majoránka ve formě čaje také potenciál léčit PCOS zlepšením hormonálních profilů a citlivosti na inzulín. Poraďte se se svým lékařem, pokud chcete zkusit majoránku na PCOS.
7. Snižte menstruační bolesti
Uvádí se, že esenciální oleje obsahující majoránku mají potenciál zmírňovat menstruační bolesti. Protože však stávající výzkum stále míchá majoránku s jinými složkami, toto tvrzení vyžaduje další výzkum.
8. Zlepšit funkci plic u astmatiků
Výhody majoránky také potenciálně pociťují plíce. Majoránkový olej údajně zlepšuje funkci plic u astmatiků. Tento potenciální přínos ještě vyžaduje další studium.
9. Zmírňuje úzkost
Uvádí se, že majoránka má protiúzkostné (anxiolytické) účinky. U lidí, kteří trpí bruxismem (stav, kdy se zuby skřípou nahoru a dolů), je možné vyzkoušet aromaterapii s majoránkovým olejem pro zmírnění příznaků s lékařem.
Nežádoucí účinky konzumace majoránky
Přestože majoránka nabízí mnoho výhod, tato bylina s sebou nese riziko spuštění různých vedlejších účinků. Mezi vedlejší účinky majoránky patří:
- Zvyšuje riziko těhotenských komplikací. Těhotné a kojící ženy nemohou majoránku užívat.
- Inhibuje srážení krve
- Interakce s určitými léky, jako jsou antikoagulancia, léky na ředění krve a léky na diabetes
Jak majoránku užívat a konzumovat
Stejně jako její bratr, totiž oregano, i majoránka se také obvykle používá v malém množství k dochucení pokrmů. Čerstvou majoránku lze také smíchat s olejem na marinování zeleniny a masa. Na tuto marinádu můžete smíchat lžíci oleje se lžičkou majoránky. Majoránka se také prodává ve formě doplňku a čaje. Pokud se chcete pokusit získat výše uvedené zdravotní výhody, můžete po konzultaci s lékařem vyzkoušet extrakt z majoránky nebo čajové doplňky. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Majoránka je bylinka a dochucovadlo, které je blízce příbuzné oreganu. Majoránka je dostupná ve formě extraktu nebo čaje, protože nabízí řadu zdravotních výhod. Pro více informací o majoránce a jejích výhodách můžete
zeptej se doktora v aplikaci SehatQ Family Health. Aplikace SehatQ je k dispozici zdarma na
Appstore a Playstore který poskytuje informace o bylinách, které jsou spolehlivé.
