Ať už jsou to pracovní důvody nebo něco jiného, někdy vás situace nechají v klidu. Pokud jste zvyklí žít v přeplněném domě, může být problém žít sám. Ve skutečnosti je naprosto normální cítit se napjatý nebo vystresovaný, když žijete sami doma. Kromě toho jsou lidé, kteří žijí sami, také náchylní k prožívání
osamělý. V tomto časopise z roku 2019 jsou dospělí, kteří žijí sami, náchylnější k duševním poruchám, jako je deprese až nadměrná úzkost.
Tipy, jak být šťastný, když žiješ sám
Rozhodnutí žít sám nebo s jinými lidmi však někdy není volbou, spíše povinností. Pokud je to tak, budete si muset nabrat hlavu, abyste našli způsoby, jak zůstat šťastní. Některé věci, které lze udělat, jsou:
1. Zkoušení nových věcí
Kdo ví, tato nová atmosféra života o samotě vám ve skutečnosti otevře možnosti zkoušet nové věci. Už není třeba váhat, protože žít sám znamená, že tento nový koníček nikoho neobtěžuje. Vyzkoušejte tuto metodu, protože dodá životu novou barvu. Kdo ví, tato nová aktivita vám rozšíří perspektivu a pomůže vám vyrůst v lepšího člověka.
2. Aktivity mimo domov
Pravidelně si vyčleňte čas na aktivity mimo domov. Díky tomu se můžete cítit lépe propojeni se světem a zároveň se vyhnout nudě. Poslouchejte přírodní zvuky kolem sebe, od cvrlikání ptáků, zurčení vody, šumění stromů a tak dále. Se vší nádherou, která je kolem, se nebudete cítit osamělí.
3. Třídění přátelství
Když žijete sami, máte prostor utřídit si přátelství, která možná doposud nebyla dobře impregnovaná. Věnujte pozornost tomu, která postava je vždy přítomna v časech radosti a smutku. Identifikujte, které vztahy jsou pozitivní a které ne. Když narazíte na nezdravý vztah, neváhejte jim říct ne. Jste jedinou osobou, která má pravomoc rozhodovat, s kým komunikovat, a také kdy si vybrat přátele.
4. Identifikujte, kdy se cítíte osamělí
Bez ohledu na to, jak pohodlný je váš domov, bydlení o samotě může někdy vytvářet pocit osamělosti. Identifikujte tedy, kdy je tento pocit nejsilnější. Je to během prázdnin? Když jsou narozeniny? Když vidíte, že přátelé nahrávají zábavné fotografie, na kterých jsou se svými spolubydlícími? Vědět, kdy osamělost udeří, vám může pomoci ji předvídat. Pamatujte také, že být sám neznamená vždy osamělý.
5. Mít domácího mazlíčka
Přítomnost jiných živých věcí v domě může také dát svou vlastní barvu. Není tedy nic špatného na tom, že se rozhodnete mít domácího mazlíčka. Za předpokladu, že se můžete zavázat k tomu, že se o něj budete starat celým svým srdcem, ne jen vtipem. Jako bonus, mít domácího mazlíčka bude váš den dobře vzorovaný. Existují rutiny, díky kterým je život smysluplnější. Budete se cítit potřebováni jinými živými bytostmi.
6. Vytvořte si rozvrh
Díky pravidelnému rozvrhu bude váš život organizovanější a smysluplnější. Když člověk žije svůj život dost rušně, pak je to i odvedení od nechtěných pocitů. Jen dávejte pozor, abyste nebyli příliš napjatí. V opačném případě to může vést k zanedbávání vašeho fyzického a duševního zdraví.
7. Vytvořte si pohodlný koutek
Vytvořte si z celého prostoru svého bydliště pohodlný koutek, který se stane vaším místem
mě-čas. Vzhledem k tomu, že bydlíte sami, je naprosto v pořádku udělat si koutek, jak chcete. Udělejte z něj co nejpohodlnější koutek, kde si odpočinete po celodenních aktivitách. A nejen to, pokud pracujete z domova, vytvořte si produktivní prostor pro práci s cirkulací vzduchu a vhodným osvětlením. Může se tedy zvýšit
nálada a motivaci k práci.
8. Navrhněte svůj jídelníček
Život sám může někdy způsobit, že se člověk cítí příliš svobodně a ignoruje, co jí. Proto je lepší navrhnout týdenní jídelní lístek tak, abyste nebyli náchylní k pasti konzumací nezdravých svačin. Jde o to, podat žádost
sebeobsluha aby nebyly opomíjeny jak fyzické, tak psychické potřeby. Upravte spánkový režim, cvičení, meditaci tak, aby život zůstal organizovaný a ne svévolný. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Někdy není proces přechodu od života s jinými lidmi k životu o samotě snadný. To je přirozené. Zejména pro lidi, kteří vždy spoléhají na interakci s ostatními lidmi. Když se objeví pocity osamělosti, pamatujte, že nejste skutečně sami. Všechno
podpůrný systém lze dosáhnout pouhým pohybem palce. Neváhejte to říct svým nejbližším, když se cítíte znuděni, smutní nebo nemocní. Neméně důležité je, že život o samotě může být okamžikem zamyšlení a více sebepoznání. Abychom dále diskutovali o různých příznacích osamělosti, které vedou k depresi,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
