10 příčin poškozených ledvin kvůli těmto malým návykům

Zdraví
Ledviny jsou orgány umístěné na obou stranách páteře. Tento orgán funguje tak, že filtruje a odstraňuje odpad, jako jsou toxiny, přebytečná sůl a močovina v krvi. Nikdo samozřejmě nechce mít narušenou funkci ledvin. Ale zřejmě lze poškozené ledviny ovlivnit různými drobnými a triviálními návyky. Někteří z nich možná opravdu potřebují závazek, aby to zastavili, protože je to zakořeněné.

Příčinou poškozených ledvin je tento zvyk

Zde jsou některé návyky, které byste měli opustit, protože mohou časem způsobit poškození ledvin.

1. Nadměrná konzumace soli

Sodík v soli může vyvolat vysoký krevní tlak. Pokud není vysoký krevní tlak nebo hypertenze pod kontrolou, je nejen nebezpečný pro srdce, ale může také poškodit ledviny. Ve skutečnosti je vysoký krevní tlak jednou z příčin selhání ledvin. Nadměrná konzumace soli může vést k poškození ledvin Tipy: Pro snížení příjmu soli ji můžete nahradit různými bylinkami a dochucovadly. Například bazalka, bazalka, rozmarýn a oregano.

2. Nepijete dostatek vody

Udržování dostatečného množství tělních tekutin je důležité pro pomoc ledvinám odstraňovat sodík a toxické látky z těla. Riziko ledvinových kamenů a infekcí močových cest lze také snížit, pokud lze uspokojit potřeby vody. Tipy: Potřeba tekutin u každého člověka se může lišit, protože je určována různými faktory. Jednoduše řečeno, pít byste měli, když máte žízeň, když je horké počasí, máte průjem a zvracení a když se potíte.

3. Užívání volně prodejných léků proti bolesti

Léky proti bolesti, jako jsou steroidní protizánětlivé léky (NSAID), ve skutečnosti mají účinek na ledviny. Tomuto varování byste měli věnovat pozornost zejména v případě, že máte v minulosti problémy s ledvinami. Tipy: Před užitím léků vždy sdělte svou anamnézu svému lékaři. Vyhněte se také užívání léků nad rámec doporučené dávky, a to jak volně prodejných, tak léků na předpis.

4. Konzumace zpracovaných potravin

Zpracované nebo zpracované potraviny jsou pole pro sodík a fosfor. Přestože se jedná o minerál, který tělo potřebuje, nadměrné množství může způsobit poškození ledvin. Některé studie také ukazují, že nadměrná konzumace fosforu je ohrožena poškozením ledvin a kostí. Tipy: Můžete zkusit omezit (a vyhnout se) zpracovaným potravinám, abyste si udrželi zdravé tělo, včetně ledvin.

5. Jíst příliš mnoho masa

Konzumace příliš velkého množství živočišných bílkovin může způsobit vysoké hladiny kyselin v krevním řečišti a může vést k acidóze. Acidóza nastává, když ledviny nejsou schopny správně vylučovat kyselinu. Komplikace acidózy se také liší, včetně ledvinových kamenů a selhání ledvin. Tipy: Bílkoviny jsou pro tělo skutečně životně důležitou makroživinou. Dbejte však na to, abyste to nepřeháněli, a přitom to vyvažujte zeleninou a ovocem.

6. Nedostatek odpočinku

Nedostatek spánku může být škodlivý pro různé systémy a orgány těla, včetně ledvin. Důvodem je, že funkce ledvin je regulována spánkovými cykly a cykly bdění. Tento cyklus pomáhá kontrolovat pracovní tok ledvin po dobu 24 hodin. Tipy: Ujistěte se, že máte dostatek spánku, což je 7-9 hodin pro dospělé. Pokud máte problémy se spánkem, důrazně se doporučuje konzultace s lékařem.

7. Přílišná konzumace cukru

Pravděpodobně už víte, že cukr může vyvolat přibírání na váze a stavy obezity. Obezita může zvýšit riziko vysokého krevního tlaku a cukrovky, dvou zdravotních problémů, které také způsobují onemocnění ledvin. Tipy: Doporučujeme vám, abyste byli vždy opatrní při čtení informací o nutriční hodnotě v potravinách. Svačina a konzumace současných potravin a nápojů by měly být také kontrolovány.

8. Kouření

Cigarety neposkytují žádné zdravotní výhody, včetně ledvin. Ukazuje se, že lidé, kteří kouří, častěji vylučují moč, která obsahuje bílkoviny, což je známkou toho, že s ledvinami není něco v pořádku. Tipy: Pokud v současné době kouříte, zvažte, že s tímto zlozvykem začnete přestat.

9. Konzumace alkoholu

Jedinci, kteří pijí příliš mnoho alkoholu, mají dvojnásobně zvýšené riziko chronického onemocnění ledvin. Pokud pijete alkohol a kouříte, riziko se může zvýšit až pětkrát. Tipy: Snížení příjmu alkoholu je způsob, jak udržet zdraví ledvin. Vzhledem k tomu, že limit pro pití alkoholu se může lišit v závislosti na typu nápoje, doporučuje se navštívit lékaře, který určí vhodný limit pro váš organismus.

10. Méně pohybu

Celodenní sezení je spojeno s rizikem problémů s ledvinami. Naproti tomu fyzická aktivita může kontrolovat krevní tlak a metabolismus glukózy, dva faktory, které jsou také spojeny s ledvinami. Vyhraďte si čas na klidné procházky, aby byla zachována funkce ledvin Tipy: Pokud jste dělník, který většinu času sedí, můžete si na několik minut vyhradit čas na pohyb a stání. Nezapomeňte si najít čas na cvičení, které můžete snadno dělat, jako je chůze a běh. Mnoho malých a zdánlivě triviálních návyků ovlivňuje zdraví ledvin, ať už přímo nebo nepřímo. Výše uvedené návyky můžete minimalizovat používáním tipů pro zdravější život. Nejen zdravé ledviny, zdravý životní styl také pomáhá udržovat zdravé tělo a mysl jako celek. [[Související článek]]

Jaké jsou příznaky problémů s ledvinami?

Když nemůže správně fungovat, může dojít k selhání ledvin. Existují dva typy onemocnění ledvin, a to akutní selhání ledvin a chronické selhání ledvin. Akutní selhání ledvin nastává, když ledviny náhle přestanou fungovat. Mezitím dochází k chronickému selhání ledvin, když funkce ledvin postupně klesá. Příznaky onemocnění ledvin, které můžete zaznamenat, jsou:
  • Snížený objem moči
  • Moč je zakalená nebo smíšená s krví
  • Bolest v dolní části zad
  • Bolest při močení
  • Oteklé končetiny
  • Nevolnost a zvracení
  • Ztráta chuti k jídlu
  • Svědicí pokožka
  • Anémie (nedostatek červených krvinek)
  • Únava
  • Těžko se dýchá.
Pokud pocítíte tyto příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře pro správnou léčbu. Lékař může předepsat léky nebo navrhnout dialýzu. Dialýza pomáhá ledvinám filtrovat odpad v krvi.