Nedostatek vitaminu E, to je řada účinků na zdraví

Nedostatek vitaminu E může způsobit výskyt různých nepříznivých příznaků v těle. Nejen to, nedostatek vitamínu E může také poškodit imunitní systém těla. Pojďme proto identifikovat příčiny a jak tento nedostatek vitamínu E léčit.

Nedostatek vitaminu E, jaké jsou příčiny?

Ve skutečnosti je nedostatek vitaminu E vzácný stav. Existují však některé zdravotní stavy, které mohou způsobit nedostatek vitamínu E v těle. Jaké jsou zdravotní stavy?

1. Nemoc

Nedostatek vitaminu E může být způsoben několika nemocemi, které obvykle narušují funkci těla při vstřebávání tuku. Protože tělo potřebuje tuk, aby absorbovalo vitamín E. Pokud je schopnost těla absorbovat tuk narušena, může dojít k nedostatku vitamínu E. Níže jsou uvedena některá onemocnění, která mohou způsobit nedostatek vitamínu E:

• Chronická pankreatitida (zánět slinivky břišní, který nelze vyléčit)
• Celiakie (autoimunitní onemocnění, při kterém člověk nemůže jíst lepek, protože může poškodit tenké střevo)
• Cholestatické onemocnění jater (zpomalený tok žluči z jater)
• Cystická fibróza (genetické onemocnění, které způsobuje slepování hlenu v těle)

Kromě některých výše uvedených onemocnění může nedostatek vitaminu E napadnout předčasně narozené děti, které mají nedostatek tuku a hmotnosti. Protože předčasně narozené děti mají stále předčasný trávicí systém. To způsobuje snížení schopnosti těla absorbovat tuk a vitamín E.

2. Genetické faktory

Nedostatek vitaminu E může být zděděn po rodičích. Obvykle jsou onemocněními, která způsobují nedostatek vitamínu E v rodinách, vrozená abetalipoproteinémie a dědičný nedostatek vitamínu E. Obě tyto nemoci mohou mít za následek extrémně nízké hladiny vitaminu E. Pokud vás některý z výše uvedených zdravotních stavů napadne, je dobré okamžitě přijít k lékaři a požádat ho o nejlepší doporučení léčby ke zvýšení hladiny vitaminu E v těle a také k vyléčení nemoci, která jej způsobuje.

Nebezpečí nedostatku vitaminu E během těhotenství

Nedostatek vitaminu E během těhotenství může způsobit potrat těhotných žen. Výzkum publikovaný v American Journal of Clinical Nutrition zjistil, že ženy, které nemají vitamín E, jsou náchylnější k potratu. Podle studie se potraty v důsledku nedostatku vitaminu E obecně vyskytují v rozvojových zemích, kde má většina populace nižší střední ekonomickou úroveň a země má problém s přístupem ke zdravotním potřebám. Pokud plodu v děloze chybí vitamín E z příjmu potravy matky, dítě se může narodit s vadami způsobenými nedostatkem základních živin potřebných pro plod. Vitamin E je důležité setkat se během růstu plodu, aby pomohl tělesným orgánům vykonávat své funkce správně.

Příznaky nedostatku vitaminu E

Bolest svalů Stejně jako jiné stavy nedostatku vitaminu má nedostatek vitaminu E zcela jistě příznaky, které znepříjemňují život. Některé z příznaků nedostatku vitaminu E zahrnují:

1. Svalová slabost

Vitamin E je velmi důležitý pro centrální nervový systém. Vitamin E je totiž jedním z nejdůležitějších antioxidantů v těle. Pokud dojde k nedostatku vitaminu E, pak přijde i oxidační stres. V důsledku toho se může objevit svalová slabost.

2. Obtížný pohyb těla

Nedostatek vitaminu E může způsobit poškození nervu zvaného Purkyň v těle. Tento nerv má funkci při odesílání signálů do mozku, k pohybu těla, včetně chůze.

3. Necitlivost a brnění

Nedostatek vitaminu E může také poškodit nervová vlákna, takže nejsou schopna správně vysílat signály do mozku. To může způsobit necitlivost a brnění v některých částech těla.

4. Poruchy zraku

Nedostatek vitaminu E může způsobit poškození světelných receptorů v sítnici a dalších buňkách oka. V průběhu času to může vést k slepotě, pokud není okamžitě léčeno.

5. Oslabení imunitního systému organismu

Nedostatek vitaminu E, kterého se lze velmi obávat, je oslabení imunitního systému těla. Tyto imunitní buňky nebudou inhibovány ani „dodány“ dostatečným množstvím vitamínu E. Ne děti, ale dospělí, kteří jsou nejvíce ohroženi příznaky nedostatku vitaminu E. To byly některé z příznaků a známek nedostatku vitaminu E, na které je třeba si dávat pozor. Protože pokud jsou ignorovány a nejsou dále léčeny lékařem, mohou se některé z výše uvedených příznaků zhoršit a způsobit újmu.

Potraviny, které obsahují vitamín E

Arašídové máslo Jedním ze způsobů, jak léčit nedostatek vitamínu E, je jíst potraviny, které obsahují vitamín E. Existuje spousta potravin, které obsahují vitamín E. Kromě toho, že jsou zdravé, chutnají také skvěle! Následující potraviny obsahují vitamín E:

• Mango
• Kiwi
• Cereálie
• Vejce
• Listová zelenina
• Oleje na rostlinné bázi, jako je olivový a slunečnicový
• Burákové máslo
• Zrna
• Mandlový ořech
• Slunečnicové semínko

Potraviny obsahující výše uvedený vitamín E rozhodně nejsou vašemu jazyku cizí. Pokud můžete, zvykněte si jíst tyto potraviny, aby nedocházelo k nedostatku vitaminu E.

Vitamin E doplňky, je to bezpečné?

Kromě konzumace potravin, které obsahují vitamin E, existují i ​​další možnosti léčby nedostatku vitaminu E, a to doplňky vitaminu E. Při užívání doplňků vitaminu E však doporučujeme být opatrní. Pokud doplněk není regulován agenturou, která dohlíží na oběh léků, léků a potravin. Uvědomte si, že některé doplňky mohou interferovat s léky, které užíváte. Během užívání radioterapie, chemoterapie, niacinu, simvastatinu, protidestičkových látek a antikoagulancií se nedoporučuje užívat doplňky stravy. Také některé doplňky vitaminu E mohou obsahovat pouze jeden typ vitaminu E. Možná vitamin E obsažený v doplňku není to, co potřebujete. Některé doplňky navíc obsahují také velmi vysoké hladiny vitaminu E, což způsobuje „předávkování“ tímto typem vitaminu v těle. Ujistěte se, že jste se před užíváním doplňků stravy ke zvýšení hladiny vitaminu E v těle poradili se svým lékařem.

Kolik vitaminu E potřebujete?

Potřeba vitamínu E se u každého liší v závislosti na věku. Vysvětlení ohledně doporučeného denního příjmu vitaminu E potřebného na základě věku od Ministerstva zdravotnictví Indonéské republiky níže:

• Děti 1-3 roky: 6 miligramů denně
• Děti 4-8 let: 7 miligramů denně
• Děti 9-13 let: 11 miligramů denně
• Děti 14 let: 15 miligramů denně
• Dospělí: 15 miligramů denně
• Kojící ženy: 19 miligramů denně

Uspokojit tělesnou potřebu vitamínu E není těžké, víte. V pouhé polovině šálku špenátu máte 1,9 miligramu vitaminu E. Pak ve dvou lžících arašídového másla je 2,9 miligramu vitaminu E. A nejen to, 28 gramů cizrny již poskytuje 7,4 miligramů vitaminu E. Pamatujte, že normální hladiny vitaminu E v těle jsou 5,5-17 miligramů na litr. Udržujte normální hladiny tohoto vitaminu E, abyste nezažili hrozné příznaky. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ:

Nedostatek vitaminu E může způsobit mnoho příznaků, jako je necitlivost, brnění a poškozený imunitní systém. Mezitím přebytek vitamínu E také způsobuje krvácení, bolesti svalů, průjem a zvracení. Morální poselství, které se lze naučit, je, že cokoli, co chybí nebo je dokonce nadbytečné, není pro tělo dobré. Zjistěte normální hladiny a uspokojte potřebu svého těla pro vitamín E.