United States Academy of Pediatrics (AAP) doporučuje doplňkové krmení, když je vašemu dítěti šest měsíců. Nejen to, děti budou také vykazovat známky toho, že jsou připraveny jíst pevnou stravu, jako jsou:
- Dokáže pomalu sedět bez pomoci druhých
- Mít dobrou kontrolu nad hlavou.
- Děti začnou otevírat ústa a předklánět se, když jim je nabídnuto jídlo.
Každé miminko má však jiný vývoj. Existují děti, které vykazují výše uvedené příznaky dříve, než se očekávalo, jsou také děti, které vykazují svou připravenost déle než děti jejich věku.
Recept na doplňkové potraviny na 6 měsíců
Když vaše dítě dostane pevnou stravu, nikdy neuškodí, když se po dobu 6 měsíců učíte různé recepty na doplňková jídla, abyste svému děťátku poskytli různé varianty jídla. Zde je recept na 6měsíční MPASI ze zeleniny, který můžete vyzkoušet.
1. Sladké bramborové pyré
Použití sladkých brambor v receptuře 6měsíčního doplňkového krmiva se doporučuje, protože toto krmivo je bohaté na beta karoten, který je prospěšný pro vývoj vašeho dítěte. Kromě toho, že jsou sladké brambory lahodné, mají přirozenou sladkou chuť a hladkou texturu, což je usnadňuje dětem, které teprve začínají tuhnout. Zde je recept na batátové pyré na 6 měsíců sušiny:
- Vybírejte a kupujte batáty pevné a bez tmavých skvrn.
- Batáty omyjeme a nakrájíme na malé kousky.
- Dusíme v hrnci do změknutí nebo asi 15 minut. Po uvaření nechte 3 minuty odstát nebo opláchněte studenou vodou.
- Batáty rozmixujte v mixéru na kaši a podle potřeby přidejte trochu vody.
- Pro doplnění výživy můžete batátové pyré smíchat s kuřecím masem nebo brokolicí.
- Zbylé batátové pyré lze zmrazit v nádobě bez BPA až na 3 měsíce.
2. Avokádové pyré
Avokádo je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou užitečné pro zlepšení mozkových funkcí a kognitivních schopností dětí. Jemná textura avokáda může usnadnit jeho konzumaci dětem, takže je vhodné jako doplňkové jídlo. Avokádo lze zpracovat na pyré jako recept na doplňkové potraviny po dobu 6 měsíců. Zde jsou kroky k výrobě avokádového pyré.
- Vyberte si zralé avokádo.
- Avokádo nakrájejte od středu a lžící vydlabejte dužinu avokáda.
- Avokádo rozmixujte přidáním mateřského mléka nebo umělé výživy.
- Podávejte avokádové pyré. Můžete jej přidat i s banány pro doplňkovou výživu pro vaše nejmenší.
Avokádové pyré nevydrží dlouho ani po vychlazení nebo zmrazení, takže se nedoporučuje převařovat.
3. Banánové pyré
Stejně jako avokádo jsou banány vhodné jako doplňková strava po dobu 6 měsíců, protože mají jemnou texturu a vysoký obsah vlákniny, takže jsou dobré pro zdraví trávicího traktu vašeho dítěte. Kromě toho banány obsahují také draslík, vápník, hořčík a železo, které jsou prospěšné pro zdraví dětského organismu. Zde je recept na doplňkové potraviny na 6 měsíců v podobě banánového pyré.
- Hledejte čerstvé banány se žlutou slupkou a bez tmavých skvrn.
- Oloupejte slupku banánu, poté nakrájejte a odstraňte oba konce.
- Pyré v kuchyňský robot nebo mixujte do hladka. Můžete také přidat mateřské mléko nebo umělou výživu, aby bylo více krémová.
- Smíchejte banánové pyré s avokádem, hruškou, jahodou nebo řeckým jogurtem pro přidanou nutriční hodnotu.
4. Špenátové pyré
Další 6měsíční doplňkový potravinový recept, který můžete vyzkoušet, je špenátové pyré. Špenát má vysoký obsah antioxidantů a je bohatý na vápník, takže je ideální pro kojence. Někteří pediatři doporučují krmit vaše dítě čerstvým špenátem, protože má vysoký obsah dusičnanů. Zde jsou kroky k výrobě špenátového pyré:
- K přípravě pyré použijte čerstvý špenát. Při nákupu vybírejte špenát s tmavě zelenými listy, bez skvrn a nezavadlý. Vzhledem k tomu, že špenát je potravinou s nejvyšším obsahem reziduí pesticidů, volte bio špenát.
- Špenát vyjmeme a namočíme na dvě minuty do studené vody. Důkladně opláchněte tekoucí vodou a poté osušte.
- Špenát vařte v páře do změknutí, asi pět minut, poté sceďte.
- Špenát rozmixujte na kaši a místo vody použijte mateřské mléko nebo umělou výživu pro hustší texturu.
- Špenátové pyré podávejte s dalšími bílkovinami, jako jsou kuřecí játra, losos nebo sýr.
5. Mrkvové pyré
Mrkev je zelenina s vysokým obsahem beta karotenu a vitamínu C. Kromě zpracování jako samostatného zeleninového pyré můžete mrkev také smíchat s různými druhy ovoce, zeleniny nebo masa, abyste zvýšili jejich nutriční hodnotu. Zde je návod, jak udělat mrkvové pyré jako recept na doplňkové potraviny po dobu 6 měsíců.
- Hledejte pevnou mrkev s hladkou, jasně oranžovou slupkou.
- Mrkev opláchneme ve studené vodě a oloupeme.
- Vařte mrkev do měkka nebo asi 10-15 minut.
- Uvařenou mrkev rozmixujte na kaši. Mrkev můžete podávat i tak, že ji nakrájíte na malé kousky.
- Mrkev lze smíchat s kuřecím masem, bramborami nebo brokolicí pro přidanou výživu.
To jsou nějaké 6měsíční doplňkové potraviny, které můžete vyzkoušet. Pokud se objeví alergická reakce, jako je průjem, zvracení nebo vyrážka, okamžitě přestaňte dítěti toto jídlo podávat. Pokud alergická reakce přetrvává, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Můžete zkusit podávat tyto 6měsíční doplňkové pevné látky znovu po několika měsících, pokud vám lékař dal zelenou.
