Existují dva způsoby, jak se vypořádat s hněvem:
vysvětlit nebo
vyjádřit . Místo vyjádření hněvu je lepší vysvětlit, proč se zlobíte. Co když však tyto dvě věci nelze udělat a vy můžete jen zadržet svůj hněv a udržet ho ve svém srdci? Jsou chvíle, kdy chcete vyjádřit hněv na situaci nebo osobu. Na druhou stranu to nemůžete vyjádřit hned a tam. Tyto emoce pak nejsou správně přenášeny a stávají se pouze skrytým příběhem. Problém je v tom, že hněv, který je nadále zadržován, může vést ke ztrátě zdraví. Pokud se nedokážete dostat přes zadržovaný hněv, vaše fyzické a duševní zdraví může být v blízké budoucnosti vážně ovlivněno.
Jak může člověk v sobě skrývat hněv?
U některých lidí neprojevování emocí způsobí, že budou v očích ostatních vypadat silní. Bohužel ne všechny emoce musí být skryty v nejhlubší propasti do té míry, že se prostě nemohou dostat ven. Dotyčná emoce je spíše negativní emoce. Například hněv, frustrace, smutek, strach, až zklamání. Vyjádření těchto pocitů může okamžitě změnit pohled ostatních lidí na vás. Z tohoto důvodu mnoho lidí, možná včetně vás, tyto pocity skrývá i před nejbližšími lidmi. Ve skutečnosti není neobvyklé, že vás ostatní lidé žádají, abyste zůstali v klidu, když se opravdu bojíte. Možná vám také vaše rodina řekla, abyste přestali plakat, když se cítíte zklamaní nebo smutní. Mnoho lidí si myslí, že hněv, stejně jako smutek a zklamání, není emoce, která by si zasloužila být držena nebo cítit. I když váš hněv přetrvává, neměli byste to nikomu dávat najevo. Lidé vidí pouze pozitivní emoce, které by měly být vyjádřeny. Bohužel ve skutečnosti má negativní dopad na zdraví. Každý může svobodně vyjádřit své pocity, které cítí.
Nemoci, které mohou vzniknout ze zadržování hněvu
Ve skutečnosti neexistují žádné studie nebo studie, které by tvrdily, že zadržování emocí u vás okamžitě rozvine nebezpečnou nemoc. Prostě zadržování hněvu podle studie sníží imunitní systém těla. V důsledku toho se mohou objevit nemoci, jako například:
- Vysoký krevní tlak
- Kardiovaskulární onemocnění
- Problémy s trávicím traktem
- Změny chuti k jídlu
- Napjaté svaly
- Poruchy spánku až únava
Pokud čím déle vydržíte hněv, není vyloučeno, že vás bude pronásledovat chronická nemoc.
Charakteristiky lidí, kteří přechovávají hněv
Možná si také neuvědomujete, že jste dlouho zadržovali své emoce. Následují charakteristiky lidí, kteří zadržují své emoce:
1. Je těžké říct pocity
Lidé, kteří v sobě mají hněv, většinou nevědí, co cítí. To jim ztěžuje popsat své pocity ostatním.
2. Pocit prázdnoty
Když nemohou nebo chtějí vyjádřit své emoce, v tu chvíli ten, kdo potlačuje své emoce, nemusí být schopen cítit krásu základního lidského citu. V důsledku toho se budete cítit prázdní.
3. Pocit deprese I to se může stát bez zjevného důvodu. Mohou se cítit velmi nervózní, smutní a po dlouhou dobu ve stresu.
4. Útěk před problémy
Lidé, kteří zadržují emoce po dlouhou dobu, nemají tendenci dotahovat věci do konce. Mají tendenci něco zapomenout nebo dokonce předstírat, že se to nikdy nestalo.
5. Pocit nepohodlí
Když uvidíte nebo slyšíte, jak ostatní lidé sdílejí své pocity, vyvolá to u těch, kteří často zadržují svůj hněv, nepříjemné pocity. To je způsobeno tím, že je obtížné dělat totéž.
6. Skrývání skutečných pocitů
Lidé, kteří mají ve zvyku zadržovat své emoce, budou vypadat veseleji a klidněji. Tento důvod je založen na skutečnosti, že nechtějí příliš přemýšlet o věcech, které opravdu nenávidí.
7. Cítit se naštvaný sám na sebe
Nepříjemnost, která vzniká, může nastat, pokud se někdo jiný zeptá na pocity, které pociťuje. Lidé, kteří v sobě skrývají emoce, obvykle nechtějí, aby ostatní znali jejich pocity. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Lidé mohou skrývat hněv, protože si mnozí myslí, že negativní emoce by se neměly projevovat. Bohužel dlouhodobé zadržování emocí přinese pouze ohrožení zdraví. Za tímto účelem byste měli identifikovat vlastnosti někoho, kdo drží svůj hněv. Chcete-li dále diskutovat o negativních účincích zadržování hněvu, zeptejte se přímo svého lékaře na adrese
Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ . Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
