V lidském těle obsahuje až 100 bilionů bakterií, z nichž jedna se nazývá bakterie
Lactoabacillus rhamnosus. Jedná se o jeden z nejvíce studovaných typů dobrých bakterií. Tyto bakterie jsou dostupné v potravinách i v doplňcích stravy. Funkce bakterií
Lactoabacillus rhamnosus je produkovat enzym laktázu. Proto je jeho role v celém trávicím procesu člověka velmi důležitá.
Seznamte se s bakteriemi Lactobacillus rhamnosus
Mezi probiotika patří bakterie z rodu Lactobacillus. To znamená, že je to aktivní mikroorganismus, který je velmi dobrý ke konzumaci.
Lactobacillus rhamnosus odlišný od
Lactobacillus casei. Tyto bakterie se dokážou dobře adaptovat v kyselém prostředí lidského těla. To je to, co dělá
L. rhamnosus mají větší šanci na přežití. Pokud chcete získat tento dobrý příjem bakterií, je obvykle k dispozici v probiotických doplňcích. Kromě toho probiotika obsahují také potraviny, jako jsou sýry, jogurty, mléko a další mléčné výrobky. Nicméně,
Lactobacillus rhamnosus odlišný od
Lactobacillus casei který je běžně dostupný v probiotických nápojích. Druhý typ se obvykle podává dospělým, kteří užívají antibiotika, aby se snížilo riziko průjmu. Dočasný
Lactobacillus rhamnosus pomáhá předcházet průjmům způsobeným bakteriemi, viry nebo parazity, se kterými se člověk dosud nesetkal. Účinnost
L. rhamnosus v závislosti na místě expozice bakterií.
Funkce bakterií Lactobacillus rhamnosus
Vzhledem k přizpůsobivosti a přežití bakterií
Lactobacillus rhamnosus docela dobré, přínosy pro zdraví jsou velmi bohaté. Někteří z nich jsou:
2. Potenciál k prevenci a léčbě průjmu
To je nejoblíbenější výhoda bakterií
Lactobacillus rhamnosus. Na základě studie kanadského výzkumného týmu
L. rhamnosus může chránit před průjmem, který se vyskytuje jako vedlejší účinek užívání antibiotik. Navíc antibiotika velmi pravděpodobně interferují s mikrobiotou a trávicí funkcí. Ve skutečnosti studie z roku 2015 na 1 499 lidech zjistila suplementaci
L. rhamnosus GG může snížit průjem v důsledku konzumace antibiotik. Z původních 22,4 % na 12,3 %. Navíc užívání probiotik během a po užívání antibiotik může obnovit dobré bakterie v trávicím traktu. Protože je velmi možné, že dobré bakterie jsou zabity, když někdo bere antibiotika
3. Potenciál ke zmírnění příznaků syndromu dráždivého tračníku
Celosvětově má syndrom dráždivého tračníku nejméně 9–23 % dospělých. Příčina není s jistotou známa. Příznaky, které se však objevují, jsou nadýmání, bolest břicha a narušená činnost střev. Dobré zprávy, potraviny nebo doplňky, na které jsou bohaté
Lactobacillus rhamnosus může zmírnit tyto příznaky. Ve skutečnosti laboratorní testy v roce 2019 zjistily, že bakterie
L. rhamnosus může posílit trávení. Nicméně vzhledem k tomu, že tento laboratorní test byl proveden na zvířatech, je samozřejmě potřeba další testování, než totéž doporučíme lidem.
Udržujte zdraví trávicího systému
Stejně jako ostatní probiotické bakterie,
Lactobacillus rhamnosus může udržovat zdravé trávení. Protože produkují kyselinu mléčnou. To může zabránit škodlivým bakteriím přežít v trávicím traktu. Jako příklad,
L. rhamnosus může zabránit růstu škodlivých bakterií
Candida albicans aby nedocházelo ke kolonizaci střevní stěny. Zároveň tyto bakterie stimulují i růst dobrých bakterií jako např
Bacteroides, Klostridie a bifidobakterie. Zajímavé je, že bakterie
L. rhamnosus Zvyšuje také produkci mastných kyselin s krátkým řetězcem, jako je octová, butyrátová a propionová. Je důležitým zdrojem živin pro buňky, které chrání stěnu tlustého střeva.
4. Potenciál k ochraně dutin
Zubní kaz vzniká v důsledku přítomnosti špatných bakterií v ústech. Je to proto, že tyto bakterie produkují kyseliny, které pomalu narušují sklovinu, vnější vrstvu zubů. Tato jedna probiotická bakterie má však antimikrobiální funkci, takže může bojovat proti škodlivým bakteriím. Ve studii Ústavu zubního lékařství Helsinské univerzity ve Finsku 594 dětí, které konzumovaly mléko
L. rhamnosus v tom cítit rozdíl. Konzumují pětkrát týdně a výsledky jsou viditelné po sedmi měsících. Případů kazů u dětí, které pijí probiotické mléko, je méně než u těch, které konzumují běžné mléko. Stejně tak u teenagerů. Tato studie z roku 2018 poznamenala, že konzumace dechových pastilek obsahujících probiotické bakterie měla pozitivní účinek. Růst špatných bakterií a riziko zánětu dásní je výrazně sníženo. Studie byla provedena na 108 účastnících z řad teenagerů.
5. Potenciál k prevenci infekcí močových cest
Infekce močových cest jsou časté u žen. příčinou jsou bakterie
E-coli a
Staphylococcus saprophyticus. Dobrou zprávou je, že probiotické bakterie jako např
Lactobacillus rhamnosus může zabránit UTI bojem proti špatným bakteriím a obnovením rovnováhy ve vagíně. Analýza pěti studií kanadského týmu zjistila, že několik druhů bakterií
Lactobacillus tak jako
L. rhamnosus Je velmi bezpečný a účinný v prevenci infekcí močových cest. Ne však všechny
kmen Tato bakterie je účinná v prevenci infekcí močových cest. Příklad,
L. rhamnosus GG nemůže dobře přilnout k poševní stěně, takže je méně účinný. Kromě pěti výše uvedených výhod, které byly prokázány studiem, existuje také několik dalších potenciálních výhod, jako je hubnutí, zvýšení citlivosti na inzulín, snížení cholesterolu v krvi a léčba alergií. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Konzumace probiotických bakterií
Lactobacillus rhamnosus obecně se doporučuje těm, kteří podstupují léčbu antibiotiky. Počínaje dobou spotřeby až do týdne poté. Cílem je obnovit rovnováhu trávicích bakterií. Někdy jsou tyto probiotické bakterie dostupné také v mléčných výrobcích, jako je sýr a jogurt. Ale pro lidi, kteří trpí nemocemi, jako je rakovina, HIV a AIDS, je lepší se bakteriím vyhýbat
L. rhamnosus a další probiotika, protože mají potenciál způsobit infekci. Pro další diskusi o nežádoucích účincích a indikacích pro interakce s jinými typy léků,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
