Lukostřelba účinně spaluje kalorie, stojí za vyzkoušení

Zdraví
Lukostřelba není v Indonésii pravděpodobně jedním z nejpopulárnějších sportů. To ale neznamená, že tento sport lze ignorovat. Pro ty z vás, kteří chtějí zkoušet nové výzvy a zároveň si udržet zdravé tělo, může být lukostřelba alternativním sportem, který je pro vaše tělo zábavný i zdravý. Lukostřelba je náročný sport dovednosti Používáte luk ke střelbě šípů. V minulosti tuto dovednost využívali převážně lukostřelci a vojáci, kteří bojovali na bojišti, ale nyní je většinou využívána jako koníček. Na nadcházejících olympijských hrách v Tokiu v roce 2021 bude lukostřelba také jedním ze sportů, ve kterých se bude soutěžit. Bylo tam osm sportovců, kteří se zúčastnili národního soustředění (pelatnas), v rámci přípravy na olympiádu.

Lukostřelba vyžaduje toto vybavení

Luky a šípy jsou základním vybavením pro lukostřelbu. Možná budete zmateni, když si poprvé budete chtít lukostřelbu vyzkoušet. Než vyzkoušíte tento sport jako hobby, můžete si připravit několik základních nástrojů:

  • Luk

    V lukostřelbě se používají 3 kategorie luků, a to: recurve, složený, a dlouhý luk. Začátečníkům se obvykle doporučuje používat zpětný luk, protože je nejjednodušší používat a učit se.

  • cílová

    Toto je váš střelecký cíl při lukostřelbě. Terč je kulatý s vrstvenými kruhy ve žluté, červené, modré, černé a bílé.

  • Šipky

    Šipky mohou být vyrobeny ze dřeva, hliníku, karbonu nebo jejich kombinace. Ať už si vyberete jakýkoli materiál, ujistěte se, že délka je správná, abyste minimalizovali zranění nebo vynechání střely, které poškodí luk.
Když budete zdatnější, můžete zvýšit používání vybavení pro pohodlí a bezpečnost při provozování tohoto lukostřeleckého sportu. Mezi další nástroje, které můžete zvážit, patří bracer (chráněn hrudníku), toulec (místo pro umístění šípů v pase nebo na podlahu), chrániče prstů a místo pro uložení luků, když se nepoužívají. Pokud není možné cvičit lukostřelbu doma, můžete se připojit k lukostřeleckému klubu. Zde dostanete od zkušených trenérů návod na správný způsob lukostřelby. [[Související článek]]

Jaké jsou výhody lukostřelby?

Lukostřelba je užitečná při tréninku Lukostřelba není jako sporty obecně, které vyčerpávají fyzickou sílu, jako je běh, fotbal, tenis a tak dále. Lukostřelba však vyžaduje dobré ovládání, soustředění a přesnost, takže má také výhody pro vaše fyzické a duševní zdraví. Zde jsou některé z výhod lukostřelby pro tělo, které můžete získat.

1. Spalujte kalorie

Tasení luku, chůze k cíli a vzpomínání na šípy rozházené na lukostřeleckém poli jsou činnosti, které mohou spálit kalorie. Podle výzkumu musí průměrný lukostřelec denně ujít 8 km a spálit 100-150 kalorií za 30 minut pokaždé, když trénuje nebo závodí.

2. Napněte svaly

Lukostřelba se provádí opíráním se o svaly jádra (jádra) když natahuješ luk. Tento pohyb způsobuje, že svaly na hrudi, rukou a horní části zad jsou pevné a silné, pokud se lukostřelba provádí pravidelně.

3. Procvičte si ovládání a soustředění

Lukostřelec musí být schopen porazit vítr, hluk a tlak ze strany soupeře, aby se mohl soustředit na střelbu svých šípů na cíl. Schopnost ovládat prostředí může být užitečná i pro každodenní život.

4. Procvičujte si trpělivost

Lukostřelba je snadný cvik, ale těžko se zdokonaluje. Trpělivost a víra vás však mohou dovést k úspěchu v tomto sportu.

5. Zvyšte sebevědomí

Největším nepřítelem v lukostřelbě jste vy sami. Pokud si nejste jisti, pak šípy vystřelené z luku velmi pravděpodobně nebudou na cíl. Tuto sebedůvěru však lze trénovat pravidelným lukostřelbou.

6. Ostřete dovednosti sociální

Když vstoupíte do lukostřeleckého klubu, potkáte mnoho lidí s podobnými zájmy. Zde můžete získat nové přátele nebo dokonce poznat svého budoucího partnera.

Poznámky od SehatQ

Lukostřelba je stále rizikem zranění, zejména pro začátečníky. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak se vyhnout zranění při lukostřelbě, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.