Sporty jako lukostřelba nejsou tak populární jako sporty jako běh nebo basketbal. Ve skutečnosti si zdravotní výhody lukostřelby nesmíte nechat ujít. Pohyby těla při lukostřelbě jsou prospěšné pro horní část těla i pro duševní zdraví. Lukostřelba je sport, který je také součástí tradice. Například v Anglii lukostřelba existuje již před 10 000 lety. Zatímco v islámu jsou lukostřelba a jízda na koni sporty, které doporučuje prorok Mohamed.
Výhody lukostřelby pro zdraví
Lukostřelbu může dělat každý. Děti, dospělí, bez ohledu na jejich pohlaví. Některé ze zdravotních výhod lukostřelby zahrnují:
1. Spalujte kalorie
Sport, který dokáže spálit druhé nejvíce kalorií po maratonu, je lukostřelba. Všechny pohyby prováděné během lukostřelby od tahání šípů až po chůzi k sejmutí luku v cílové oblasti mohou spálit až 1084 kalorií.
2. Budujte svalovou sílu
Výhody lukostřelby mohou samozřejmě budovat svalovou sílu, protože tento sport vyžaduje příval energie ze svalů jádra. Počínaje tahem šípů, tlakem na používané svaly a zajištěním stability ramen. Při jednom lukostřeleckém pohybu se používá hodně svalů. Počínaje svaly kolem hrudníku, rukou, paží a také horní části zad. Správné držení těla a opakování při lukostřelbě posílí svaly a okolní tkáně
3. Trénujte zaměření
Lukostřelec se musí opravdu soustředit, aby dosáhl cíle. To znamená, že mnoho věcí musí být řízeno tak, aby se nestaly rozptýlením. Počínaje dálkou, větrem, zvukem kolem vás, ale i ostatními lidmi, kteří jsou konkurenty při střelbě. Tento dobrý zvyk cvičit soustředění, když lukostřelba prospěje jiným aspektům života.
4. Koordinace
Výhody lukostřelby jsou dobré i pro koordinaci různých částí těla. Když člověk střílí, děje se mnoho věcí současně. To znamená, že musí být dobrá koordinace mezi rukama, očima, nohama, k celkovému držení těla. Čím lepší koordinace, tím menší pravděpodobnost výskytu chyb.
5. Procvičujte si trpělivost
Výhodou lukostřelby pro duševní zdraví je procvičování trpělivosti, protože proces úspěšného dosažení cíle trvá dlouho. V lukostřelbě neexistuje okamžité vítězství. Ve skutečnosti se lidé, kteří se lukostřelbu teprve učí, mohou cítit frustrovaní, protože nemohou dosáhnout svých cílů. To je místo, kde výhody lukostřelby procvičují trpělivost. Plus odhodlání a opakování správné techniky, pak se vaše schopnost lukostřelby bude určitě stále zlepšovat. Bonusem je každopádně být člověkem, který je trpělivější a houževnatější při dosahování cílů.
6. Řízení emocí
Stále o výhodách lukostřelby pro duševní zdraví, tento sport pomáhá člověku zvládat emoce. Při střelbě je tak důležité soustředit se, to znamená, že je třeba regulovat i emoce. Lukostřelec musí zůstat klidný a přesný v tlaku, aby koncentrace, dech a napětí nezvládly. Ve skutečnosti lidé, kteří mají rádi lukostřelbu, přiznávají, že tato činnost může trvat hodiny, aniž by si toho všimli. To znamená, že ohnisko se skutečně rozlévá a stává se místem, kde může někdo meditovat.
7. Zvyšte sebevědomí
Zvládnutí cíle při lukostřelbě může také zvýšit sebevědomí. Samozřejmě je to jiné než být velkohlavý, protože když střílíte, znáte sami sebe jen vy
cíle kterých má být dosaženo a techniky k jejich dosažení. Opět, když vezmeme v úvahu, že lukostřelba je sport, který nelze zvládnout okamžitě, stává se toto sebevědomí sladkým darem, když člověk stále více ovládá techniky lukostřelby. [[Související článek]]
Lukostřelba, sport pro každého
Jsou sporty, které vyžadují určité fyzické předpoklady, které mu mohou pomoci stát se spolehlivým hráčem. Například basketbalisté potřebují vysoký postoj, aby hráči s míčem mohli provádět obratné manévry. Liší se však od lukostřelby. Tento zaměřený sport je opravdu pro každého. Staří, mladí, ženy, muži, dokonce i ti se zdravotním postižením mají stejný prostor zapojit se do lukostřeleckého sportu. Některé z výše uvedených výhod lukostřelby jsou jen některé z pozitivních věcí, které lze z tohoto sportu získat. Sportovní lukostřelba má dobrý vliv na fyzické i duševní zdraví. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Pokud se chcete jen ponořit do světa lukostřelby a jste úplně neznámí, existuje mnoho způsobů, jak vyhovět začátečníkům. Začátečníci mohou pravidelně cvičit, aby se technika stále zlepšovala a byla při hře spolehlivá. Takže lukostřelba může být produktivní a zdravou volbou aktivity ve vašem volném čase. Máte zájem vyzkoušet?
