Už jste někdy potkali někoho, kdo se v letadle neuvěřitelně bál? Nebo jste to sami zažili? Může to být aerofobie. Aerofobie je extrémní hrůza z nutnosti nastoupit do letadla. Ve skutečnosti tento strach přetrvává nejen chvíli. Dalším termínem pro aerofobii je aviofobie. Podle studie z University of New England z roku 2016 zažívá každoročně úzkost kvůli létání nejméně 2,5–40 % lidí.
Příznaky aerofobie
Hlavním rozdílem mezi aerofobií a obvyklým strachem z létání je intenzivní pocit strachu. Je možné mít nadměrnou úzkost, jen když pomyslíte na to, že nastoupíte do letadla nebo letíte. Některé z fyzických příznaků, které se mohou objevit, když k tomu dojde, zahrnují:
- Srdeční frekvence se zvyšuje
- dezorientace
- Nadměrné pocení
- Načervenalá kůže
- Třesoucí se
- Nevolno
- Dušnost
- Pocit dušení
- Trávicí systém se cítí nepohodlně
- Neumí myslet přímo
- Třes těla
V některých případech existují i lidé, kteří zažívají záchvaty paniky nebo...
panický záchvat. V tomto stavu se objeví pocit, že je obtížné rozlišit mezi realitou a ne, stejně jako strach ze smrti. Dále jsou lidé, kteří pociťují strach až když začnou nastupovat do letadla resp
nástup. Je však možné, že existují lidé, kteří při vstupu na letiště pocítili hrůzu. [[Související článek]]
Příčiny aerofobie
Spouštěč výskytu
aerofobie Může to být způsobeno jednou věcí nebo kombinací několika faktorů. Někdy může být tento stav spuštěn nebo zhoršen, pokud má osoba jiné fóbie, jako jsou:
- Klaustrofobie (fobie z malých prostor)
- Akrofobie (fóbie z výšek)
- Bakteriální fobie (fobie z bakterií nebo přítomnosti cizích lidí)
Výše uvedené tři typy fobií mohou aerofobii skutečně zhoršit. Zvlášť, když musíte s mnoha dalšími cizinci strávit poměrně dlouhou dobu v letadle. Nejsou to jen fobie, ke strachu z létání přispívají i fyzické problémy, jako např.
- Sinus nebo ucpání středního ucha způsobující bolest při létání
- Horečka a další chronické sinusové problémy, které způsobují nepohodlí
- Srdeční onemocnění nebo jiné zdravotní stavy, které zvyšují riziko krevních sraženin
Každý může mít různé spouštěcí faktory pro vznik strachu z létání přes palubu. Ale pokud to shrnu, některé ze společných faktorů jsou:
1. Traumatický zážitek
Existence traumatického zážitku, jako je přežití leteckého neštěstí, může vyvolat vznik aerofobie. Ve skutečnosti může sledování zpráv o havárii letadla vyvolat strach z létání. Byli tam například lidé, kteří se po útocích z 11. září báli dostat do letadel.
2. Faktory prostředí
Pokud mají rodiče tendenci se létání bát, pak může nastat stejná hrůza. Kromě toho může mít vliv i setkání s přáteli nebo příbuznými, kteří mají fobii z létání.
3. Další konflikt
Někdy se strach z létání může objevit i v důsledku jiných konfliktů, jako je stres v práci s častými dlouhými cestami. Dalším příkladem je dítě, jehož rodiče jsou rozvedení a musí často létat za jedním z rodičů, může zažít aerofobii jako obranný mechanismus proti traumatu z rozvodu. Nejen to, další neovlivnitelné problémy, jako je špatné počasí, turbulence při startu a přistání a zpoždění letu mohou také zhoršit strach z létání. [[Související článek]]
Jak překonat aerofobii
Strach z létání je léčitelný stav, i když není přesně známo, co jej spouští. Některé z nejběžnějších typů léčby jsou:
Druhy psychologické terapie mohou být kognitivně behaviorální terapie, jejímž cílem je změnit negativní myšlenky, které spouštějí strach. V této metodě existuje několik přístupů, jako je expoziční terapie, systematická desenzibilizace, individuální terapie, až po techniky
virtuální realita překonat strach z létání.
Existuje také způsob, jak překonat strach z létání absolvováním kurzu létání na 2-3 dny. Během lekce budete vyzváni, abyste se seznámili s pilotem, bezpečnostními postupy letu a dokonce i létáním v letadle. Díky bližšímu poznání celého procesu se člověk bude cítit pohodlněji a méně se bojí.
Pro zmírnění určitých příznaků, jako je nevolnost nebo nadměrná úzkost, lékař doporučí určité léky k prevenci kinetózy. Kromě toho mohou lékaři také předepisovat léky proti úzkosti, ale pouze krátkodobě. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Jedním z klíčů k překonání strachu z létání je identifikovat, kde pramení iracionální myšlení. Když uvidíte vzor, zkuste jej nahradit realističtější a užitečnější myšlenkou. Kromě toho si uvědomte, že letadla mají odpovídající bezpečnostní mechanismy. Když budete vědět, jak letadla fungují a proč dochází k turbulencím, a dokonce pochopíte význam určitých zvuků, zážitek z létání bude méně zastrašující. Relaxační techniky můžete cvičit i ve chvíli, kdy se začnete bát. Například nácvikem dýchání, vizualizace až po progresivní svalovou relaxaci. Chcete-li dále diskutovat o symptomech aerofobie,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
