Vědět, jak se efektivně učit, může ovlivnit váš úspěch ve třídě. Od zapamatování až po uvedení toho, co jste se naučili, do praxe, všechny tyto faktory vám mohou pomoci vyřešit zkouškové otázky s větší jistotou a jistotou. Naštěstí existuje mnoho efektivních způsobů studia podle psychologů, které můžete vyzkoušet. Ve skutečnosti tato metoda není účinná pouze pro studenty a studenty. Můžete to zkusit i vy jako dělník.
Jak efektivně studovat podle psychologů
Studie z časopisu
Asociace pro psychologickou vědu a
Psychologická věda ve veřejném zájmu vysvětleno, ukazuje se, že existuje efektivní způsob učení, díky kterému budete schopni lépe vstřebat vše, co jste se naučili. Jako jak?
1. „Předstírejte“, že jste učitel
Po studiu se snažte „předstírat“, že jste svým vlastním učitelem. Neváhejte si prostudovanou látku znovu vysvětlit. Nejen to, můžete také požádat přátele nebo rodinu, aby si vyslechli vysvětlení. Podle psychologů vám to pomůže vybavit si nastudovanou látku. Opětovným vysvětlením látky se má za to, že si ji lépe zapamatujete. Při opětovném vysvětlování můžete na pár věcí zapomenout. Nebojte se, s tímto procesem zapomínání se podíváte zpět na látku, která byla prostudována, a díky tomu budete schopnější si ji zapamatovat.
2. Vytvořte si vlastní test
Než budete čelit skutečné zkoušce před učiteli, je dobré udělat si vlastní zkoušku tak, že si vytisknete předchozí písemky. Podle psychologů vám to může pomoci psychicky se připravit na zkoušku další den. Podle studií je sebetestování považováno za efektivní metodu studia, která vám může pomoci zapamatovat si, co jste se naučili. Místo neustálého čtení učebnic si zkuste udělat vlastní zkoušky doma. Po dokončení samočinné zkoušky nezapomeňte zkontrolovat odpovědi, ano. Budete tak vědět, kde to opravit.
3. Pauza mezi studijními sezeními
Příliš těžké studium a prosazování se je považováno za neefektivní způsob učení. Podle psychologů je pauza mezi studijními sezeními efektivní způsob učení, který můžete dělat. Neberte tuto přestávku jako samozřejmost. Protože váš mozek dostane „osvěžení“ a bude si moci lépe pamatovat, až začne studium znovu.
4. Kritičtější v učení
Jak se efektivně učit Poté, co máte pocit, že rozumíte tomu, co se učíte, je nyní čas, abyste byli kritičtější ke všem věcem, které jsou uloženy v mozku. Zjištění pravdivosti a platnosti všech lekcí, které jste se naučili, je považováno za schopné pomoci vám je lépe zapamatovat, když přijde zkouška.
5. Přepište prostudovanou látku
Dalším efektivním způsobem učení je přepsat látku, kterou jste se naučili, na kus papíru. Klidně použijte svůj jazykový styl. V případě potřeby stačí použít běžný jazyk. Koneckonců, tuto poznámku uvidíte jen vy, že? Podle psychologů to pomáhá lépe porozumět probírané látce, takže si ji lépe zapamatujete.
6. Při studiu neposlouchejte „těžkou“ hudbu
Mezi přestávkami je dobré poslouchat hudbu. Tímto způsobem se můžete více uvolnit, když odpočíváte, a vaše mysl bude „čerstvá“, když začnete s dalším studijním sezením. Studie ukazují, že klasická hudba vám může pomoci lépe se učit. Ale zdá se, že písně s texty, kterým je těžké rozumět, vás mohou rozptýlit. Proto se tomuto typu písní vyhněte.
7. Před spaním si znovu přečtěte poznámky, které jste si udělali
Poté, co si poznamenáte, co jste se naučili, si to před spaním znovu přečtěte. Studie prokázaly, že spánek je účinný způsob, jak si zapamatovat, co jste se naučili. Proto opakované čtení poznámek před spaním může být efektivním způsobem studia.
8. Nesoustřeďte se jen na jednu lekci
Zítra vás například čeká test z matematiky. Samozřejmě se budete věnovat pouze matematice a nechcete se probírat dalšími učebnicemi. Zdá se, že tato metoda je považována za neúčinnou. podle
Americká psychologická asociace, zaměření pouze na jednu lekci vám nepomůže dobře si lekci zapamatovat. Na druhou stranu, pokud se budete snažit zpestřit otevřením dalších učebnic, budete si lekce lépe pamatovat.
Udržování fyzického zdraví před zkouškou je velmi důležité
Jak efektivně studovat nelze oddělit od zdravého života Pokud cítíte, že jste akademicky připraveni na zkoušku, nezapomínejte na své fyzické zdraví. Den před zkouškou proveďte některé z níže uvedených tipů:
Výzkum prokázal, že spánek je důležitou fází při zapamatování látky, kterou jste studovali. Proto se doporučuje, abyste se den před zkouškou kvalitně vyspali. Lékaři doporučují spát 7-9 hodin, abyste byli fyzicky i duševně vzhůru.
Mozek určitě potřebuje příjem, zvláště po vstřebání mnoha lekcí. Konzumace zdravých potravin, jako je ovoce a zelenina, vám může pomoci mentálně se připravit, získat silnou energii a stálou koncentraci, abyste čelili testu.
Pití velkého množství vody pomůže udržet tělo hydratované. Protože pokud nebudete hodně pít, tělo se dehydratuje a sníží se schopnost myslet.
Nejen, že si dokážete udržet zdraví, ale ukazuje se, že pravidelné cvičení vám také může pomoci zmírnit pocity stresu před zkouškou. Zejména kardio, které dokáže napumpovat krev do mozku a díky němu budete chytřejší ve zapamatování učiva. Poté, co výše víte, jak efektivně studovat, nezapomeňte také na své zdraví. Protože, jaký je smysl učení bez silné fyzické podpory? Doufám, že zkouška dopadne dobře a získáte nejlepší skóre, dobře!
Jak se efektivně učit Poté, co máte pocit, že rozumíte tomu, co se učíte, je nyní čas, abyste byli kritičtější ke všem věcem, které jsou uloženy v mozku. Zjištění pravdivosti a platnosti všech lekcí, které jste se naučili, je považováno za schopné pomoci vám je lépe zapamatovat, když přijde zkouška. 
Jak efektivně studovat nelze oddělit od zdravého života Pokud cítíte, že jste akademicky připraveni na zkoušku, nezapomínejte na své fyzické zdraví. Den před zkouškou proveďte některé z níže uvedených tipů: 
