Už jste někdy slyšeli nebo vyzkoušeli ovoce jménem Kdoule? Kdoule je „starověké“ ovoce, které pochází z Asie a některých oblastí Středomoří. Ovoce, které se sbírá již od starověkého Řecka a Říma, je úzce spjato s jablky a hruškami. Ačkoli toto jméno není indonéským lidem známé, musíte zvážit výhody. Toto ovoce je totiž bohaté na živiny.
Zdravotní přínosy kdoulového ovoce
Plody kdouloně chutnají téměř podobně jako jablka a hrušky, stejně jako jejich vnitřní struktura a tvar. Za lahodnou chutí se skrývá ovoce kdoule nesčetné množství zdravotních výhod.
1. Bohatý nutriční obsah
V 92 gramech plodů kdoule jsou tyto živiny:
- Kalorie: 52
- Tuk: 0 gramů
- Bílkoviny: 0,3 g
- Sacharidy: 14 gramů
- Vláknina: 1,75g
- Vitamín C: 15 procent denní nutriční přiměřenosti (RDA)
- Vitamin B1: 1,5 procenta denního RDA
- Vitamin B6: 2 procenta denní RDA
- Měď: 13 procent denní RDA
- Železo: 3,6 procenta denní RDA
- Draslík: 4 procenta denní RDA
- Hořčík: 2 procenta denní RDA.
2. Obsahuje antioxidanty
Obsah antioxidantů v plodech kdoule je poměrně bohatý.Většina výhod plodů kdoule pochází z jejich obsahu antioxidantů. Antioxidanty jsou sloučeniny, které mohou zmírnit metabolický stres, zánět a chránit tělesné buňky před volnými radikály. Několik studií ukázalo, že antioxidanty v ovoci kdoule, jako jsou flavonoly a kaempferol, mohou snížit zánět a zabránit chronickým onemocněním.
3. Překonání příznaků nevolnosti v těhotenství
Nevolnost je jedním z nejčastějších časných příznaků těhotenství. Odborníci se domnívají, že konzumace plodů kdoule může překonat tento příznak nevolnosti. V jedné studii zaznamenalo 76 účastnic, které byly těhotné, snížení frekvence příznaků nevolnosti po konzumaci polévkové lžíce čistého kdoulového ovocného sirupu. Studie dokonce prokázala, že plod kdoule je považován za účinnější než vitamín B6 při zmírňování příznaků těhotenských nevolností. I když jsou výsledky studie slibné, je stále zapotřebí dalšího výzkumu, který by prokázal výhody tohoto plodu kdoule.
4. Zmírňuje zažívací potíže
Ve světě tradiční medicíny jsou plody kdoule považovány za účinné při překonávání různých zažívacích potíží. Ve studii zmíněný extrakt z kdoule může chránit střevní tkáň před poškozením způsobeným nemocí
zánětlivé onemocnění střev (IBD). Studie na zvířatech navíc ukázaly, že krysám s ulcerózní kolitidou se po konzumaci extraktu z kdouloně podařilo snížit závažnost poranění tkáně tlustého střeva. Na podporu výsledků této studie jsou však stále potřeba studie na lidech.
5. Zbavte se žaludečních vředů
Má se za to, že plody kdoule zmírňují žaludeční vředy.O různých rostlinných sloučeninách obsažených v plodech kdoule se věří, že předcházejí a léčí žaludeční vředy. Ovocná šťáva z kdoule je totiž považována za schopnou inhibovat růst bakterií
H. pylori. Mezitím studie na zvířatech také dokazují, že extrakt z kdoule může také zabránit žaludečním vředům v důsledku nadměrného užívání alkoholu.
6. Pomozte zhubnout
Kdoule má vysoký obsah vlákniny a nízký obsah kalorií. Ve 100 gramech plodů kdoule je pouze 57 kalorií. Kromě toho má kdoule také nízký obsah tuku. Díky těmto faktorům vám kdoule může pomoci zhubnout.
7. Zmírňuje příznaky žaludeční kyseliny
Některé studie ukazují, že čistý kdoulový ovocný sirup může zmírnit příznaky kyselého refluxu (GERD). Ve studii byly děti s kyselým refluxem požádány, aby užívaly doplněk čistého kdoulového ovocného sirupu po dobu 7 týdnů. Výsledkem je, že kdoule má stejnou účinnost jako léky, které se často používají k úlevě od GERD. Opět, i když je to slibné, je třeba provést další výzkum, aby se posílila tvrzení o výhodách tohoto ovoce kdoule.
8. Obsahuje antivirus
Bylo prokázáno, že plody kdoule obsahují různé antivirové sloučeniny. Například fenolický obsah plodů kdoule čínské je protichřipkový a antioxidační. To je důvod, proč se má za to, že plody kdoule jsou schopny zabránit nachlazení, chřipce a různým dalším virovým patogenům.
9. Posilte imunitní systém
Několik testů ve zkumavce prokázalo, že kdoule má antibakteriální sloučeniny, které mohou zabránit růstu bakterií
E-coli a
S. Aureus. Kromě toho plody kdoule také obsahují spoustu vitamínu C, který může pomoci posílit imunitní systém. [[související články]] Pro ty z vás, které už může nudit jíst stejné ovoce, nikdy neuškodí vyzkoušet toto vysoce výživné kdouloňové ovoce. Chcete-li se o zdravé výživě dozvědět více, neváhejte se zdarma zeptat lékaře na rodinné zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si ji nyní z App Store nebo Google Play!
Obsah antioxidantů v plodech kdoule je poměrně bohatý.Většina výhod plodů kdoule pochází z jejich obsahu antioxidantů. Antioxidanty jsou sloučeniny, které mohou zmírnit metabolický stres, zánět a chránit tělesné buňky před volnými radikály. Několik studií ukázalo, že antioxidanty v ovoci kdoule, jako jsou flavonoly a kaempferol, mohou snížit zánět a zabránit chronickým onemocněním. 
Má se za to, že plody kdoule zmírňují žaludeční vředy.O různých rostlinných sloučeninách obsažených v plodech kdoule se věří, že předcházejí a léčí žaludeční vředy. Ovocná šťáva z kdoule je totiž považována za schopnou inhibovat růst bakterií H. pylori. Mezitím studie na zvířatech také dokazují, že extrakt z kdoule může také zabránit žaludečním vředům v důsledku nadměrného užívání alkoholu. 
