7 výhod brambor pro děti, vysoce výživné MPASI

Zdraví
Brambory mají pro miminka tolik výhod, že je škoda zapomenout. Předpokládá se, že toto vysoce výživné doplňkové krmivo pro mateřské mléko (MPASI) vyživuje trávení, zabraňuje infekci a udržuje dětskou pokožku. Zkoušel to váš malý?

7 výhod brambor pro miminka

Když dítě dosáhne věku 6 měsíců, je připraveno jíst různé druhy pevných látek, jako jsou brambory. Brambory můžete rozmačkat pyré aby se malému snadněji jedlo. Zde jsou některé z výhod brambor pro děti.

1. Vysoká výživa

Výhody brambor pro kojence nelze oddělit od jejich nutričního obsahu.Brambory obsahují mnoho živin, které miminka skutečně potřebují. Ve 173 gramech brambor jsou tyto živiny:
  • Kalorie: 161
  • Tuk: 0,2 gramu
  • Bílkoviny: 4,3 g
  • Sacharidy: 36,6 gramů
  • Vláknina: 3,8g
  • Vitamín C: 28 procent denní nutriční přiměřenosti (RDA)
  • Vitamín B6: 27 procent denní RDA
  • Draslík: 26 procent denní RDA
  • Mangan: 19 procent denní RDA
  • Hořčík: 12 procent denní RDA
  • Fosfor: 12 procent denní RDA
  • Niacin: 12 procent denní RDA
  • Folát: 12 procent denní RDA.
Musíte si pamatovat, že různý nutriční obsah brambor se může měnit podle toho, jak se vaří. Například kalorie a tuk brambor se mohou zvýšit, pokud je smažíte na oleji.

2. Obsahuje antioxidanty

Brambory obsahují různé antioxidanty, jako jsou flavonoidy, karotenoidy, až po fenolové kyseliny. Všechny tři dokážou bojovat s volnými radikály, takže lze předcházet různým onemocněním. Zkumavka dokazuje, že různé antioxidanty obsažené v bramborách mohou zabránit růstu buněk rakoviny jater a tlustého střeva.

3. Zdravý trávicí systém

Brambory obsahují stravitelný škrob (rezistentní škrob). Když se tyto sloučeniny dostanou do tlustého střeva, jsou pozřeny dobrými bakteriemi a přeměněny na mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které jsou zdraví prospěšné. Různé studie prokázaly, že mastné kyseliny s krátkým řetězcem mohou zabránit zánětu v tlustém střevě a zlepšit obranný systém tlustého střeva, aby se zabránilo rakovině.

4. Bohaté na mikroživiny

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí Spojených států (CDC) jsou mikroživiny (vitamíny a minerály) velmi důležité pro prevenci nemocí a růst těla. Bohužel, tělo si mikroživiny neumí vyrobit a musí je získávat ze zdravých potravin. Brambory obsahují mnoho mikroživin, jako je hořčík, draslík, sodík, vitamín C až po vitamín B6. Vše je potřeba pro udržení zdraví miminka.

5. Dobré pro dětskou pokožku

Přínosy brambor pro miminka jsou považovány za zdravé pro jejich pokožku.Zřejmě také brambory obsahují různé živiny, které jsou velmi dobré pro dětskou pokožku, jako je vitamín C a různé enzymy. Nebuďte tedy překvapeni, když jsou brambory považovány za účinné při udržování a výživě dětské pokožky.

6. Dobré pro zdraví kostí

Obsah železa, fosforu, vápníku, hořčíku a zinku obsažený v bramborách může pomoci dětskému tělu formovat a udržovat pevné kosti. Kromě toho hrají důležitou roli při tvorbě a zrání kolagenu také železo a zinek.

7. Udržujte zdraví srdce

Další přínos brambor pro kojence spočívá v obsahu vlákniny, draslíku, vitamínu C a vitamínu B6. Tyto různé živiny mohou udržet srdce vašeho malého dítěte zdravé.

Upozornění před podáváním brambor dětem

Přestože brambory pro miminka mají mnoho výhod, maminka a tatínek by při podávání neměli být nedbalí. Před podáváním brambor dětem věnujte pozornost následujícím varováním.

  • Očistěte a oloupejte brambory

Brambory rostou pod zemí, a proto se rodičům doporučuje, aby před podáváním dětem očistili a oloupali slupky brambor. To se provádí za účelem odstranění prachu a pesticidů, které se mohou přilepit na slupku brambor.

  • Nedávejte příliš mnoho

Děti milují chuť brambor. To však neznamená, že toho můžete svému drobečkovi dát příliš. Začněte s několika bramborovou kaší.

  • Podívejte se, jak to vařit

Předpokládá se, že vaření brambor eliminuje různé nutriční hodnoty. Proto se otci a matce spíše doporučuje, aby to napařili.

  • Alergická reakce

I když je to vzácné, může se objevit alergie na brambory. Alergické reakce, které se mohou objevit po dotyku nebo konzumaci brambor, zahrnují kožní vyrážky, kašel, zvracení a průjem. Pokud se objeví různé výše uvedené příznaky, okamžitě přestaňte dávat brambory dítěti a okamžitě vezměte svého malého k lékaři. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Pro otce a matky, kteří chtějí vědět o dalších zdravých doplňkových potravinách, se neváhejte zeptat lékaře na aplikaci SehatQ pro rodinné zdraví zdarma. Stáhněte si ji nyní z App Store nebo Google Play!