Tělesná hmotnost nemůže stoprocentně odrážet zdravotní stav dítěte. Tyto ukazatele však zůstávají důležitou informací. Jako rodiče můžete těžko usoudit, že je vaše děťátko hubené a má nízkou váhu. Pokud jste však někdy měřili výšku a váhu svého drobečka, můžete využít kalkulačku BMI dostupnou na internetu a zjistit její nutriční stav. Pro jistotu můžete svého drobečka vzít na vyšetření do zdravotního střediska, na kliniku nebo do nemocnice.
Proč jsou děti hubené? To může být příčinou
Při vyšetření se lékař podívá na řadu faktorů, než dojde k závěru, že dítě má podváhu v důsledku podváhy. Toto vyšetření zahrnuje mimo jiné stravovací návyky dítěte, celkový zdravotní stav, tělesnou hmotnost a stavbu a některé poruchy zdraví. Lékař také vypočítá body mass index resp
index tělesné hmotnosti (BMI) děti. Pokud je BMI nižší než 5% percentil, dítě je klasifikováno jako podváha. Existuje několik faktorů, které mohou způsobit hubené děti v důsledku podváhy. Předčasně narozené děti mají obvykle nízkou tělesnou hmotnost. Protože, musí „dohnat“ růst a vývoj ostatních dětí jeho věku. Častou příčinou podváhy u dětí je však příjem potravy, která neodpovídá jejich potřebám. Může to být tím, že dítě je v jídle vybíravé
vybíravý jedlík, nebo v důsledku jiných podmínek, jako jsou následující:
1. Užívání určitých léků:
Léky, například léky používané k léčbě stavů
porucha pozornosti-hyperaktivita (ADHD), může snížit chuť k jídlu u dětí.
2. Potravinové alergie:
Potravinové alergie mohou dětem způsobit nedostatek kalorií. Proto čím více potravinových alergií dítě má, tím větší je riziko nedostatku kalorií.
3. Hormonální nebo zažívací potíže:
Hormonální poruchy, trávicí potíže nebo jiné problémy se vstřebáváním živin mohou dětem s přibývajícím věkem někdy ztížit přibírání na váze. [[Související článek]]
Vyvážená strava pro hubené děti
Všechny děti potřebují kalorie a živiny, které pocházejí z vyvážené a pestré stravy. Dieta zde neznamená dietu na hubnutí. Zdravá strava pro děti se liší od stravy pro dospělé. Je to proto, že zdravé potraviny, které jsou doporučovány dospělým, nejsou nutně vhodné pro konzumaci dětmi. Proč? Kapacita žaludku u dětí rozhodně není tak velká jako u dospělých. Ideální porce jídla pro děti jsou proto 3 velká jídla denně plus 3 malé svačiny. Možná jste jako rodiče v pokušení poskytovat vysoce kalorické, ale nezdravé svačiny, jako jsou bonbóny, čokoláda,
dorty, slazené nápoje a tučná jídla. Ale pamatujte, navykejte své dítě na vyváženou stravu, aby mohlo zdravě přibírat na váze. Jaký je příklad tohoto vyváženého dietního jídla a pití?
Připravte dětem vyvážený jídelníček
Zajistěte dětem různé zdravé dávky. Následuje průvodce jídelním a nápojovým lístkem ve vyvážené stravě pro děti s podváhou:
- Alespoň 5 porcí různého ovoce a zeleniny každý den
- Potraviny, které obsahují škrobové sacharidy, jako jsou brambory, chléb, rýže a těstoviny
- Mléčné výrobky nebo alternativy, jako je sójové mléko a jogurt, vybírejte výrobky s nízkým obsahem tuku a cukru
- Zdroje bílkovin, jako jsou ořechy, ryby, vejce nebo maso. Dejte si 2 porce ryb každý týden, skládající se z 1 porce tučných ryb, jako je losos nebo makrela
- Malé porce nenasyceného oleje nebo nenasyceného tuku
- Velké množství tekutin, alespoň 6-8 sklenic vody denně
Děti do 2 let potřebují koncentrovanou energii, která pochází z tuku. Kromě toho existují některé vitamíny, které lze získat pouze konzumací tuku. Proto je pro děti velmi důležité jídlo nebo pití na energii, jako je mléko, jogurt, sýr, ryby s obsahem tuku. Jakmile budou vašemu dítěti 2 roky, můžete začít postupně zavádět nízkotučné mléčné výrobky a přestat dodávat tuk z jiných potravin. Dělejte to, pokud dítě rádo jí a dobře roste. Do 5 let věku by si děti měly zvyknout na zdravé, nízkotučné potraviny, jak je doporučováno ve stravě dospělých.
Kromě toho to musí udělat rodiče
Jako rodič jste zodpovědní za budování zdravých návyků pro vaše dítě. Co můžeš udělat?
- Ujistěte se, že je vaše dítě aktivní alespoň 60 minut denně. I když jste hubení kvůli podváze, je důležité, aby vaše dítě zůstalo fyzicky aktivní. Protože tato aktivita pomůže dětem stát se silnými a mít zdravé svaly a kosti.
- Naplňte polovinu dětského talíře zeleninou a ovocem. Dejte svému malému vodu, ne slazené nápoje.
- Ujistěte se, že vaše dítě má dostatek spánku. Protože pokud nebudete dostatečně spát, tělo vašeho dítěte bude zažívat stres.
- Omezit čas obrazovky, včetně pro chytrý telefon, TV, videohry, stejně jako počítače.
Předpokládá se, že tyto základní zdravé návyky jsou schopny zajistit významný rozvoj zdraví dětí.
Poznámky od SehatQ:
Vitamín A, vitamín C a vitamín D jsou důležité pro děti ve věku od 6 měsíců do 5 let. Tento příjem je zvláště potřebný u dětí s podváhou, protože nedodržují pestrou zdravou stravu a nemají dostatek výživy. Chcete-li zjistit správnou dávku, poraďte se s lékařem svého dítěte.
Zajistěte dětem různé zdravé dávky. Následuje průvodce jídelním a nápojovým lístkem ve vyvážené stravě pro děti s podváhou: 
