Už jste někdy slyšeli o vodíkové vodě? Mnoho lidí si myslí, že tato virová voda je lepší než obyčejná pitná voda. Vodíková voda je čistá voda, do které se přidávají další molekuly vodíku. Tato pitná voda se vyrábí procesem elektrolýzy, při kterém se kyslíkové a vodíkové vazby ve vodě přeruší pomocí elektrického proudu před přidáním dalšího vodíku. Předpokládá se, že vodíková voda má lepší zdravotní přínosy než obyčejná voda.
Výhody vodíkové vody pro zdraví
Odborníci se domnívají, že lidské tělo nedokáže účinně absorbovat vodík v běžné vodě, protože je vázán na kyslík. Přidání molekuly vodíku navíc usnadňuje tělu její vstřebávání. Ačkoli je výzkum výhod vodíkové vody stále omezený, několik malých pokusů přineslo slibné výsledky. Některé z výhod vodíkové vody pro zdraví, včetně:
Bojujte s volnými radikály
Volné radikály mohou způsobit oxidační stres, který spouští chronická onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina, mrtvice, cukrovka, osteoporóza a další. Molekulární vodík může pomoci bojovat proti volným radikálům a chránit tělo před oxidačním stresem. V 8týdenní studii zahrnující 49 pacientů s radiační terapií rakoviny jater bylo požádáno, aby vypili 1500-2000 ml vodíkové vody denně. Na konci studie účastníci, kteří konzumovali vodu, zaznamenali snížené markery oxidačního stresu a byli schopni zachovat antioxidační aktivitu. Je však zapotřebí dalšího výzkumu těchto výhod.
Překonání metabolického syndromu
Metabolický syndrom je skupina zdravotních poruch charakterizovaných vysokou hladinou cukru v krvi, vysokým cholesterolem, zvýšenými triglyceridy a nadbytkem břišního tuku. Předpokládá se, že vodíková voda dokáže překonat tento metabolický syndrom. Studie prováděná po dobu 10 týdnů instruovala 20 lidí s příznaky metabolického syndromu konzumovat 0,9-1 litru vodíkové vody denně. Na konci studie účastníci zaznamenali snížení špatného cholesterolu (LDL) a celkového cholesterolu, zvýšení dobrého cholesterolu (HDL) a snížení zánětlivých markerů.
Vodíková voda nejen pro fyzické zdraví zlepšuje náladu. Studie z roku 2018 zahrnovala 26 účastníků, kterým byla podávána vodíková voda po dobu 4 týdnů. Výsledky ukazují, že voda má potenciál zlepšit náladu, snížit příznaky úzkosti a zlepšit autonomní nervové funkce.
Zlepšit fyzickou výkonnost
Má se za to, že vodíková voda zlepšuje fyzický výkon, zejména u sportovců a lidí, kteří chtějí zlepšit svou cvičební rutinu. Tato voda může snížit zánět a zpomalit hromadění laktátu v krvi, což je známkou svalové únavy. Studie zahrnující 10 fotbalistů zjistila, že účastníci, kteří vypili 1500 ml vodíkové vody, zaznamenali po cvičení pokles hladiny laktátu v krvi a svalovou únavu ve srovnání se skupinou s placebem. [[Související článek]]
Je pravda, že pití vodíkové vody je zdravější?
Ačkoli existuje několik potenciálních výhod vodíkové vody, výzkum těchto výhod je stále omezený. Vodíkovou vodu proto nelze považovat za zdravější než jiné typy pitné vody, protože je zapotřebí dalšího výzkumu, který to prokáže. Kromě toho nebylo provedeno žádné hodnocení jeho dlouhodobých účinků na zdraví. Vodíková voda je však obecně bezpečná a lze ji konzumovat střídmě s omezenými zdravotními riziky. Vodíková voda je obvykle poměrně drahá. Pokud chcete vyzkoušet pití vodíkové vody, odborníci doporučují kupovat balené produkty
nepropustná (nepronikají částicemi) a pijí se přímo, aby se dosáhlo maximálního účinku. Než však vyzkoušíte tento typ pitné vody, je dobré se nejprve poradit se svým lékařem, abyste zajistili bezpečnost svého stavu.
