Když jsme požádáni, abychom popsali šťastného člověka, často se objeví obrázek expresivního, vtipného nebo flexibilního člověka
velmi společenský. Je tedy nemožné být šťastným introvertem? Velmi špatně. Lidé s introvertní povahou se mohou skutečně udělat šťastnými, aniž by potřebovali další lidi. Vzhledem k tomu, že introverti dávají přednost poznání sebe sama než vnější stimulaci, nemusejí dělat mnoho pro to, aby byli šťastní. Nemusíte se setkávat se spoustou lidí
vyjít si na nové místo nebo zavolat někomu jinému, aby se cítil dobře.
Introvert a štěstí
Je pravda, že existuje několik studií, které tvrdí, že dopaminový systém v mozku u introvertů a extrovertů funguje odlišně. Hormon dopamin je sloučenina, která hraje roli při pocitu štěstí a působí v mozku. Podle tohoto výzkumu jsou sociální interakce, které jsou totožné s extroverty, skutečně šťastnější. To je důvod, proč lidé, kteří rádi komunikují společensky, mnohem snáze pociťují pozitivní emoce. To však neznamená, že se introverti necítí šťastní. Každá volba a chování jedince na něj výrazně ovlivní. Včetně případů, kdy introverti raději tráví čas sami, než aby se stýkali s mnoha lidmi. Je tedy načase, abyste přestali spojovat štěstí s extrovertní osobností. Je čas toto zastaralé stigma posunout, protože i introverti jsou dobří v hledání zdroje svého štěstí. [[Související článek]]
Jak být šťastným introvertem
Zde je několik způsobů, jak být šťastným introvertem:
1. Podívejte se na sebe jako na celek
Ve skutečnosti je velmi vzácné, aby byl někdo buď extrémní extrovert nebo introvert. Většina lidí je uprostřed. To znamená, že někdy se chcete stýkat a přidat se k davu, ale jindy máte pocit, že jste spíše sami. To je charakter ambivertu. Zkuste se proto vidět jako celek. Nedělejte to proto, že si myslíte, že jste introvert, a pak vymažte všechny programy nebo aktivity, které zahrnují jiné lidi, i když to chcete dělat sami. Poslouchejte sami sebe. Chcete přijít na akci, protože téma je zajímavé? Není problem. Prostě přijďte a vyvažte to tím, že poté strávíte nějaký čas o samotě
dobít. Život musí být šťastnější, že?
2. Zdůrazněte sílu
Na introvertech je skvělé, že si často vedou dobře akademicky, dokážou se ovládat a jsou také dobří rozhodovatelé. Tedy část mozku (
prefrontální kůra), který reguluje emoce a činí rozhodnutí vybroušenější. Rádi přemítají. V této fázi není neobvyklé, že introverti najdou smysl svého života. Rozhodování je vyzrálejší. Kvalita za kvalitou pro tuto dokonalost je strategií být šťastným introvertem. Co máš rád? Průzkum přírody sám? Vylepšit svou kreativní stránku? Cokoli, udělejte to a udělejte z toho svou vlastní sílu.
3. Nezaseknutý jako introvert
Jsou chvíle, kdy introvert cítí touhu stýkat se s mnoha lidmi. Cítí se šťastnější, dokonce získávají energii z činnosti. Jak by to mohlo být? Není to charakteristické pro extroverta? Opět v tom není žádné absolutní pravidlo. Nejde o to, že když se vám říká introvert, jste divní, když se stýkáte. To samozřejmě ne. Následujte své srdce přirozeně. Není třeba nutit. Užijte si okamžik tím, že budete sami sebou. Když chcete komunikovat s lidmi kolem vás, neexistuje žádný zákaz si to užít.
4. Probuďte se vlastní účinnost
Návrh
vlastní účinnost je důkazem toho, že určité úkoly dokážete úspěšně dokončit. Když se to stane, objeví se důvěra. Spokojenost s dosaženým bude spouštěčem pro vznik pocitu štěstí. Není tedy třeba žít ve strachu nebo obavách. Nebojte se přehánět společenské aktivity. Nemusíte si diktovat, že jste stydliví, abyste si ten okamžik neužili. Jak to tedy postavit? Začněte tím, že nejprve podstoupíte malá společenská rizika. Dělejte to pomalu, dokud si na to nezvyknete.
5. Volání starým přátelům
Existuje určitý pocit potěšení, který vzniká, když se můžete spojit se starými přáteli. Po dlouhé době bez kontaktu může být vzpomínání s vtipnými vzpomínkami nebo vzpomínkami způsob, jak zahřát srdce. Netrvá to dlouho, stačí jen pár minut.
6. Nepřemýšlejte příliš o tom, co lidé říkají
Komentáře od ostatních tam budou vždy, bez ohledu na to, co děláte. Kontrola není ve vaší schopnosti změnit jejich vnímání. Ale máte plnou kontrolu nad tím, abyste to ignorovali. Pokud existují komentáře, které nejsou důležité, ale mohou omezit flexibilitu, kterou si užíváte života, ignorujte je. Pamatujte, že vy jste ten, kdo se zná nejlépe. Ale když se objeví konstruktivní komentáře od upřímných lidí, může to být materiál pro sebehodnocení a zlepšení. Rozlišujte, ano! [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
To, že jste introvert, neznamená, že si nemůžete užívat života. I introverti mohou být šťastní. Ve skutečnosti existují výhody introvertů, které je činí zralejšími v rozhodování a dosahování cílů. Také není třeba se omezovat na omezení, že introverti by se neměli společensky stýkat. Introverti jsou stydliví. Introverti jsou tiší. Jsou to zastaralé předpoklady a ne měřítko toho, jak se chovat. Když víte, jak být nejlepší verzí sebe sama, sebevědomí se vybuduje samo. Užívat si život! Zajímá vás, jak také extroverti a ambiverti maximalizují svůj potenciál? Můžeš
přímou konzultaci s lékařem v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
